Kas trečias ispanas kenčia nuo galvos skausmo ir, pasak Ispanijos neurologų draugijos galvos skausmo tyrimų grupės koordinatoriaus daktaro Pozo Rosicho, „tai yra tai, ką galime padaryti, kad kovotume su šiuo skausmu“. Norėdami tai padaryti, nesvarbu, kokio tipo galvos skausmas jus kankina, mes paruošėme šį paprastą, bet veiksmingą dekalogą, pašalinantį galvos skausmą , kuris padės greitai rasti pagalbą ištikus krizei.
Kaip atsikratyti galvos skausmo
- Geriamas vanduo. Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą. Patarimas: Visada su savimi turėkite butelį vandens ir, jei labai prakaituojate, griebkitės izotoninių gėrimų, kurie taip pat suteikia elektrolitų, kurių trūkumas taip pat gali sukelti krizę.
- Atsigulkite į kambarį, kuriame mažai šviesos ir nėra triukšmo. Ant pažeistos vietos uždėkite šaltas šluostes ir giliai kvėpuokite. Palengvėjimą galite pastebėti per 15-20 min.
- Padaryti tempimus. Pasak Madrido La Pazo universitetinės ligoninės galvos skausmo skyriaus neurologo daktaro Manuelio Lara, „jie gali būti labai naudingi dėl perikranijinės srities raumenų įtampos įtakos įtampos galvos skausmo atsiradimui“. Masažai taip pat gali padėti. Pasidarykite sau švelnų pakaušio, akių, smilkinių ir nosies pagrindo masažą. Kad jis būtų efektyvesnis ir atpalaiduojantis, galite naudoti kelis lašus levandų ar pipirmėčių aliejaus.
- Paracetamolis arba ibuprofenas. Jei tai yra įtampos galvos skausmas, galite naudoti vieną arba kitą, arba acetilsalicilo rūgštį. O jei tai migrena? Lengvieji paprastai reaguoja į nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas, naproksenas, deksketoprofenas. Bet kai galvos skausmas yra dažnas ir stiprus, vaistus, kuriuos reikia vartoti, skiria šeimos gydytojas ar neurologas.
- Nelaukite. Pradėkite vartoti vaistus, kai tik atsiranda skausmas, neduokite laiko iš anksto. Jei pavartojus vaistų skausmas sumažėja, tačiau visiškai neišnyksta, pakartokite dozę laikydamiesi informaciniame lapelyje nurodyto laiko.
Ir jei niekas neveikia
- Ar turite „gelbėjimo“ vaistų? Jei galvos skausmas yra dažnas ir būna labai intensyvus, todėl išgėrę paskirtus vaistus ir pakartoję jiems neskirtą dozę, pasitarkite su savo gydytoju, kad reikia vartoti kitus vaistus.
- Apsvarstykite profilaktinį gydymą. Tai rekomenduojama tais atvejais, kai tai rodo priepuolių dažnis, jų trukmė ar paciento sukelto nedarbingumo laipsnis (asmeniniame, šeimos, socialiniame ar darbiniame gyvenime). Kaip paaiškina dr. Lara, „yra įvairių prevencinių farmakologinių grupių, kurių pirmosios eilės yra topiramatas, propranololis, amitriptilinas ir flunarizinas, kurie parodė didesnį efektyvumą“. Nors, kaip jis pabrėžia, prieš juos rekomenduojant, reikia peržiūrėti konkretų kiekvieno paciento atvejį.
- Ar jūs gydotės savarankiškai? Manoma, kad 70% žmonių, kuriems įprastas galvos skausmas, nesikreipia į gydytoją, kad nurodytų savo gydymą, ir tai turi rimtų pasekmių . Kaip paaiškina daktarė Lara, „didžiausias rūpestis yra tai, kad pacientas dėl piktnaudžiavimo analgetikais patenka į priklausomybę nuo analgetikų, sukeliančių lėtinį kasdienį galvos skausmą, o tai labai sunku išspręsti“.
- Dra. Pozo Rosich, Ispanijos neurologijos draugijos galvos skausmo tyrimo grupės koordinatorius neurologas.
- Dr. Manuelis Lara, Madrido La Pazo universitetinės ligoninės galvos skausmo skyriaus neurologas.
