Pokyčiai, kurie duoda vaisių
Pokyčiai, kurie duoda vaisių
Mariah Carey jau seniai kovojo su savo svoriu. Dainininkė išbandė įvairiausias dietas ir priemones, kol rado raktą, kaip gerai jaustis dėl savo kūno sudėties. Tačiau po daugelio metų kovos jis įvedė daugybę kasdienių įpročių pokyčių, kurie paskatino jį sveikai pasiekti savo tikslus.
Tai nėra stebuklinga dieta
Tai nėra stebuklinga dieta
Geriausia, kad to nepadarėte pakenkdami savo sveikatai stebuklingomis dietomis ar liekninamaisiais produktais, tačiau nusprendėte pagerinti to, ką valgote ir mankštinatės, kokybę. Tai kažkas paprasto, bet ne visi žino apie Mariah atlikto žingsnio pranašumus.
Atsisveikinimas su cukrumi
Atsisveikinimas su cukrumi
Svarbiausias Mariah pakeitimas savo mityboje yra tai, kad ji išpjaustė cukrų. Jūs ne tik nepridėkite cukraus maišeliuose prie kavos, bet ir nustojote vartoti perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra jo, o čia yra didžioji dalis mūsų suvartojamo cukraus. Ne, neverta jo keisti į steviją, medų ar dar ką nors. Jūs turite pašalinti visą cukrų, kurio natūraliai nėra maiste, ir ne tik atrodyti puikiai, bet ir sveikatai.
Baltymai be riebalų
Baltymai be riebalų
Tokie maisto produktai kaip vištienos mėsa ar žuvis, taip pat vaisiai ir daržovės, užima svarbią vietą jūsų mityboje. Vienas iš geriausių būdų gauti baltymų yra ankštiniai augalai, pavyzdžiui, avinžirniai.
Rafinuoti hidratai
Rafinuoti hidratai
Mariah Carey patvirtina, kad ji taip pat pašalino angliavandenius iš savo dietos, tačiau tai nėra visiškai rekomenduojama, nes būtent jie suteikia mums energijos. Pageidautina visada likti su viskuo, ką valgome: ryžiais, makaronais ir duona. Įsitikinkite, kad jie yra 100% neatskiriami, nes šia prasme įstatymai yra šiek tiek dviprasmiški ir leidžia vadinti „neatskiriamais“ maisto produktais, kuriuose yra tik nedidelė visų kvietinių miltų dalis.
Šiek tiek užgaidos
Šiek tiek užgaidos
Ką Mariah veikia, kai jos kūnas prašo saldaus? Užuot nardę šokoladinių sausainių dėžutę, pakaitalu rinkitės uogas. Vaisiai natūraliai perneša cukrų ir yra sveiki kūnui. Be to, jie atima tą „poreikį“ apgaulingai smegenis.
Ir daug judesio
Ir daug judesio
Nėra sveikos mitybos, kuri kompensuotų fizinių pratimų trūkumą. Mariah tai žino ir todėl pradėjo naują gyvenimą užsiimdama aerobikos sportu, čia matome, kaip ji vos prieš kelias dienas naršo neopreniniame kombinezone. Garsieji 15 000 žingsnių per dieną yra tik MINIMALIAUSIA rekomenduojama fizinė veikla, todėl jūs turite daugiau judėti.
