Halle Berry gudrybės būti tokiai jaunai

Ką daro Halle Berry, kad atrodytų tokia jauna?

Galbūt jūs to nežinote iki šiol, bet Halle Berry yra 51 metai. Taip, jai nėra nei 30, nei 40. Aktorė sugebėjo turėti pavydėtiną kūno svorį po to, kai turėjo du vyresnius nei 40 metų vaikus, ir tai nėra jos amžinojo jaunystės fontano radimo rezultatas. Jo išvaizda yra dėl kelių veiksnių, ir kadangi ji yra labai dosni, ji norėjo jomis pasidalinti su likusiais mirtingaisiais.

Kenčia nuo diabeto

Kai po kelių išgąsčių jai buvo diagnozuotas cukrinis diabetas, būdama 19 metų, Halle nusprendė pakeisti savo mitybos būdą. Ji žinojo, kad turi pasirūpinti savimi, jei nori būti sveika, o liga jai kainuos šiek tiek daugiau nei likusieji.

Tai tas pats!

Halle 1986 m. Dalyvavo konkurse „Mis pasaulis“, kuriame užėmė penktą vietą. Tuo metu jam buvo tik 20 metų, tačiau dabar jis yra beveik, beveik toks pat kaip tada. Vienintelis dalykas, kuris, ačiū Dievui, pasikeitė, yra šukuosena.

Atsisveikinimas su cukrumi

„Mano dieta skirta diabetui kontroliuoti, todėl stengiuosi valgyti keturis mažus patiekalus per dieną“, į kuriuos neįtraukiamas perdirbtas cukrus.

Daržovės ir vanduo

Halle dieta pagrįsta dviem pagrindiniais ramsčiais: valgykite daug daržovių ir gerkite didelį kiekį vandens. Dėl diabetinės būklės Halle nori apsieiti be vaisių, nes jie gali suteikti daugiau cukraus nei manoma. "Pradėjau valgyti daug daržovių, vištienos, šviežios žuvies ir makaronų. Raudoną mėsą ir vaisius pašalinau, nes jame yra daug cukraus."

Supaprastinkite virtuvę

Kita Halės gudrybė sveikai maitintis nėra apsunkinti maisto gaminimą. Kartais jis rekomendavo Jean-François Mallet knygą „ Simplísimo“ . Tai kulinarinė knyga, kurios receptai pateikiami ne daugiau kaip keturiais etapais ir kurių sudėtyje yra ne daugiau kaip šeši ingredientai. "Jei esate panašus į mane ir mėgstate valgyti, bet neturite laiko gaminti, ši knyga skirta jums. Ši knyga turi receptus, kurie patinka visiems".

Nerimaujate dėl savo vaikų dietos

Aktorė bando tas pačias vertybes perduoti savo vaikams. „Man, kaip mamai, kartais būna sunku rasti sveiką maistą ir įkvėpti vaikus išbandyti naujus dalykus“, todėl jos dietoje taip pat nėra rafinuoto cukraus.

Pilnas energijos

Kai Halė dieną jaučiasi alkana arba pastebi, kad jai trūksta energijos, ji kreipiasi į kokteilį, į kurį prideda augalinių baltymų.

Ksilitolis vietoj cukraus

Šiuo skrydžiu priešinga cukraus linkme Halle jį iškeitė į ksilitolį ir tą patį padarė savo vaikų mityboje. Ksilitolis yra labai mažo kaloringumo saldiklis, išgaunamas iš beržo medienos.

Jis mėgsta užkandžius

Prieš keletą mėnesių Halle savo „Instagram“ paskyroje paskelbė šį vaizdą kartu su tekstu: „Aš, kai kas nors man pasakys, kad jie ateis aplankyti manęs ir atneš užkandžių“. Atrodo, kad ne viskas jo gyvenime yra dieta ir mankšta, bet kartas nuo karto leidžiama „nusidėti“.

Pratimų kiekis

Atrodo neįtikėtina, kad su tuo sunkiu darbu ir turėdama du mažus vaikus (9-erių Nahla ir 3-ių Maceo) ji turi tą puikų kūną. Nors jis pripažįsta, kad jam dabar sekti sunkiau nei jaunesniam, tiesa yra ta, kad jo darbas yra grynas.

Jokių svorių

"Niekada nesu treniravęsis su svoriais, nebent ruošiausi konkrečiam vaidmeniui. Labiau norėčiau dirbti su savo svoriu ir užsiimti kardio treniruotėmis, nes nemėgstu būti pernelyg raumeningas", - interviu aiškina Halle.

Dėmesio pilvui

Jos asmeninis treneris Nat Bardonnet pripažįsta, kad Halle treniruojasi savo pilvo ertmę specialiai, 30 minučių trunkančiomis treniruotėmis tris kartus per savaitę. Ir akivaizdu, kad tai davė gerų rezultatų.

Teigiama energija

Bardonnet prisipažįsta, kad ji visada meta iššūkį Halle labai sunkiomis treniruotėmis, tačiau aktorė visada su jais susiduria su didžiule šypsena ir gera energija. Dar viena mėgstamiausia aktorės veikla yra meditacija, nes tai padeda jai atsipalaiduoti.

Sportas yra būtinas jūsų sveikatai

Halle mankšta nėra išeitis. Norėdamas suvaldyti diabetą, jis turi treniruotis beveik kasdien, be to, jis mėgsta daug sportuoti, todėl jam tai lengviau nei likusiems.

Halle Berry yra viena mėgstamiausių mūsų žvaigždžių. Ji vaidino fantastiškus vaidmenis filmuose (jos pasirodymas „ Monstrų kamuolyje“ pelnė „Oskarą“) ir taip pat parodė, kad jai gali būti daugiau nei 50 metų. Jos genetika gali būti privilegijuota, tačiau aktorė žinojo, kad serga tokia liga kaip diabetas. perimkite savo kūno ir dietos kontrolę, o rezultatai yra nuostabūs. Neseniai jis pasidalijo nuotrauka, kurioje dalyvavo „Mis pasaulio“ konkurse dar 1986 m., Ir yra praktiškai toks pat kaip tada. Kokia tavo paslaptis?

Halle Berry gudrybės būti tokiai jaunai

Atsisveikinimas su cukrumi. Kai jam buvo diagnozuotas cukrinis diabetas 19 metų amžiaus, jo mityba visiškai pasikeitė ir jis nustojo vartoti rafinuoto cukraus. Net jei nesergate šia liga, šių cukrų kiekio sumažinimas iki minimumo visada yra puiki idėja, priversianti jus įgyti sveikatos. Halle kaip saldiklį naudoja ksilitolį.
Sveiki, daržovės. Jie yra pagrindinis racionas. Halle taip pat valgo šviežią vištieną ir žuvį, tačiau iš savo mitybos raciono išbraukė raudoną mėsą ir vaisius, nes tai suteikia jai cukraus, kurio ji negali vartoti dėl diabeto.
Žudantis alkį. Jis valgo keturis kartus per dieną, bet jei išalksta, jis turi kokteilį su augaliniu baltymu. Tai netrukdo tam karts nuo karto leisti kai kurias „nuodėmes“ ir pasiimti užkandžių, kaip ir visi kiti.
Daug mankštos Statulišką kūną lemia labai sunkios treniruotės, kurias, pasak trenerio, ji visada susiduria su šypsena ir gera energija. Abs - tai kūno dalis, į kurią daugiausia dėmesio skiriate. Tris kartus per savaitę 30 minučių darykite konkrečius šios srities užsiėmimus. Jis taip pat užsiima kardio treniruotėmis ir tonizuoja raumenis, nesinaudodamas svoriu, tik savo kūno svoriu.

Autorius Sonia Murillo