Nuotrauka: @collagevintage
Artėja vasara, o mes labiausiai norime valgyti yra lengvi ir švieži receptai , dėl kurių nesijaučiame sunkūs. Žinoma, mes taip pat norime, kad jie būtų sveiki ir lengvai pagaminami.
Salotos yra žvaigždėtas vasaros patiekalas, ir tai labiausiai patenka į mus, kai ji yra karšta, puikiai tinka išsinešti į paplūdimį ar baseiną ir paruošti per 5 minutes po darbo. Štai kodėl „Instagram“ ieškojome 10 geriausiai atrodančių vaisių salotų receptų, kad išdrįstumėte eksperimentuoti su nauju receptu. Jie atrodo nuostabiai!
O jei esate nusiteikęs daugiau, mes taip pat sukūrėme 15 skanių ir be kaltės be makaronų receptų, daugybę paprastų ir apetiškų šaltų vakarienių ir 18 pietų ar vakarienės receptų, kuriuos galima pagaminti per 5 minutes.
Nuotrauka: @collagevintage
Artėja vasara, o mes labiausiai norime valgyti yra lengvi ir švieži receptai , dėl kurių nesijaučiame sunkūs. Žinoma, mes taip pat norime, kad jie būtų sveiki ir lengvai pagaminami.
Salotos yra žvaigždėtas vasaros patiekalas, ir tai labiausiai patenka į mus, kai ji yra karšta, puikiai tinka išsinešti į paplūdimį ar baseiną ir paruošti per 5 minutes po darbo. Štai kodėl „Instagram“ ieškojome 10 geriausiai atrodančių vaisių salotų receptų, kad išdrįstumėte eksperimentuoti su nauju receptu. Jie atrodo nuostabiai!
O jei esate nusiteikęs daugiau, mes taip pat sukūrėme 15 skanių ir be kaltės be makaronų receptų, daugybę paprastų ir apetiškų šaltų vakarienių ir 18 pietų ar vakarienės receptų, kuriuos galima pagaminti per 5 minutes.
Braškių fetos salotos
Braškių fetos salotos
Pradedame nuo šių braškių ir fetos salotų, kurias įtakinga Paula Ordovás pasidalijo savo sveikų receptų pasakojimu. Paruošti tikrai lengva:
- Padažu: maišykite actą, EVOO, sezamo sėklas, garstyčias, druską ir pipirus, kol visi ingredientai susimaišys.
- Salotoms: pagrįsti špinatus, rukolą ir mėtas. Tada pridėkite likusius ingredientus, susuktus arba supjaustytus kubeliais. Galiausiai pabarstykite fetos sūriu, įpilkite padažo ir maišykite, kol visi ingredientai bus integruoti.
„Instagram“: @eatprettybaby
Kriaušių salotos
Kriaušių salotos
Kitas salotas, kurios atrodo neįtikėtinai, yra šios kriaušių salotos, kurias taip pat nukopijavome iš influencerio. Su šviežių špinatų, virtų šparaginių pupelių, pusės supjaustyto kriaušės, pusės avokado, šviežio mocarelos sūrio, sauja pekano riešutų, humuso, ant grotelių keptos vištienos, pagardintos česnako milteliais, kmynais, maltais juodaisiais pipirais, druska ir EVOO.
„Instagram“: @eatprettybaby
Brokolių salotos
Brokolių salotos
Mes tęsiame šias nuostabiai atrodančias brokolių ir braškių salotas . Jei norite tai padaryti namuose, atlikite šiuos veiksmus:
- Pirmas žingsnis - supjaustyti braškes ir palikti jas per naktį marinuotis obuolių sidro acte ir pusės apelsino sultyse.
- Tada jūs turite garinti brokolius 4 ', kad jie būtų traškūs ir neprarastų ryškios spalvos.
- Tofu supjaustome kubeliais ir patroškiname su tamari padažu.
- Brokolius patiekiame su maceruotomis braškėmis, troškintu tofu ir supjaustytais migdolais lėkštėje.
- Ir galiausiai mažame puode verdame šaldytas braškes. Turėdami savotišką „sirupą“, mes juos sumalame kartu su likusiais ingredientais, kad gautume smulkios tekstūros padažą, kurį patieksime ant lėkštės.
„Instagram“: @realfooding
Kaklo dubenėlio stiliaus salotos
Kaklo dubenėlio stiliaus salotos
Havajietiško stiliaus „Poke Bowl“ salotos yra vienos iš tų, kurias labiausiai matome „Instagram“. Jam paruošti reikia: 150 gramų natūralaus ananaso, pusės pomidoro, 100 gramų salotų, 30 gramų viso grūdo edamamo, 1 tuno skardinės alyvuogių aliejuje, 75 gramų rudųjų ryžių su kvinoja, daigų liucerna, EVOO ir sal. Jums tereikia išvirti ryžius ir kvinoja, palaukti , kol jie atvės, ir pridėti likusius ingredientus.
„Instagram“: @realfooding
Arbūzų salotos
Arbūzų salotos
Arbūzas yra vienas šauniausių vasaros vaisių. Mes rekomenduojame šias salotas, sumaišytas su agurkais, fetos sūriu, labai mažais supjaustytais šviežių mėtų lapeliais, raudonuoju svogūnu ir vinegrete.
„Instagram“: @nhoafoodie
Malagos salotos
Malagos salotos
Šias salotas labai lengva paruošti ir jos yra skanios. Jums tereikia sumaišyti šiuos ingredientus: bulves (skrudintas mikrobangų krosnelėje arba virtas), šviežius laiškinius česnakus, sūdytus menkių trupinius, mandariną, virtą kiaušinį, juodąsias alyvuoges ir vinigretą.
„Instagram“: @perezosa_healthy
Vaisių ir tofu salotos
Vaisių ir tofu salotos
Mes tęsiame šias vaisių ir tofu salotas, kurias taip pat labai lengva pagaminti:
- Tofu supjaustome kubeliais ir kelias valandas leidžiame marinuotis su sojos padažu, išspaustu apelsinu, karšta paprika ir trupučiu vandens.
- Norėdami jį virti, mes jį nusausiname ir paruošiame ant grotelių.
- Ėrienos salotas nuplauname ir dedame į salotų dubenį.
- Suberiame supjaustytas braškes ir granatą. Taip pat tofu.
- Galiausiai pagardiname, gerai išmaišydami ir patiekiame su šiek tiek sezamo sėklų viršuje.
„Instagram“: @realfooding
Avinžirnių salotos
Avinžirnių salotos
Jūs negalite praleisti avinžirnių salotų tiems, kurie mėgsta ankštinius augalus. Jame yra apelsinų, pomidorų, sėklų, avienos salotų, kukurūzų ir cukinijų. Paruošta per 5 minutes!
„Instagram“: @henry_fitfoodie
Raudonųjų vaisių salotos
Raudonųjų vaisių salotos
Jums patiks šios spalvingos raudonų vaisių salotos. Jame yra lapų, žiedų, braškių, mėlynių, pomidorų, purpurinių svogūnų mišinys, o paskutinį prisilietimą suteikia burrata. Pagardinkite savo skoniu ir valgykite!
„Instagram“: @realfooding
