Ar sudaryti visų savo užduočių sąrašus? Kai partneris atlieka užduotį, ar sekate iš paskos? Ar jūsų partneris dažnai ištaria frazę: „tu manęs nepaklausei!“? Ar neprisimenate, kada paskutinį kartą sėdėjote nieko neveikdami? Jei jaučiatės atpažintas, gali būti moterų psichinės apkrovos sindromas. Nesijaudinkite, nesate vieniši, pasak P&G tyrimo, 71% moterų Ispanijoje kenčia.
Žurnalistė Samanta Villar ką tik išleido knygą „Moteriška psichinė apkrova“. Arba kodėl moterys ir toliau vadovauja namams be jokių išlaidų su Sara Brun. O koks protinis krūvis? Tai yra suvokimas apie viską, galutinė atsakomybė už tai, kas vyksta jūsų namuose. Tai yra tai, kad tavo smegenys nuolat užimtos nieko nepamirštant. Skaitykite toliau, nes mes paaiškinsime, kaip su tuo kovoti.
Su Samanta kalbėjomės apie protinį krūvį, motinystę, susitaikymą ir seserystę. Mažas dalykas.
Ką padarei, kad palengvintum savo psichinę naštą?
Svarbiausia yra priežiūra, pokalbis su partneriu ir pasidalijimas krūviu. Turite pasakyti: „Man reikia, kad jūs prisiimtumėte atsakomybę už tai nuo šiandien ir per amžius, neprašykite mano leidimo, jūs priimate sprendimus. Pvz., Jei esate atsakingas už pirkinį, jūs turite viską turėti, kai to reikia.
Laimei, mes su savo partneriu supratome, kad esame labai atsakingi. Problema ta, kad abu norėjome įsakyti visiems sprendimams dėl vaikų. Turėjome žengti žingsnį į šalį, kad gerai suprastume vienas kitą.
Norėdami palengvinti protinį krūvį, turite pasakyti, ko mums reikia, atsisėsti, kalbėtis ir derėtis. Tačiau negali būti, kad jie sėdi aplinkui ir laukia, kol mes jiems pasakysime, ką daryti.
Kaip išmokote pasiduoti partneriui?
Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip mokytis, turite būti nuolankesni. Moterys iš dalies prisiima atsakomybę, nes tai suteikia mums galios. Jei norime pailsėti ir padaryti pertrauką, turime deleguoti. Tai daro geras viršininkas: ji deleguoja ir sutinka, kad darbas atliekamas ne taip, kaip ji nori, bet jis yra padarytas. Galų gale reikia pradėti derėtis, nusileisti ir planuoti su pora, nustatyti minimalius reikalavimus.
Ar įsivaizdavote, kad esate mama prieš tapdama mama? Ar buvo panašiai?
Ne, aš nieko neįsivaizdavau. Kai vaikai atvyksta, atsiranda naujas tiek vyro, tiek moters bruožas. Štai kodėl daugelis porų pirmaisiais metais išsiskiria, nes pradeda matyti tai, kas jiems nepatinka. Be to, pirmieji motinystės metai yra labai sunkūs. Tai reikalauja daug lankstumo, tolerancijos ir nuolankumo.
Motinystė yra labai laukinė savikontrolės akimirka, nes jūsų impulsas yra primesti savo sprendimus tėvo sprendimams. Bet jūs turite galvoti, kad jis nori geriausio jūsų vaikams, kaip ir jūs.
„Moterys prisiima atsakomybę, nes tai suteikia mums galios“
Jei turėtumėte kitą sūnų ar dukterį, ar darytumėte ką nors kitaip?
Taip, miegočiau daugiau. Aš tai supratau. Jei nemiegu, negaliu elgtis taip, kaip noriu, iškeliu blogiausią savo variantą. Aš gaunu super kraštą, nes esu pavargęs, liūdnesnis, matau viską juodą, esu pesimistiškesnis …
Pirmus 3 mėnesius vėl maitindavau krūtimi, bet atsiduodavau tik žindymui ir miegui. Jūs žinote, kad tai yra blogi 3 mėnesiai ir tada jis pradeda šiek tiek tobulėti. Pasitraukite iš pasaulio, kad būtumėte kūdikis ir aš, o likusius tegul daro visi kiti.
Labai teigiama, kad moterys pradeda kalbėti apie blogus dalykus apie pogimdymą. Tuo metu tai buvo skandalas, kai aš tai pasakiau, bet tai atvėrė draudimą. Panašu, kad kiekvieną kartą atsiranda daugiau nuoširdžių moterų. Kažkas turėtų mums pasakyti, kad tu negali pailsėti, kai esi mama.
Kaip jums atrodytų taikinimo idealas?
Įmonės turėtų nerimauti dėl darbuotojų šeimos. Jie turėtų sėdėti su tavimi ir sakyti: ko tau reikia? Ko mums reikia kaip įmonei? Galbūt lankstesnis grafikas. Bendrovė turėtų pasakyti moterims: pakalbėkime, kaip mes tai darome, kad galėtumėte toliau dirbti ir neišprotėtumėte.
Įsivaizduokite, kad tarp atitinkamų porų kompanijų vyko bendravimas ir buvo pasiektas tokio tipo susitarimas: pirmadieniais ir trečiadieniais galite išeiti anksčiau, o antradieniais ir ketvirtadieniais - jūs. Tai pasidalintų naštą tarp bendrovių. Reikia daugiau kūrybiškumo ir lankstumo.
Šeima yra labai svarbi visuomenei. Be šeimos nėra gimstamumo. Kapitalizmą palaiko šeimos. Galbūt įmonė turi tai suprasti su teisės aktais, tačiau idealiausia būtų ne.
Ar yra psichinė našta be vaikų?
Tai daug mažiau. Be vaikų turite dar daug valandų sau. Jis yra kitoks, nors užduotys yra paskirstytos daugiau ar mažiau. Tai apkrova, sukelianti mažiau streso. Su vaikais atrodo, kad jei nežinai, viskas nepavyksta. Kad tai mitas, atrodo, kad jei nesate laukęs, niekas nesilaiko. Ir tai netiesa.
„Supermoterio plakatas yra sukčius kaip pušies viršūnė“
Kaip mes susiduriame su super moters mitu? Būk geriausia mama, geriausia profesionalė, geriausia partnerė, rūpinkis savimi, būk kultūringai atnaujinta …
Viršutinės moters dalykas yra didžiausia apgaulė, kurią mes patyrėme. Viršutinės moters plakatas yra sukčius kaip pušies viršūnė. Žinote, kas tai yra? Tai yra paglostyti jums per nugarą, kad liktumėte nepakaltinti, jie jums skiria socialinį apdovanojimą „oho, kokia gera mama, kokia gera profesionalė“, kad jūs eitumėte iki ribos. Jie mus erzino. Aš jau duodu jums antžmogio plakatą. Tai sukčiavimas. Bet kaip mes tokie nebylūs? Tiesiog teigiamai sustiprinus, mums lieka visa našta ir stresas.
Esu pasaulietiška moteris, normali ir įprasta. Aš esu netobulas. Jei nespėsiu visko, nieko neatsitiks, nesiruošiu pervargti, nes įprasta ne viską padaryti gerai, ne prie visko. Nieko nevyksta: gyvenu geriau ir esu laimingesnė. Turime tvirtinti, kad esame žmonės, o ne superžmonės.
Mes save apgaudinėjame, visi esame pusiau skurdūs, pusiau liūdni, priblokšti, skundžiamės, tai yra tai, kad vyras man nepadeda, aš prie visko nesiseka …
Negalima dėti plakatų ir duoti man sprendimus. Kaip ryte eisiu į jogą, jei nemiegojau? Ar mes riešutai?
Turime pradėti tvirtinti, kad esame klystantys, o ne klystantys. Kietas dalykas - būti netobulam, mokėti pasakyti „ne“, turėti savo erdvę sau … Aš esu žmogus.
Psichinė apkrova turi daug pasekmių, pavyzdžiui, mama sugėdina. Kaip elgtis su motinomis, kurios kritikuoja kitas motinas?
Aš jų neklausau, nekreipiu dėmesio. Yra mama gėdijasi, bet yra gėda viskam. Žmonės savo nuomonę pateikia laisvai ir džiaugsmingai … Turite būti stipri asmenybė, žinoti, ko norite, ir būti ryžtingas. Nekreipkite dėmesio į drebėtojus. Jūs turite rodyti pavyzdį su pagarba, jei aš gerbiu kitų pozicijas, jūs gerbiate mano. Be to, žmonės dažnai atsako tuo pačiu požiūriu. Turite elgtis ramiai, mielai ir ramiai.
Aš ruošiuosi palikti „Twitter“, man nereikia švaistyti savo laiko … Ar aš klausysiuosi nesąmonių, kurias žmonės sako „Facebook“? Koks laiko gaišimas.
Jūs turite aplenkti mamos drebėtojus ir jų motiną.
Ar manote, kad aukos išgelbėtos motinos vaidmuo išnyks?
Bus daugiau bendros atsakomybės. Yra feministinis judėjimas, kuris daug pasiekia tarp jaunų žmonių … Tie, kuriems dabar 20 metų, labai skiriasi moterų vaidmeniu visuomenėje, nei prieš kelerius metus, kai ši tema net nebuvo aptarta. Be to, tarp vyrų kyla dusulys, norintiems daugiau dalyvauti auklėjant savo vaikus. Nes socialiniu požiūriu tai vis dar yra paniekinta. Jei vyras vėluoja ar išeina prieš darbą, nes turi pasiimti sūnų iš mokyklos, anksčiau ar vėliau kažkas jam pasakys: ko negali jo žmona? Jie taip pat vertinami už tai, kad jie daugiau dalyvauja savo vaikų gyvenime. Tai labai gera proga pakeisti situaciją.
"Seserystė yra labai svarbi: turime palaikyti save tarp tų, kuriems yra šūdas"
Kai paaiškinsime psichinę apkrovą ir kažkas pasakys: „koks tu perdėtas“. Ką mes atsakome?
Kas yra drąsa yra nežinojimas. Būkime praktiški, prisiimkime atsakomybę už viską ir tada pažiūrėkime, ar aš buvau perdėta, ar ne. Jūs perimate mokyklos susitikimus, registraciją, gimtadienius … Padarykite tai patys. Nešvaistykime laiko ginčams.
Ir susidūręs su … „Padarei tai todėl, kad norėjai!“?
Tai labai nesąžininga. Tai nėra gyvenimo sudėtingumo supratimas. Kaip aš negaliu skųstis, jei peržengiu ribą. Empatija. Jūs turite būti empatiškas. Štai ką jūs turite atsakyti: jums trūksta empatijos.
Seserystė yra labai svarbi: mes turime palaikyti save tarp tų, kurie esame pakraštyje, šūduose. Jei kas nors to nesupranta, leisk mums išeiti iš mūsų kelio. Sukurkime savo tinklus, kad padėtų mums to, ko mums reikia.
„Kažkas turėtų mums pasakyti, kad tu negali pailsėti, kai esi mama“
Ar valstybė ar visuomenė turi kokią nors atsakomybę palengvinti psichinę naštą?
Taip. Labai gerai, kad motinystės atostogos prilyginamos tėvystės atostogoms, tačiau trūksta įmonės politikos. Visos įmonės turi suprasti, kad reikia palaikyti šeimų palankumą. Profesinės sąjungos taip pat turi turėti lyties ir priežiūros perspektyvą. Ieškinys vyrams ir moterims.
Daugelis vyrų turi suprasti, kad jie turi prisiimti naujas pareigas, o daugelis moterų supranta, kad turi deleguoti. Revoliucija yra visiška. Neabejoju, kad tai bus padaryta, nes nėra produktyvu, jei pusė gyventojų, moterų, nebūtų neprisirišę. Dabar yra geras politinis momentas pasiekti tuos pokyčius, pažvelkite į kelerių metų vaiko priežiūros atostogų raidą. Esu optimistas, mes daromės geresni, bet blogiau būti negali, neturime pamesti stūmoklio.
Voxui valdant, galime visa tai pamiršti. Mes patekome į labai pavojingą akimirką, manau, kad tas suvokimas dar nebuvo priimtas. Tai pavojinga visam teisių užkariavimui apskritai, ne tik moterims.
