Celiulitas: įpročiai, palankūs jo išvaizdai, ir gudrybės jį sumažinti

Venkite labai aptemptų drabužių

Labai aptempti drabužiai trukdo limfos nutekėjimui, trukdo kraujotakai ir palaiko celiulito atsiradimą. Pabandykite apsirengti laisvesniais drabužiais. Greitai pastebėsite skirtumą.

Gerkite vandenį ir venkite druskos

Jei negeriate pakankamai vandens arba vartojate per daug druskos, skatinate skysčių susilaikymą ir tai gali sukelti celiulito atsiradimą. Jei jums sunku gerti vandenį, nesijaudinkite, šie triukai pravers.

Vaisiai ir daržovės jūsų šaldytuve

Įsitikinkite, kad jūsų šaldytuve yra daug vaisių, daržovių, lengvų baltymų (žuvies, paukštienos, kumeliuko) ir skaidulų turinčių neskaldytų grūdų. Viskas, dėl ko kūnas veikia kaip laikrodis. Griovykite (arba sumažinkite) keptą maistą, saldumynus ir daug druskos turinčius maisto produktus.

Taip į laiptus

Keturias savaites saikingai mankštindamiesi, jūs turėsite gerą fizinę formą, įdėdami mažai pastangų. Derinkite rutiną su mažais kasdieniais gestais, pavyzdžiui, lipimu laiptais. Tokiu būdu suaktyvinsite kraujotaką, tonizuosite kūną, o celiulitui sunkiau įsitvirtinti.

Geriausias plokščias batas

Keturias savaites pamirškite kulnus (jei jie yra būtini, nes turite renginį, neškite šokėjus į savo krepšį, kad kuo greičiau pakeistumėte batus). Stimuliuodami venų grįžimą, žymiai pagerinsite celiulitą.

Statyk ant sportbačių

Su jais tikrai rasite daugiau akimirkų, kad galėtumėte pasivaikščioti geru tempu, pavyzdžiui, pakeliui į darbą. Tada, kai atvyksite, pakeisite juos į oficialesnį, bet vienodai patogų batą.

Pasakyk „ne“ alkoholiui ir tabakui

Pasakykite „ne“ alkoholiui ir tabakui

Pirmasis sumažina audinių deguonies prisotinimą, o antrasis - riebalų padidėjimą. Pašalinkite šiuos toksinus iš dietos mažiausiai 4 savaites.

Užsisakykite arbatos

Ši britų tradicija palaiko jūsų kūno drenažą. Nevartokite jo tik 5 po pietų, bet tris kartus per dieną. Statyk už žaliąją (drenuojančią) ar raudonąją arbatą (pasižymi liekninamosiomis savybėmis), taip pat išbandyk kitas užpilas, pavyzdžiui, asiūklį ar arklio kaštoną, abu labai valo.

Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų

Be vandens, vaisių ir daržovių, šį mėnesį pasivykite kelis kartus per savaitę į savo racioną įtraukdami javus ar ankštinius augalus. Jie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir apsaugo nuo venų pasipriešinimo kojose, o tai blogina kraujotaką.

Gaminimas su žolelėmis

Be užpilų, integruokite žoleles į savo patiekalus, jūs dar labiau skatinsite toksinų pašalinimą. Į salotas ir glotnučius įdėkite kiaulpienių lapų, gingko biloba ar net špinatų. Įsitikinkite, kad jis yra žalias, kad išlaikytų savo savybes.

SPA namuose

Jei negalite eiti į terminį centrą, tokių pat efektų galima ieškoti ir namuose. Nukreipkite vandens sroves dušo telefonu nuo kelių į viršų, padarykite apskritimus, kad būtų lengviau nutekėti.

Atraskite jums geriausias procedūras

Jei nežinote, kodėl reikia spręsti prieš celiulitą, nepraleiskite mūsų pasirinkimo su geriausiais produktais celiulitui pašalinti.

Celiulitas. Kaip paprastas žodis gali priversti mus taip virpėti? Ir tai, kas niekada nesvajojo ją pašalinti? O gal jūs griebėtės stebuklingų priemonių, kad tai nutrauktumėte? Kas nevengė dėvėti kelnes ar trumpą sijoną, bijodamas parodyti kojas su celiulitu?

Mūsų galerijoje rasite keletą neklystančių gudrybių, kaip sumažinti šiuos lokalizuotus riebalus ir parodyti kojas. Be to, turėtumėte žinoti, kad yra labai įprasta celiulito atsiradimą skatinanti tvarka ir gestai.

Venkite šių įpročių, kad jūsų oda nepablogėtų

Visada avėkite labai aukštakulnius. Nors jie vizualiai mus stilizuoja, jei juos ilgai dėvime, kojų raumenys sugriežtėja, grįžtama cirkuliacija yra sunki, o bijomas celiulitas pablogėja. Idealus kulnas neturi viršyti 5 centimetrų. Pasilikite aukštakulnį ypatingoms progoms ir, dar geriau, jei rankoje turite balerinų.
Dėvėkite labai aptemptus drabužius. Labai aptempti džinsai ar kelnės ar net platus diržas, suspaudžiantis pilvą, trukdantis tinkamai cirkuliuoti ir palankus toksinų bei celiulito kaupimuisi. Visada rinkitės savo dydžio drabužius. Galite pasinaudoti geru oru dėvėdami „laisvas“ sukneles ir sijonus, kurie yra vėsesni, patogesni ir nesuspaudžia kojų.
Praleiskite sau saulę. Saugokitės pernelyg daug saulės vonių, nes ilgos sesijos paplūdimyje ar baseine (daug blogiau, jei darote UVA spindulius!) Kaip kolega sunaikina kolageno skaidulas, kurios pabrėžia celiulitą ir purumą. Saikingai laikykitės saulės, ypač jei celiulitas yra labai pažengęs. Jei norite, kad jūsų oda būtų šiek tiek tonizuojanti, naudokite savaiminio įdegio ar progresuojančio įdegio kūno kremą.
Miegok truputį. Fizinis aktyvumas yra būtinas norint sudeginti kalorijas, bet ir geras miegas. Įrodyta, kad mažas arba neorganizuotas miegas keičia medžiagų apykaitą ir skatina riebalų kaupimąsi. Idealiausia yra miegoti 7-8 valandas per dieną. Jei kyla problemų užmigti, vadovaukitės šiais patarimais ir gerai pailsėkite.
Skubėk. Jie jau sako, kad jie visai nėra geri. Jei manote, kad bėgimas visą dieną padės jums kovoti su celiulitu, klystate. Stresinėse situacijose išsiskiria didelis kiekis katecholamino - hormono, kuris padidina riebalinio audinio gamybą. Duokite sau pauzę kaskart ir išstumkite stresą iš savo gyvenimo šiais paprastais triukais.