Jam ką tik sukako 43 metai, bet jis yra geresnis nei sulaukęs 30 metų ir išgyveno du nėštumus, vienas jų - dvynukas. Tiesą sakant, jos „Oskaruose“ nėščia įvaizdis ir daugybė įspūdžių leido gerai suprasti, kiek jos kūnas kentėjo. Tačiau jo sveikimas šiais metais buvo įspūdingas. Jis ne tik atgavo savo figūrą, bet ir ją pagerino. Elsa yra labai tinkama, tačiau tai ne tik estetikos klausimas, bet ir rūpinimasis savimi bei sveikumas ir stiprumas, ir mes žinome, kaip ji tai pasiekia.
Sporto rutina, kuriai Elsa Pataky skolinga savo puikų kūną
43 metai ir abs iš plieno. Jų genetika gali būti privilegijuota, mes to neneigiame, tačiau jos buvo sukurtos remiantis daugybe fizinių pratimų ir sveika (tikrosios) mityba. Vaizdo įraše, kurį turite aukščiau, ji pati gerai aprašė atliktus pratimus ir leidžia mums pamatyti, kaip juos daro. Elsa po truputį kelia pastangų lygį.
Jis pradeda nuo didelių žingsnių, kol vienas jo kelias nuleidžiamas ant žemės, suformuojant po 90 kojų kampą su kiekviena koja. Svarbiausia norint pasiekti pusiausvyrą yra priveržti kūno centrą, šerdį (pilvą, sėdmenis ir nugarą). Tokiu būdu atliekate išsamesnį pratimą, nes jis suaktyvina ir kitas raumenų dalis.
Tada jis eina keturiomis, bet užuot padėjęs kelius ant žemės, jis tai daro tik kojų galiukais, todėl pastangos, kurias jis turi padaryti kojomis ir rankomis, yra daug didesnis. Tada jis tęsia ropojimą , kuriame atlieka sukryžiavimą. Taip dirbate rankomis, įstrižais pilvais ir sėdmenimis.
Pagrindinis pratimas, kurio Elsa nesiliauja įtraukusi į savo kasdienybę, yra pritūpimai, o apatinė kūno dalis taip neveikia dėl nieko. Kadangi jis visus šiuos pratimus daro paplūdimyje, baigdamas jis panardina į jūrą . Ar išdrįsti atlikti šią kasdienybę, kai šią vasarą eini į paplūdimį?
