„Ariadne Artiles“ turi planą, kaip mums visiems metų pabaigoje ateis plokščiu pilvu . Ne, tai nėra labai sudėtingas pratimų, dietos, keisto skonio arbatų ar maldos dieviškumui derinys, kuris žada paliesti mus iš plieno išpieštų abs malonumu. Modelis pasiūlė paprasčiausią iššūkį savo „Instagram“ sekėjams: darykite vienos minutės lentą 21 dieną. Tai veiks?
Vienos minutės iššūkis, kuriuo Ariadne Artiles pažadėjo mums plokščią pilvą
# 1mindeplanchaquitalapanza, tai yra kanalų modelio tinkle paleista žymė, kad visi prisijungtų prie iššūkio. Ir tiesa ta, kad atrodo labai paprasta, nors ir turi savo triuką - teisingai atlikti lygintuvą, o tai ne visada lengva. Ariadne siūlo tik tai, kad 1 minutę laikykite lentos padėtyje, tai yra, pastatykite kūną lygiagrečiai žemei ir ištieskite rankas, paskirstydami svorį tarp jų ir kojų galiukų. Raktas norint tai padaryti gerai, nėra pakelti klubus, ką mes linkę daryti su nuovargiu.
Jei pastebite, kad jūsų pečiai ir riešai tampa per sunkūs, tą patį pratimą galite atlikti padėdami dilbius ant kilimėlio ar grindų. Taip pat svarbu, kad per šią minutę turėtumėte laikytis tokios padėties, kad bandytumėte ramiai ir nuolat kvėpuoti. Apnėjos sustabdymas nėra gera idėja. Kokia šio pratimo nauda? Jūs iš karto pastebėsite (jei tai padarysite teisingai), kurias kūno dalis dirbate, tačiau daugiausia tai tonizuoja pilvą, taip pat rankas ir pečius, nes jie palaiko visą kūno svorį.
Ariadne pasiūlė iššūkį atlikti 21 dieną ir, nors praėjo 6 dienos, jūs vis dar turite laiko prisijungti prie jos ir dešimčių sekėjų, kurie siunčia savo vaizdo įrašus, atlikdami šį pratimą. Per šį laiką pamatysite, kad jums vis mažiau kainuoja išlaikyti poziciją ir pilvo raumenys tampa stipresni. Ar išdrįsti prisijungti prie iššūkio # 1minindeplanchaquitalapanza?
