Jei šiomis dienomis namuose nenustojate užkandžiauti tarp valgių ir turite daugiau noro valgyti saldžiai nei bet kada, raginame paruošti „Instagram“ šluojančius avižinius dribsnius ir bananų sausainius, kurie yra sveikesni nei tie, kuriuos galite rasti prekybos centre. .
Avižiniai dribsniai ir bananų sausainiai yra puiki galimybė užmušti tą klaidą nejaučiant kaltės, todėl visi influenceriai metėsi į virtuvę ir jie nenustoja jų mokyti per istorijas. Jie sveiki, labai lengvai pagaminami ir skanūs.
Norint paruošti šiuos garsius sausainius, reikia tik trijų ingredientų: sunokusio banano, 60 gramų avižų ir uncijos 99% juodojo šokolado. Jei norite, taip pat galite į receptą įtraukti arbatinį šaukštelį cinamono arba truputį tarkuoto kokoso, tai jau neprivaloma. Kaip matote, šie slapukai yra tikri maisto produktai ir juos patvirtina mitybos ekspertas ir CLARA bendradarbis Carlosas Ríosas.
Bananų avižinių sausainių receptas: žingsnis po žingsnio
Jei norite namuose pasigaminti avižinių avižinių sausainių sausainių, atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad pasiektumėte gardų rezultatą.
- Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra sutrinti bananą šakute, kol jis taps tyrele.
- Tada suberkite avižinius dribsnius ir cinamoną ir gerai išmaišykite, kol gausite tešlą.
- Susmulkinkite šokoladą ir įdėkite grynuolius į šią masę.
- Tada rankomis padarykite mažus kamuoliukus ir padėkite juos ant padėklo, iškloto riebiu popieriumi (tai svarbu, kad jie nesuliptų).
- Sutrupinkite kamuoliukus į sausainio formą.
- Leiskite jiems kepti 15 minučių 180 ° (20 minučių geriau, jei jums patinka, kad jie traškūs), palaukite, kol jie atvės, ir patiekite ant lėkštės.
- Dabar galite mėgautis sveikais sausainiais!
