Iškirptė yra vienas iš patraukliausių sričių mūsų organizme, tačiau ji taip pat yra labiausiai jautrūs hormonų pokyčiams ir laikui bėgant. Bėgant metams, ji keičiasi savo forma ir dydžiu, o būtent vietovė patiria pirmuosius senėjimo požymius.
Šioje srityje oda turi mažiau fibroblastų, ji yra plonesnė ir todėl linkusi suglebti. Be to, jis neturi savo raumenų ir yra viena iš tų kūno vietų, kurias visus metus labiausiai veikia saulė, vėjas ir tarša, todėl tai yra viena iš sričių, kuriai reikia labiausiai rūpintis. Jei norite rūpintis ir patobulinti iškirptės plotą, atkreipkite dėmesį į šiuos paprastus patarimus:
1. Kruopščiai maitinkite
Krūtų odai reikia didelių drėkinimo dozių , kitaip spenelis yra linkęs įtrūkti. Po dušo tepkite aliejų ir serumus, kurie jį giliai maitina.
2. Pagerinkite jo lygumą
Kasdien naudokite stangrinamojo poveikio kosmetiką. Jame yra kolageno sintezės aktyvatorių, atsakingų už odos stangrumą.
3. Tonas
Ir apskritas masažas ant krūtinės, ir paskutinė šalto vandens srovė duše - abu visada aukštyn - tonizuoja audinius aplink biustą. Labai paprasta kasdienybė, kurios laikymasis jums nieko nekainuos.
4. Gera laikysena
Jei dirbate sėdėdamas, labai svarbu išlaikyti vertikalią padėtį . Taip pat pabandykite vaikščioti tiesiai, nes jei kreivate nugarą, pirmenybę teikiate krūtinės kritimui.
5. Gerai išsirinkite liemenėlę
Dydžio numeris (85, 90, 95…) nurodo viso krūtinės kontūro ilgį (įskaitant nugarą). Ir raidės sutampa su puodelio, tai yra, pačios krūties tūrio (A yra mažiausias, kitas yra B, C, D …). Sužinokite, ar dėvima liemenėlė tinka jūsų dydžiui.
Jei sportuosite. Pasirinkite sportinę liemenėlę, kad sulėtintumėte „atšokimo efektą“, nes tai gali pakenkti šios srities raiščiams.
6. Nulupkite skilimą
Kas savaitę skaldykite šveitimą naudodami švelnų produktą, o ne arklio pirštinę.
7. Apsaugokite nuo saulės
Mes linkę saugoti veidą, tačiau kartais pamirštame kaklą ir dekoltą. Galutinis rezultatas - neišvaizdžios dėmės ir strazdanos, todėl nepamirškite visada šią vietą tepti labai apsaugančiu kremu.
8. Laikykite raumenį vietoje
Krūtinė susideda iš trijų dalių: pieno liaukos, riebalinio audinio ir odos apvalkalo. Norėdami išlaikyti sąnarį tvirtą, turite veikti krūtinės raumenį, kuris vienintelis palaiko pieno liauką. Plaukimas yra viena iš geriausių sporto šakų, kuria galite sustiprinti šį raumenį.
9. Pratinkitės tempimo
Sėdėdamas tiesia nugara, pakelkite vieną ranką ir ištieskite ją kiek įmanoma. Tuo tarpu kitas turi likti žemyn palei kūną, veikdamas kaip atsvara. Pakartokite kitą ranką ir darykite tai 15 kartų iš abiejų pusių.
10. Naudokite svorius
Turėdami po 1 kg svorio kiekvienoje rankoje (galite naudoti du didelius vandens butelius, jei neturite svarmenų) ištieskite abi rankas priešais save, krūtinės lygyje. Sukryžiuokite rankas vienas ant kito per riešą, kaitaliodami judesį 15 kartų.
O jei norite maksimaliai išnaudoti iškirptės sritį
- Jei turite mažai krūtinės. Naudokite birią pudrą, ant krūtinkaulio linijos tepkite tamsesnį atspalvį nei jūsų oda.
- Jei norite sustiprinti apvalią iškirptę. Tepkite paryškinančia pudra.
- Drabužių iškirptė. Labiausiai palanki maža krūtinė yra apynasris (surištas už kaklo), o garbės žodis ar tipo vonia teikia pirmenybę daugiau moterų su didele krūtine.
