Kokios dažniausiai pasitaikančios klaidos po atostogų?
Stebuklingų dietų laikykitės tik vienu maistu arba sirupų pagrindu su vandeniu arba visą dieną valgykite tik vaisius. Taikant šią praktiką pavyksta pašalinti tik vandenį, tačiau tai nepalengvina kepenų darbo. Be to, jie sukelia didelį stresą visoms kūno ląstelėms ir verčia jas greičiau senti.
Ko reikėtų vengti?
Net jei jaučiatės, kad reikia gerai išvalyti, tai niekada neturėtų būti ekstremalus ir nuo pat pradžių mažesnis, nes vienu metu gali išsiskirti per daug toksinų ir atsirasti stiprus galvos skausmas ir nuovargis.
Geriau pradėti nuo mažo arba pasikonsultuoti su specialistu. Nutukę arba labai antsvorio turintys žmonės jaučiasi labai blogai, jei laikosi labai griežtos valomosios dietos, nes iš esmės toksiškos medžiagos kaupiasi riebaluose.
Koks yra geriausias būdas valyti kūną?
Pirmiausia turite laikytis beveik vegetariškos dietos, daugiausia vieną savaitę, per kurią turite vartoti daug sezoninių daržovių. Sužinokite, kaip galite pradėti valymo dietą, kad pašalintumėte skysčius.
Kaip turėtų būti meniu?
Labai lengvas ir keliais kadrais. Pusryčiai ir užkandžiai, pagaminti iš vaisių ir natūralaus jogurto. Ir pietūs bei vakarienės, į kurias įeina pirmieji patiekalai iš daržovių sriubų ar tyrelių su mažai druskos ir šalto spaudimo alyvuogių aliejumi pavidalu . Antra, lengva garinta arba kepta žuvis.
Prieš valgį patartina vartoti choleretines infuzijas, pavyzdžiui, boldo arba medaus. O po valgio - žaliosios arbatos arba ramunėlių su anyžiais.
Koks yra labiausiai ir mažiausiai rekomenduojamas maistas?
Jūs turite valgyti maistą, kuris palengvina kepenų darbą, pvz. , Kopūstų šeimos (žiediniai kopūstai, brokoliai), svogūną, česnaką, artišoką, juodąjį ridiką, pieno ropę, kriešą, ankštinius, žalius riešutus ir jūros dumblius. Jūs turite vengti pramoniniu būdu pagamintų produktų, raudonos mėsos, kavos ir alkoholio. Šis sąrašas su 16 maisto produktų, kurie padės pašalinti skysčius, jums bus puikus.
Geriausios natūralios priemonės
- Sveikos kepenys. Tai gryninamasis organas par excellence ir, kad padėtų jums atlikti savo darbą, turime augalų, kurie stimuliuoja kepenų funkcijas ir skatina toksinų pašalinimą.
- Pieno usnis. Jame yra medžiagos - silimarino, kuris pasižymi antioksidacinėmis savybėmis (dešimt kartų galingesnis nei vitaminas E), detoksikuojančiu ir regeneruojančiu kepenų ląsteles.
- Artišokas. Reguliuoja kepenų funkcijas, ypač tulžies susidarymą ir detoksikuojančias funkcijas. Be to, kad vartojate jo ekstraktą, galite valgyti jo savybes reguliariai valgydami.
- Prieš imdamas juos. Vaistiniai augalai gali turėti šalutinį poveikį arba nesuderinamumą. Nėščios moterys ir tie, kurie vartoja vaistus, prieš juos vartodami turėtų pasitarti.
Ir jei turite daugiau klausimų apie mitybą, pažiūrėkite į kitus mano biuro straipsnius.
