Kaip gauti tvirtą ir jauną krūtį

Kaip turėti gražią krūtinę

Net jei manote, kad tai neįmanoma, galerijoje rasite 10 raktų, rodančių jaunesnę, gražią ir tvirtesnę krūtinę. Pasakyk „ne“ sunkumui ir parodyk savo dekoltą!

1. Kruopštus drėkinimas

Krūtinės odai reikia didelių drėkinimo dozių, kad ji išliktų elastinga, todėl maitinkite ją kiekvieną dieną. Pabandykite naudoti tokį aliejų kaip agurklės, avokadas ir kviečių gemalai. Norėdami sustiprinti jų poveikį, įdėkite juos po dušo, atlikdami sau apvalų masažą nuo areolės laikrodžio rodyklės kryptimi.

Stangrinamasis kūno aliejus „Alchemy Bust“, 99 €

2. Užkirsti kelią strijoms

Paprastai jie atsiranda dėl hormoninių ar svorio pokyčių. Venkite jų naudodami priemonę nuo strijų ir tepkite ją kiekvieną dieną po dušo nėštumo, žindymo laikotarpiu arba jei laikotės dietos. Pasirodžius, jų pašalinti negalima, tačiau lazeriu juos galima sumažinti. Atraskite 10 dalykų, kuriuos krūtinė atskleidžia apie jūsų sveikatą.

„Weleda“ masažo aliejus nuo strijų, 20,80 €

3. Tonas ir priveržkite

Tas tingumas negali būti su jumis ir nepamirškite ryte ir naktį prieš įprastą drėkinamąjį kremą tepti stangrinamojo ir stangrinamojo poveikio kremus. Daugelyje jų yra baltymų, aminorūgščių, elastino, kolageno ir hialurono rūgšties hidrolizatų, kurie puikiai tinka sugriežtinti ir atkurti prarastą elastingumą.

Mūsų mėgstamiausi

„Shiseido Body Creator“ stangrinantis krūties kremas, 58 €

„Germinal“ kolageno ir elastino gilaus veikimo ampulės, 32 eurai

4. Gerai išsirinkite liemenėlę

Gera liemenėlė yra raktas į jūsų krūtų sveikatos stiprinimą ir priežiūrą, tačiau ar žinojote, kad 70% Ispanijos moterų dėvi netinkamą dydį? Nenaudokite jo didesnio ar mažesnio. Skaičiai 85, 90, 95 … rodo krūtinės kontūrą, o raidės - taurę ar tūrį (A yra mažiausia). Jei sportuojate, naudokite specialų sportui.

Mes jums pasakome 5 dalykus, kurių nežinojote apie liemenėlę.

5. Atsistokite aukštai

Priekiniai pečiai palaiko krūtinės suglebimą, todėl laikykite nugarą tiesią, ieškodami, kad pečių ašmenys liestųsi, o galva aukštai, šiek tiek atgal. Stenkitės nemiegoti ant pilvo naktį.

6. Stebėkite savo mitybą

Sustiprinkite odą vartodami antioksidantus su maistu (citrusiniai vaisiai, paprikos, kiviai, braškės, melionai) ar papildais (vitaminas C) ir omega riebalų rūgštimis (riebi žuvis, riešutai). Būkite atsargūs laikydamiesi drastiškų dietų, nes galite prarasti dalį krūtų esančių riebalų ir taip suglebti.

Jei norite sulieknėti, darykite tai teisingai ir sužinokite, kuri dieta jums tinkamiausia.

7. Raumenys vietoje

Krūtinė susideda iš trijų dalių: pieno liaukos, riebalinio audinio ir odos apvalkalo. Galite išlaikyti tvirtą komplektą mankštindami krūtinės raumenį, kuris suteikia tam tikrą atramą. Pavyzdžiui, plaukimas yra pats pilniausias ir naudingiausias sportas, kuris jį tonizuoja, tad kodėl gi neperšokus į baseiną?

8. Venkite viršutinės dalies

Tiesioginis UVA ir UVB spindulių poveikis sunaikina kolageno ir elastino skaidulas ir pagreitina odos suglebimą. Dėl krūtinės grožio eiti be viršutinės dalies nepatartina. Bet jei tai padarysite, nepamirškite apsaugos nuo saulės (SPF + 50) ir venkite maksimalios spinduliuotės valandų (12-16 val.).

9. Šūvis kolageno?

Amerikoje kai kurios moterys susirenka į „tupperware“ stiliaus vakarėlius ir fotografuoja kolageną. Geriamąjį kolageną davė gydytojas, kad pagerintų sąnarių būklę, nors jis taip pat turi odos pranašumų.

10. Eik po peiliu

Mastopeksija atliekama, jei krūties apimtis yra harmoninga, tačiau ji atrodo suglebusi. Odos perteklius pašalinamas, o areola ir spenelis perkeliami į kitą vietą. Yra ir rezorbuojamų siūlų, tai neinvazinė kėlimo technika, kuri sugeba pakelti suglebusias krūtis, mažesnes nei 90B dydžio.

Krūtinės pakėlimas

Yveso Rocherio „Fermeté“ tvirtinamasis krūtinės pakėlėjas, 27,10 €

Viena iš dalių, labiausiai atskleidžiančių mūsų amžių - turint veido leidimą, neabejotinai yra iškirptė. Jei mes nesirūpinsime oda šioje srityje ir, be to, nepaisysime krūtinės, vienintelis dalykas, kurį pasieksime, yra užsidėti sau metus. Ir ne tik „atsisukęs į galeriją“, bet žiūrėdamas į veidrodį gali nepatikti tai, ką matai. Kad taip neatsitiktų ir galėtumėte ištaisyti sunkumą, galerijoje turite 10 neklystančių gudrybių, kuriomis atgausite krūtinės tvirtumą ir vėl pamatysite ją jauną.

Gerai hidratuotas, tonizuotas ir įtemptas

Krūtinės odai reikia didelių drėkinamųjų dozių, kad ji išliktų elastinga, todėl nepamirškite jos maitinti kiekvieną dieną. Galite išbandyti agurklių aliejų, avokadą ir kviečių gemalus. Norėdami sustiprinti jų poveikį, įdėkite juos po dušo, atlikdami sau apvalų masažą nuo areolės laikrodžio rodyklės kryptimi.

Jei jums labiau patinka kremas, rinkitės jį su stangrinamuoju ir stangrinamuoju poveikiu. Juose yra baltymų ir aminorūgščių hidrolizatų. Kai kuriuose yra elastino, kolageno ir hialurono rūgšties. Įdėkite ryte ir naktį, prieš drėkindami.

Nekenčiamos strijos

Paprastai jie atsiranda dėl hormoninių ar svorio pokyčių. Venkite jų naudodami priemonę nuo strijų ir tepdami ją kiekvieną dieną po dušo nėštumo, žindymo laikotarpiu ar laikydamiesi dietos. Nors pasirodžius jų neįmanoma pašalinti, juos galima susilpninti lazeriais.

Liemenėlė, jūsų dydis

Liemenėlė yra svarbiausia norint pagerinti ir rūpintis jūsų krūtų sveikata, tačiau šiandien daugelis moterų ir toliau dėvi netinkamą dydį. Nenaudokite jo didesnio ar mažesnio, o svarbiausia, jei galvojate sportuoti, naudokite tam skirtą, o ne bet kurį.

Gera laikysena nueina ilgą kelią

Priekiniai pečiai palaiko krūtinės suglebimą, todėl laikykite nugarą tiesią, ieškodami, kad pečių ašmenys liestųsi, o galva aukštai, šiek tiek atgal. Naktį stenkitės nemiegoti ant pilvo. Krūtinė susideda iš trijų dalių: pieno liaukos, riebalinio audinio ir odos apvalkalo. Komplektą galite išlaikyti tvirtą, mankštindami krūtinės raumenį. Praktikuokite, pavyzdžiui, plaukimą. Tai padės jums ją tonizuoti ir, be to, pagerinsite laikyseną.

Stebėkite savo dietą

Sustiprinkite odą vartodami antioksidantus su maistu (citrusiniai vaisiai, paprikos, kiviai, braškės, melionai) ar papildais (vitaminas C) ir omega riebalų rūgštimis (riebi žuvis, riešutai). Ir būkite atsargūs, jei galvojate laikytis dietos. Jei tai labai drastiška, vienintelis dalykas, kurį jūs pasieksite, yra prarasti dalį vidinių krūtų riebalų ir sukelti jų suglebimą.

Nors jūs visada turėsite galimybę atlikti operaciją, jei norite, galerijoje turite keletą gudrybių, kad krūtinė būtų tvirtesnė ir jaunesnė. Viskas priklauso nuo tavęs!