Tu nemiegi gerai? Ar tau sunku užmigti, o naktį praleidi mėtydamasis lovoje? Mes jus gerai suprantame. Tai yra daug dažnesnė problema, nei jūs manote. Taigi, jei norite užmigti per rekordiškai trumpą laiką ir pabusti gražiau nei eidami miegoti, pažvelkite į šiuos produktus, kuriuos mes jums pasirinkome. Kovok su nemiga su mumis! Kaip įsigyti geras miegas buvo , niekada nebuvo paprasčiau.
Tu nemiegi gerai? Ar tau sunku užmigti, o naktį praleidi mėtydamasis lovoje? Mes jus gerai suprantame. Tai yra daug dažnesnė problema, nei jūs manote. Taigi, jei norite užmigti per rekordiškai trumpą laiką ir pabusti gražiau nei eidami miegoti, pažvelkite į šiuos produktus, kuriuos mes jums pasirinkome. Kovok su nemiga su mumis! Kaip įsigyti geras miegas buvo , niekada nebuvo paprasčiau.
Tylu, nes jūs ne vienintelis …
Tylu, nes jūs ne vienintelis …
Remiantis 2018 metų sociologinių tyrimų centro barometru, 10,6% ispanų miega mažiau nei 6 valandas per dieną . Jei jums taip pat sunku užmigti ar blogai miegoti, nepraleiskite šių 15 produktų, kurie gali jums padėti.
Atpalaiduojantis aliejus
Atpalaiduojantis aliejus
Po dušo ir prieš miegą patepkite odą raminančiu aliejumi. Šiame produkte yra graikų levandų eterinio aliejaus, žinomo dėl atpalaiduojančių savybių, migdolų aliejaus, kuris maitina ir saugo odą, bei laurilo olivato, kuris suteikia greitą raminamąjį poveikį.
„Apivita“ rūpestinga levanda, 16,09 €
Baltojo triukšmo mašina
Baltojo triukšmo mašina
Baltojo triukšmo mašinos skleidžia garsus, kurie mus ramina ir atpalaiduoja bei silpnina mus galinčius trukdyti garsus (jei jie neturi didelės garso jėgos).
„Conor White Noise Machine“, 24,99 EUR
Kaukė
Kaukė
Miegojimas su akių kauke gali sumažinti nemigą ir akių uždegimą. Jei atsibundate išpūstomis akimis ar net sergate migrena, investuokite į gelio kaukę, kuri per naktį ištuštins tamsius ratilus.
„Grace & Stella“ akių kaukė, 13,99 €
Pagalvės rūkas
Pagalvės rūkas
Kaip tai veikia? Pagalvių rūkai yra susiję su aromaterapija: jie kursto mumyse tam tikrus dirgiklius ir net emocijas (šiuo atveju jie padeda mums atsipalaiduoti). Šiame produkte yra levandų, vetiverijų ir ramunėlių eterinių aliejų, kurie padės greičiau užmigti.
Šis „Deep Sleep“ pagalvių purškalas, 19,95 €
Dodow
Dodow
Prieš akis turite šviečiantį metronomą, kuris išmokys jus natūraliai užmigti. Kaip? Sinchronizuodamas pilvo kvėpavimą su šviesos ritmu! Dodovas ant lubų meta šviesą, kuri ritmiškai ir palaipsniui įsijungia ir išsijungia. Jūs tiesiog turite sinchronizuoti savo kvėpavimą su šviesos ritmu!
„Dodow“, 49,90 €
Melatoninas
Melatoninas
Melatoninas reguliuoja mūsų kūno biologinį laikrodį ir padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp hormonų. Jis atsakingas už kūno miego ciklų kontrolę ir padeda mums geriau pailsėti. Vienos kapsulės paėmimas 30 minučių prieš miegą padeda sumažinti užmigimo laiką.
„Aquilea dream“ 30 tablečių „Uriach“, 10,30 €
Mėlyna šviesa
Mėlyna šviesa
Gerai, jie nėra tokie gražūs kaip naujieji „Prada“ akiniai nuo saulės, tačiau turi daug privalumų. Mėlyna šviesa (taip, ta pati šviesa, kurią skleidžia, pavyzdžiui, jūsų mobilusis telefonas), slopina melatonino sekreciją ir gali sukelti akių nuovargį, sausumą ar galvos skausmą. Taigi, jei norite užblokuoti mėlyną šviesą ir geriau pailsėti, įsigykite šiuos akinius.
KLIM akiniai, 39,90 €
Vonios druska
Vonios druska
Vonios druskos yra puikus pasirinkimas atsipalaiduoti ir palengvinti stresą. Be to, jie pagerina odos tekstūrą! Kaip būtų su atpalaiduojančia vonia šį vakarą?
„Aromatika“ apelsinų vonios druska, 9,99 €
Natūralus balzamas
Natūralus balzamas
Šis balzamas su levandų aliejumi padės atsipalaiduoti prieš miegą. Be to, jis drėkina ir apsaugo odą. Patepkite dalį produkto ant riešų, smilkinių ir už ausų. 100% natūralus.
Balzamas „Works Works“, 16,03 €
Ausinės … miegoti!
Ausinės … miegoti!
Jei negalite užmigti, nes triukšmas jus vargina, įsigykite sau ausines, skirtas tik miegui. Jie leidžia raminančius garsus ir blokuoja nepageidaujamus garsus, kad galėtumėte greičiau užmigti.
„AcousticSheep“ ausinės, 44,99 EUR
Valerijonas
Valerijonas
Valerijonas turi raminantį ir raminantį poveikį, todėl jis padės jums užmigti. Be to, skirtingai nuo migdomųjų, jis nesukelia priklausomybės.
120 „Valerian“ tablečių „SimplySupplements“, 18,95 €
Ideali pagalvė
Ideali pagalvė
Jūsų pagalvė turi didelę įtaką jūsų miego kokybei, o ši, kurią mes jums pristatome, skirta užtikrinti, kad gerai pailsėtumėte. Suteikia jaukumo, nepriklausomai nuo jūsų padėties, nei sutrinka, nei praranda savo formą.
„Casper“ pagalvė, 85 €
Infuzija
Infuzija
Paimkite infuziją prieš miegą. Šiame produkte yra pankolių, pipirmėčių, melisų, ramunėlių, liepžiedžių ir levandų. Nuraminkite protą ir atpalaiduokite kūną.
„Higher Living Organic Sweet Dreams“, 11,96 €
Už knarkimą
Už knarkimą
Nosies išsiplėtėjai puikiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo knarkimo ir nosies užgulimo. Atidarykite šnerves, kad palengvintumėte kvėpavimą ir pašalintumėte knarkimą miegant.
„SleepDreamz“ nosies skleidikliai, 11,99 €
Atpalaiduojanti kaukė
Atpalaiduojanti kaukė
Ir jei manote, kad jums reikia profesionalesnio produkto, patikrinkite šią akių kaukę. Jutikliai stebi jūsų smegenų bangas ir matuoja būseną, kurioje esate. Kai būsite pasiruošę užmigti, kaukė leidžia raminančią muziką. Kai esate mieguistas, garsumas valdomas automatiškai, kad garsas jūsų netrukdytų. O jei užmiegi, muzika užgęsta ir garsas iš lauko yra užblokuotas.
„Naptime“ kaukė, 129 eurai
Kaip gerai išsimiegoti
Kaip gerai išsimiegoti
Ir jei jums reikia daugiau informacijos, kaip greičiau užmigti, pateikiame 30 patarimų, gudrybių ir priemonių, kad gerai išsimiegotumėte.
Ar jūs visada pavargote? Ar tau sunku užmigti? Nenusiminkite, mes čia jums padėti! Šį kartą surinkome geriausius produktus, su kuriais galėsite užmigti per rekordiškai trumpą laiką (ir kovoti su nemiga). Pasiruošęs miegoti kaip kūdikis?
Su šiais produktais vėl gerai išsimiegosite
- Jei, be blogo miego, nerimaujate dėl patinusių akių, krepšių ir tamsių ratilų, investuokite į gelio kaukę, kuri naktį ištuštins tamsius ratilus. Čia atraskite 10 efektyvių būdų nutraukti savo tamsius ratilus.
- Būkite atsargūs su mobiliuoju! Mėlyna šviesa (taip, ta pati šviesa, kurią skleidžia, pavyzdžiui, jūsų mobilusis telefonas ar planšetinis kompiuteris), slopina melatonino sekreciją ir gali sukelti akių nuovargį, sausumą ar galvos skausmą. Taigi, jei norite užblokuoti mėlyną šviesą ir geriau pailsėti, įsigykite akinių, skirtų mėlynai šviesai blokuoti.
- Labai svarbu atsipalaiduoti. Raminančios vonios druskos ir aliejai yra puikus būdas sumažinti stresą. Ir atraskite pagalvių rūkus, kurie kursto mumyse tam tikrus dirgiklius ir net emocijas (šiuo atveju jie padeda mums atsipalaiduoti).
- Ar triukšmas jus vargina? Tada įsigykite sau ausines, skirtas tik miegui, arba balto triukšmo aparatą.
- Sužinokite, ką melatoninas gali padaryti jums. Reguliuoja biologinį mūsų kūno laikrodį ir padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp hormonų. Vienos kapsulės paėmimas 20 minučių prieš miegą padeda sumažinti užmigimo laiką. Valerijonas taip pat turi raminantį ir raminantį poveikį.
- Jei manote, kad jums reikia rinktis „profesionalesnį“ produktą, pažvelkite į akių kaukę, kurią jums radome. Jutikliai seka jūsų smegenų bangas ir išmatuoja būseną, kurioje esate, kad galėtumėte geriau pailsėti.
