Sveikata

8 geriausi riebalų deginimo pratimai. Ar norite greitai deginti riebalus? Atkreipkite dėmesį į šiuos pratimus, kuriuos reikia atlikti lauke, namuose ar sporto salėje.

Koronaviruso karantinas gali sukelti nerimą valgyti. Sužinokite, kurie maisto produktai jums nervinasi, kad jų išvengtumėte kitoje apsipirkimo kelionėje.

Skaitytojų dirbtuvės

Mums patinka rūpintis savimi, tačiau ne visada lengva rasti mūsų lūkesčius atitinkantį daržovių gėrimą.

Jei manote, kad tai tinka tik norint gaminti kokteilius ir kokteilius, klystate, nes jei žinote, galite iš to gauti daug daugiau. Mes tai žinome ir ketiname jums pasakyti.

Lengva: tiesiog reikia pakeisti ir pakeisti kai kuriuos maisto produktus kitais, kuriuose yra daug daugiau skaidulų, pavyzdžiui, spragėsius, o ne traškučius.

Lengva laikytis sveikos mitybos, jei mums aišku, kokie maisto produktai yra tinkami ir kaip jie derinami.

Be to, kad avokadas yra labai malonus mūsų „Instagram“ nuotraukose, jis yra pats visaverčiausias vaisius dėl baltymų, sveikų riebalų ir kalio. Ir skanu su viskuo!

Ar norite gauti daugiau naudos iš savo dietos? Na, atkreipkite dėmesį į kai kurių maisto produktų „derinimo“ pranašumus.

Be to, kad sveikas ir sotus maistas, yra begalė būdų, kaip jį įtraukti į pusryčius, kad jis niekada neatrodytų nuobodus. Užsirašyti!

Jei norite vartoti daugiau kalcio, bet nemėgstate pieno arba esate netoleruojantis, mes turime sprendimą. Čia yra daug kalcio turinčių maisto produktų, kurie nėra pieno produktai.

Vienas pagrindinių maisto potraukio ir priklausomybės nuo maisto priešų yra maistas, kuris tiesiogine to žodžio prasme tave prikausto. Atraskite juos ir kaip juos pakeisti.

Ne viskas, ką valgote, kad ir kokia sveika, jus maitina. Tam tikros maiste esančios medžiagos gali „pavogti“ vitaminus ir mineralus arba trukdyti jų įsisavinimui. Mes juos jums parodome.

Ekspertai rekomenduoja gauti 25–30 g skaidulų per dieną, tačiau dauguma iš mūsų turi mažiau nei 16… iki šiol. Pasirinkus maistą su skaidulomis, pasiekti tą skaičių bus labai lengva.

90% moterų nevartoja reikiamo kalcio. Sužinokite, kurių maisto produktų turėtumėte įtraukti į savo mitybą, kad pagerintumėte kaulų sveikatą, o kurių geriausia pradėti vengti.

Jei dažnai esate pavargęs ir esate linkęs sirgti mažakraujyste, galbūt jums trūksta ne geležies, o vitamino B12. Sužinokite, kurie maisto produktai tai turi ir dar daugiau.

Jei manote, kad kopūstai ir ankštiniai augalai yra vieninteliai maisto produktai, sukeliantys dujas, apgaukite save, jų yra daugiau, nei jūs įsivaizduojate, o kai kurių niekada nepasakytumėte ...

Išmokite atpažinti anisakius. Jei šis parazitas nusėda jūsų kūne, tai gali sukelti rimtų problemų.

Paslaptis yra natūraliuose ingredientuose, kurie vien yra gera priemonė nuo vidurių užkietėjimo, tačiau kartu jie yra puikus namų sprendimas.

Įrodyta, kad keli maisto produktai, vaistiniai augalai ir prieskoniai turi priešuždegiminį poveikį, tačiau yra vienas, kuris vartoja pyragą: ciberžolė.

Ar norite išmokti sveikai kurti ir planuoti savo meniu? Užsisakykite šį internetinį kursą iš Escuela Cuerpomente!

Dieta tiesiogiai veikia smegenų sveikatą. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dietą.

Jei nemėgstate sojos, migdolų ar bet kokio kito augalinio pieno, užsiregistruokite į bananų pieną, kurį galite pasigaminti namuose.

Kepimo partijomis esmė yra gaminti maistą vienu metu ir daugiau, o tada nereikės gaminti beveik nieko. Tokiu būdu sutaupote laiko, pinigų ir geriau kontroliuojate, ką valgote.

Jei jums sunku užmigti, nevartokite migdomųjų ar nevilties protiškai skaičiuodami avis. Yra maisto produktų su triptofanu, kurie leidžia gerai miegoti.

Jaučiatės išsekęs, tarsi senka baterijos? Su šiuo natūraliu ir naminiu bananų kokteiliu atgausite energiją ir numesite svorio.

Sužinokite, kaip sustiprinti mitybą maistu, kuriame gausu magnio, ir kaip geriau pasisavinti šį mineralą.

Karvės šėrimas ir poilsis daro tiesioginę įtaką pieno kokybei. Visas „Paschal“ pienas yra 100% gyvūnų gerovė.

Jei norite sužinoti, kas yra probiotinis maistas, kokiuose produktuose jie yra ir kiek jų reikėtų vartoti ar ne, pateikiame visus atsakymus.

Ar žinojote, kad cinamonas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorį?

Analizuojame daugiausiai abejonių keliančius maisto produktus ir atsakome, ar jie iš tiesų storėja, ar ne.

Mes paaiškiname, kokios yra jo priežastys, raktai, leidžiantys jį atpažinti, ir viskas, ką galima padaryti, norint pradėti kovoti su šiuo sutrikimu

Geriausias būdas pasiimti vaisių ir daržovių su visais gėriais, kuriuos tai reiškia jūsų sveikatai, šie kokteiliai taip pat yra tikra grožio sąjungininkė.

Jei esate vienas iš tų, kurie vengia valgyti kiaušinius, kad cholesterolis nepakiltų, tai jus domina. Yra maisto produktų, daug pavojingesnių jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Venkite vartoti pridėtų cukrų - tai ne tik tai, kad cukraus dubuo laikomas toliau nuo stalo. Pateikiame jūsų sveikatai kenksmingesnių maisto produktų, nei jūs manote, sąrašą.

Jo galite rasti kokteiliuose, kaip papildai, kaukėse ... net dantų pastose! Bet ar gera juo naudotis? Geriausi ekspertai mums tai pasakė ...

Jei ieškote atpalaiduojančio maisto, kad natūraliai nuramintumėte nervus ar nerimą, tai viskas. Mes jums sakome, kokie jie yra ir kaip jie padeda atsipalaiduoti.

Priaugote keletą papildomų svarų ir vakarienėse norite šiek tiek susivaldyti, ar sprendimas bus tik jogurtas ir vaisiai?

Simptomai ir patarimai gydant vasaros alergijas. Atraskite juos ir mėgaukitės atostogomis be staigmenų.

Jei norite pakeisti šią priklausomybę sukeliančią ir kenksmingą medžiagą, turite gerų galimybių.