Siekdami kuo geriau susidurti su izoliacija ir turėdami teigiamos energijos, norime pasidalinti su jumis penkiais nemokamais dalykais, kuriuos galite padaryti namuose ir kurie privers jūsų dieną. Dabar labiau nei bet kada raginame įvertinti mažas detales: padėkite dainą, kuri jus motyvuoja ryte, kai atsibundate, pasigaminkite sočių pusryčių, apsirenkite mėgstamu drabužiu …
Daryk šiuos dalykus kiekvieną dieną!
- Skirkite akimirką per dieną pamedituoti ir atsijungti. Vos 5 minutės, jei neturite daugiau laiko, tačiau svarbu rasti tiek mažai laiko, kad apsivalytumėte ir apmąstytumėte. Tai padės atsipalaiduoti, nuraminti nerimą ir atidėti rūpesčius. Jei norite, taip pat galite pradėti užsiimti joga naudodamiesi šiomis 27 lengvomis pozomis. Jūs tikrai jausitės kur kas geriau!
- Perskaitykite tą išskirtinę knygą arba mėgaukitės geru filmu. Nėra geresnio atjungimo būdo, kaip pasinerti į gerą istoriją ir leisti svaidytis vaizduotei. Čia mes paliekame jums 10 knygų, kurias turite perskaityti vieną kartą savo gyvenime, taip pat rinkinį apie vertingus serialus ir filmus iš „Netflix“, „HBO“, „Movistar +“ …
- Sportuok, kad išliktum aktyvus. Galite pasinaudoti proga užsiimti jums labiausiai patinkančia mankšta: šokiais, pilatesu, boksu … Rekomenduojame perskaityti mūsų bendradarbės Patry Jordan tinklaraštį „The gym at home“ ir užsiimti kai kuriomis jos internetinėmis pamokomis (širdies, pilvo, pritūpimų … .), jie yra labai įdomūs, o juos baigę būsite lyg nauji.
- Paruoškite mėgstamą maistą arba sužinokite naują receptą. Pažvelkite į mūsų savaitinį realaus maisto meniu, kurį kiekvieną savaitę paruošia mitybos specialistas (ir mūsų žiniatinklio bendradarbis) Carlos Ríos, ir paruošite naują patiekalą. Taip pat galite pasirinkti savo mėgstamą maistą, šokoladinį pyragą … Kažkas, kas teikia džiaugsmo!
- Padaryk save gražią. Tai taip lengva: jei atrodysite gerai, jūsų nuotaika pakils ir dienos lauksite su didesniu entuziazmu. Norėdami pereiti karantiną ir apsivilkti gražius bei patogius drabužius, galite nepamiršti stiliaus, jei tenka dirbti nuotoliniu būdu, jus gali įkvėpti geriausia influencerių išvaizda.
