Koronavirusas laikinai pakeitė mūsų realybę ir mes neturime kito pasirinkimo, kaip prisitaikyti kuo greičiau. Geroji dalis yra ta , kad turėdami likti namuose, galime mėgautis akimirkomis, kurių mums neįmanoma įprasta tvarka , pavyzdžiui, skirti dar keletą minučių pusryčiams paruošti.
Pusryčiai yra ne tik vienas svarbiausių dienos valgių, bet ir jų paruošimas mums bei mūsų šeimai gali tapti nauju malonumu, jei dar jų neatradote. Ir yra skanių receptų, kuriuos galima paruošti, net jei virtuvėje neturite labai geros rankos.
Ir visa tai nepamirštant sveikai maitintis, ir tai yra, kad nors kai kurios ar kitos užgaidos visai neblogos, mes negalime ir neturėtume prarasti dietos kontrolės tomis dienomis, kai esame namuose. Nors atėjo mūsų eilė būti izoliuotam, patariama tęsti rimtą ir subalansuotą mitybą bei šiek tiek sportuoti namuose.
Koronavirusas laikinai pakeitė mūsų realybę ir mes neturime kito pasirinkimo, kaip prisitaikyti kuo greičiau. Geroji dalis yra ta , kad turėdami likti namuose, galime mėgautis akimirkomis, kurių mums neįmanoma įprasta tvarka , pavyzdžiui, skirti dar keletą minučių pusryčiams paruošti.
Pusryčiai yra ne tik vienas svarbiausių dienos valgių, bet ir jų paruošimas mums bei mūsų šeimai gali tapti nauju malonumu, jei dar jų neatradote. Ir yra skanių receptų, kuriuos galima paruošti, net jei virtuvėje neturite labai geros rankos.
Ir visa tai nepamirštant sveikai maitintis, ir tai yra, kad nors kai kurios ar kitos užgaidos visai neblogos, mes negalime ir neturėtume prarasti dietos kontrolės tomis dienomis, kai esame namuose. Nors atėjo mūsų eilė būti izoliuotam, patariama tęsti rimtą ir subalansuotą mitybą bei šiek tiek sportuoti namuose.
Košė su raudonomis uogomis
Košė su raudonomis uogomis
Avižiniai dribsniai pakraus energijos visai dienai ir visą dieną turės jums gerų nuotaikų, kurių mums dabar reikia, todėl jei dar to nepadarėte, nedvejodami įtraukite ją į savo dietą DABAR! Puode užvirkite pasirinktą pieną, žiupsnelį cinamono ir valcuotas avižas, kol pasieksite kreminę tekstūrą . Įpilkite jums labiausiai patinkančių priedų, tokių kaip sėklos, riešutai, žemės riešutų sviestas ar vaisiai, mes mėgstame juos su visais raudonais vaisiais!
Avokado skrebučiai
Avokado skrebučiai
Mes žinome, kad pagal šią pusryčių idėją nieko neatradome, tačiau avokadų skrebučiai yra tokie skanūs, kad kiekvienos savaitės dienos pusryčių idėjose jis turėjo būti TAIP arba TAIP. Juos pagaminti taip pat lengva, kaip galite įdėti viską, kas jums patinka. Sveika ir skani idėja yra su traškia duona (pagal skonį) įdėti pomidorų, alyvuogių aliejaus ir supjaustyto avokado su žiupsneliu druskos. Žiaurus!
Blyneliai su braškėmis
Blyneliai su braškėmis
Taip! Mėgstame blynus ir dabar nereikia laukti sekmadienio, kad pradėtume reikalus. Juos labai lengva paruošti (čia mes jums pasakome, kaip), ir mes galime juos valgyti su vaisiais, kurie mums labiausiai patinka. Dabar, kai braškių sezonas, koks geresnis derinys?
Javų mišinys
Javų mišinys
Kitas būdas paruošti sveikus pusryčius su 0 komplikacijų. Įsigykite sau labiausiai patinkančių kruopų ir suberkite jas į dubenį su namuose geriamu pienu (soja, be laktozės …), tada įdėkite vaisių, šiek tiek juodojo šokolado, sėklų … Ir visus jums patinkančius priedus. motyvuokite, kiekvieną dieną galite padaryti jį unikaliu, todėl nesidrovėkite žiūrėdami į savo sandėliuką.
Omletas
Omletas
Prancūziškas omletas yra dar vienas iš klasikinių pusryčių, su kuriuo galime eksperimentuoti, kad nenusileistume nuoboduliui. Mes galime „susukti“ tortiliją (kurios virėjui nereikia būti ekspertui) su trupučiu kumpio, sūrio, vyšnių pomidorų ar kitos daržovės. Ir tai visada žiauru. Dar viena miela idėja: baziliko sūrio omletas, yum!
„Serrano“ kumpio skrebučiai
„Serrano“ kumpio skrebučiai
Kita pagrindinė idėja, bet PER-FEC-TA pradėti dieną kupina skonio ir energijos. „Serrano“ kumpio neturėtų trūkti mūsų racione, o pusryčių metu jis yra vienas iš klasikos, kuris niekada nepasiseka. Be to, juos padaryti negalėjo būti paprasčiau. Paskrudinus duoną, tereikia įdėti truputį alyvuogių aliejaus ir kumpio (įdėti sutrinto pomidoro ir jis bus viršus). O jei sutaupysite šiuos pusryčius savaitgaliui, kaip keistis skrudinta duona naminiam raguoliui?
Biskvitas ir kava
Biskvitas ir kava
Tai gali būti geriausias savaitės laikas: sėdėti priešais langą ir mėgautis pyrago gabalėliu bei kava, kuri jus paskatins. Geriausia yra tai, kad mes galime pasinaudoti popietės proga gamindami tortą ir rezervuodami jį kitam rytui. Mes paliekame jums lengvo ir sveiko biskvito, kurį jums patiks, receptą.
Nuotrauka:
