Tai, kad Jennifer Lopez turi puikų kūną būdamas 50-ies, yra nepaneigiamas faktas. Be abejo, genetika turi ką nors bendro, tačiau Niujorko dainininkė daug sportuoja. Beveik visos „pavogtos“ nuotraukos yra su sportine apranga, kuri eina ar ateina treniruotis. Štai kodėl buvome labai nustebinti, kai jos asmeninis treneris paaiškino savo įprotį turėti plokščią pilvą, nes tai taip lengva.
Tai, kad Jennifer Lopez turi puikų kūną būdamas 50-ies, yra nepaneigiamas faktas. Be abejo, genetika turi ką nors bendro, tačiau Niujorko dainininkė daug sportuoja. Beveik visos „pavogtos“ nuotraukos yra su sportine apranga, kuri eina ar ateina treniruotis. Štai kodėl buvome labai nustebinti, kai jos asmeninis treneris paaiškino savo įprotį turėti plokščią pilvą, nes tai taip lengva.
Įprasta plokščiam skrandžiui
Įprasta plokščiam skrandžiui
Jos asmeninis treneris Davidas Kirschas britų žurnale „PopSugar“ atskleidė, kaip gauti plokščią pilvą, kaip Jennifer Lopez.
Tai plokštės!
Tai plokštės!
Lygintuvai ar lentos yra vienas iš paprasčiausių būdų pasiekti ilgai lauktą plokščią pilvą. Juos lengva atlikti, tačiau tai nereiškia, kad jie yra be pastangų. Kadangi „jLo“ rutina yra šiek tiek sudėtinga, pateiksime ir kitą variantą, kuris taip pat veikia.
Plokštės rutina
Plokštės rutina
Mūsų treneris ir fitneso ekspertas Patry Jordanas mums paaiškino, kaip lentos yra daromos teisingai, kad pamatytume rezultatus. Jūs turite laikyti plokšteles mažiausiai 20 ar 30 sekundžių ir atlikti 3 ar 4 serijas, tarp serijų ir serijų pailsėję 20-30 sekundžių. Pabandykite tai daryti kiekvieną mėnesį mėnesį, ir jūsų pilvas tai tikrai pastebės!
