Detoksikuojantys, antioksidantai, liekninantys, sveiki, valantys, stebuklingi … Skutikliai tapo mano sveikatos ir grožio sąjungininke. Tikrai! Nors aš manau, kad turiu valgyti kuo subalansuotą mitybą, šie kokteiliai man tapo geriausiu būdu valgyti daržoves ir vaisius dideliais kiekiais, nebūdami nuobodūs ir įvairesni. Be to, jo paruošimas, toli gražu ne skardinė, netgi yra įdomus. Jūs tiesiog turite įdėti visus ingredientus į maišytuvą ir pamatyti, kokia spalva šiandien yra mūsų kokteilis.
Virtuvėje taip pat nereikia būti ekspertu, turėdami šiek tiek akies ir kai kurių ingredientų , namuose galime pasigaminti labai sodrių kokteilių, kuriuose gausu vitaminų, o tai padarys mus ne tik sveikesnius, bet ir geresnę odą, nagus ir plaukus.
Tarp kokteilių receptų nėra nieko pasakyta, o jų yra tiek, kiek jie nori „išrasti“. Nors tiesa, kad kai kurie iš jų yra labiausiai klasikiniai, geriausias triukas yra tobulas, kai dedate ingredientus, kurie jums labiausiai patinka. Pavyzdžiui, aš dievinu bananus, mangus, braškes … o mano smaližiams netrūksta šių vaisių, kuriuos derinu su kitomis daržovėmis. Norint, kad netingėtų tingumas, gera gudrybė yra tai, kad vaisiai turi būti supjaustyti, paruošti ir užšaldyti , ir nebijokite įtraukti supermaisto, jūsų kūnas jums padėkos.
Natūralus ir itin sveikas gėrimas, puikiai tinkantis pusryčiams, užkandžiams ar po treniruotės, ir kurį galime paruošti daugybe būdų. Mes surinkome 15 lengvų ir skanių kokteilių receptų, kuriuos galite pasigaminti namuose . Kuris iš jų yra jūsų mėgstamiausias?
Detoksikuojantys, antioksidantai, liekninantys, sveiki, valantys, stebuklingi … Skutikliai tapo mano sveikatos ir grožio sąjungininke. Tikrai! Nors aš manau, kad turiu valgyti kuo subalansuotą mitybą, šie kokteiliai man tapo geriausiu būdu valgyti daržoves ir vaisius dideliais kiekiais, nebūdami nuobodūs ir įvairesni. Be to, jo paruošimas, toli gražu ne skardinė, netgi yra įdomus. Jūs tiesiog turite įdėti visus ingredientus į maišytuvą ir pamatyti, kokia spalva šiandien yra mūsų kokteilis.
Virtuvėje taip pat nereikia būti ekspertu, turėdami šiek tiek akies ir kai kurių ingredientų , namuose galime pasigaminti labai sodrių kokteilių, kuriuose gausu vitaminų, o tai padarys mus ne tik sveikesnius, bet ir geresnę odą, nagus ir plaukus.
Tarp kokteilių receptų nėra nieko pasakyta, o jų yra tiek, kiek jie nori „išrasti“. Nors tiesa, kad kai kurie iš jų yra labiausiai klasikiniai, geriausias triukas yra tobulas, kai dedate ingredientus, kurie jums labiausiai patinka. Pavyzdžiui, aš dievinu bananus, mangus, braškes … o mano smaližiams netrūksta šių vaisių, kuriuos derinu su kitomis daržovėmis. Norint, kad netingėtų tingumas, gera gudrybė yra tai, kad vaisiai turi būti supjaustyti, paruošti ir užšaldyti , ir nebijokite įtraukti supermaisto, jūsų kūnas jums padėkos.
Natūralus ir itin sveikas gėrimas, puikiai tinkantis pusryčiams, užkandžiams ar po treniruotės, ir kurį galime paruošti daugybe būdų. Mes surinkome 15 lengvų ir skanių kokteilių receptų, kuriuos galite pasigaminti namuose . Kuris iš jų yra jūsų mėgstamiausias?
Bananų kokteilis
Bananų kokteilis
Bananas yra vienas iš dažniausiai naudojamų kokteilių ingredientų . Tai taip pat geriausias būdas išleisti jau labai sunokusius bananus. Šiek tiek avižų pieno, banano ir šiek tiek chia, kuris yra supermaistas, yra užkandis ar pusryčiai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Jei norite suteikti jai tikrai gaivų atspalvį, įdėkite šiek tiek ananasų . Tai malonu.
Nuotrauka:
Detox kokteilis su špinatais
Detox kokteilis su špinatais
Vienas iš turtingiausių būdų paimti špinatus ir pasinaudoti visomis jo maistinėmis medžiagomis . Šiame kokteilyje yra bananas, obuolys, sauja špinatų lapų ir brūkšnys citrusinių vaisių, kurie gali būti citrina, apelsinas ar žaliosios citrinos. Įdėkite viską į maišytuvą, kol gerai sumaišysite. Pilna vitaminų ir labai gera. Pastaba: tai idealu „Instagram“ nuotraukoje.
Nuotrauka:
Vyšnių kokteilis
Vyšnių kokteilis
Tarp vyšnių valgymo pranašumų mus stebina daugybė antioksidantų, kuriuos jie turi ir kurie sumažina riziką sirgti tokiomis ligomis kaip vėžys , todėl šis kokteilis be skanumo yra labai sveikas. Be ilgesnio reikalo įdėkite pusę jogurto (jis gali būti pagamintas iš raudonų vaisių, tokių kaip braškės arba jei vyšnios, geriau nei geriau), nuluptų braškių ir vyšnių. Kada galiu juos paimti? Mes čia paliekame savo vaisių kalendorių.
Nuotrauka:
Apelsinų, imbiero ir vanilės kokteilis
Apelsinų, imbiero ir vanilės kokteilis
Puikiai tinka pusryčiams ir labai spalvingi! Šiame kokteilyje yra nuluptas kraujo apelsinas (dekoravimui pasilikite porą skiltelių), anksčiau užšaldytas bananas ir mango, gabalėlis nulupto imbiero, šaukštas migdolų sviesto, migdolų pienas ir graikiškas jogurtas. Jei norite, galite pridėti šiek tiek vanilės esencijos.
Nuotrauka: @spicesinmydna
Bananų ir kakavos kokteilis sveikas!
Bananų ir kakavos kokteilis sveikas!
Koks žvilgsnis! Šis kokteilis, toli gražu ne taip, kaip gali atrodyti, turi daug maistinių medžiagų ir yra pagamintas iš supermaisto. Įdėkite į maišytuvą: šaldytą bananą, tarkuotą kokosą, datules, kakavos miltelius, žemės riešutų sviestą ir migdolų pieną.
Nuotrauka: @spicesinmydna
Braškių bananų kokteilis
Braškių bananų kokteilis
Vienas lengviausių ir turtingiausių, tai puikus užkandis pavasariui. Jei norite, galite įdėti šiek tiek avižinių dribsnių ar kito raudono vaisiaus. Neapsikentę, nuplaukite braškes ir supjaustykite bananus, supilkite į maišytuvą vandens ar pieno (pagal skonį) purslų ir sumaišykite. Tirštumas priklauso nuo skonio ir gali būti papuoštas vaisių gabalėliais, skanu!
Nuotrauka:
Gervuogių kokteilis
Gervuogių kokteilis
Šiam kokteiliui mums reikės saujos gervuogių, braškių, pusės banano, saujelės špinatų lapų ir pieno, kad gautume norimą tirštumą. Kaip ir visuose kokteiliuose, galite pridėti saldiklio pagal skonį. Tai skanu ir labai vertinga.
Nuotrauka: @mymomtaughtmethis
Braškių avokadų kokteilis
Braškių avokadų kokteilis
Šis purtymas leidžia jums greitai eiti ir daug tenkina, taip pat yra labai geras. Pagal skonį prinokusios braškės, šiek tiek avokado, šiek tiek riešutų ir saldiklio. Receptas taip pat yra iš „VeggieBoogie“.
Nuotrauka: @veggieboogie
Morkų kokteilis su kokosų vandeniu
Morkų kokteilis su kokosų vandeniu
Šis purtymas yra puikus grožio sąjungininkas, todėl mūsų oda atrodo graži ir švytinti, taip pat apsaugo save nuo laisvųjų radikalų. Morkos yra pagrindinis šio kokteilio ingredientas, tačiau jį galima maišyti su braškėmis, apelsinu … Svarbiausia viską sumaišyti su trupučiu kokosų vandens.
Nuotrauka:
Karštas imbierinis kriaušių kokteilis
Karštas imbierinis kriaušių kokteilis
Geras energijos ir vitaminų šūvis puikiai tinka kovai su šalčiu ir turi priešuždegiminį poveikį . Jis gaminamas su prinokusiomis kriaušėmis, imbiero griežinėliu (čia jo begalė privalumų ir savybių), kanapėmis, stikline augalinio gėrimo ar karšto pieno, šaukštu medaus ir šiek tiek cinamono.
Nuotrauka: @veggieboogie
Greipfrutų ir burokėlių kokteilis
Greipfrutų ir burokėlių kokteilis
Dar vienas grožio gurkšnis ir su spalva, kuri patenka į akis. Be jokių papildomų veiksmų įdėkite į maišytuvą: bananą, burokėlius, nedidelį gabalėlį imbiero, greipfrutus, pusę puodelio jogurto, chia sėklas ir purslų vandens (jei norite, galite pridėti šiek tiek džiovintų vaisių). Skanus!
Nuotrauka:
Pochlebca su kopūstais
Pochlebca su kopūstais
Šis supermaisto kokteilis paryškins jūsų odą ir nepaprastai gaus vitaminų bei maistinių medžiagų. Jis ruošiamas iš avokado, klementino apelsinų, lapinių kopūstų, špinatų, graikinių riešutų, obuolių ir uogų.
Nuotrauka:
Žaliasis pina colada kokteilis
Žaliasis „Pina Colada“ kokteilis
Be to, kad skanu, jis yra labai sveikas. Mes dedame į maišytuvą ar maišytuvą: švieži gabalėliais supjaustyti ananasai, bananas (jei jis geriau prinokęs), kokosų jogurtas, purslas kokosų vandens ir špinatų ar kitos „žalios“ daržovės. Galite pridėti šiek tiek spirulinos, kad suteiktumėte savo maistinę vertę.
Nuotrauka:
Ananasų ir ciberžolių kokteilis
Ananasų ir ciberžolių kokteilis
Šis kokteilis pasižymi ypatingu skoniu ir negali būti sveikesnis. Ananasai padeda pašalinti skysčius, o ciberžolė yra beveik stebuklingas prieskonis dėl savo antioksidacinės ir priešuždegiminės galios. Kokteilyje yra ananasų, bananų, laimo purslų, kokosų aliejaus ir ciberžolės.
Nuotrauka: @wickedspatula
Špinatų ir kivių kokteilis
Špinatų ir kivių kokteilis
Geri vitaminai pradėti dieną. Šis kokteilis gaminamas su trupučiu pieno (pavyzdžiui, migdolų), trupučiu natūralaus jogurto, pora kivių, žaliomis vynuogėmis, špinatais, bananais ir sauja chia sėklų (jei norite).
Nuotrauka:
