Peršalimo ir gripo sezonas
Peršalimo ir gripo sezonas
Temperatūra krinta, pradeda rodytis palaimingos ir erzinančios peršalimo ligos. Jie yra virusai ir vaistų nuo jų nėra, mes galime tiesiog palengvinti jų simptomus. Štai kodėl prevencija yra galingiausias ginklas jų išvengti. Ar žinote, kokia yra efektyviausia priemonė, kurią galite imtis? Tai susiveda į vieną žodį: higiena. Higiena jūsų kūne, namuose, darbe ir gatvėje. Virusų bus ir vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti juos pašalinti. Pažvelkime į išsamesnes higienos gaires.
Dažnai nusiplaukite rankas
Dažnai nusiplaukite rankas
Darykite tai muilu ir vandeniu 60 sekundžių, gerai trindami delnus, nugarą ir tarp pirštų, nepamiršdami riešų. Po to nusausinkite vienkartiniu rankšluosčiu ir juo atsukite čiaupą, jo neliesdami.
Venkite neliesti …
Venkite neliesti …
Durų rankenėlės ar autobuso ar metro barai, kuriais naudojasi daugelis žmonių …
Vėdinkite namą
Vėdinkite namą
Virusai ir mikrobai gali gyventi kelias dienas, o jei nevėdinate, jie kaupiasi jūsų namuose. Jie ypač gerai išgyvena ant lygaus paviršiaus.
Ar turite namuose sergančio žmogaus?
Ar turite namuose sergančio žmogaus?
Venkite dalintis akiniais, stalo įrankiais, rankšluosčiais ar kitais daiktais, kurie galėjo su juo liesti.
Nuplaukite namus ir šiltus drabužius
Nuplaukite namus ir šiltus drabužius
Ant paklodžių kaupiasi pagalvėlės, šalikai … virusai ir mikrobai, todėl tenka dažnai viską plauti ir daryti ne mažiau kaip 60 laipsnių.
Venkite uždarų vietų
Venkite uždarų vietų
Kaip ir jūsų namuose, šiose erdvėse kaupiasi virusai. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kada jūsų bendradarbis nusprendė dirbti su gripu …
Nelieskite savo veido
Nelieskite savo veido
Jei rankos liečiasi su virusu ir paliečiate akis, nosį ir burną, galite susirgti.
Čiaudėk rankos rankove
Čiaudėk rankos rankove
Burnos uždengimas rankomis palankus tik virusų plitimui.
Ką daryti, jei aš jį jau gavau?
Ką daryti, jei aš jį jau gavau?
Jei peršalote, atkreipkite dėmesį į viską, ką galite padaryti, kad pasveiktumėte per 24 valandas.
