„Detox“ sultys yra sultys, pagamintos iš paprastai diuretikų turinčių daržovių ir vaisių, kurios padeda mums apsivalyti ir kovoti su pilvo pūtimu ir skysčių susilaikymu. Skirtingai nei kokteiliai, detoksikuojamos sultys gaminamos maišytuvu.
„Detox“ sultys yra sultys, pagamintos iš paprastai diuretikų turinčių daržovių ir vaisių, kurios padeda mums apsivalyti ir kovoti su pilvo pūtimu ir skysčių susilaikymu. Skirtingai nei kokteiliai, detoksikuojamos sultys gaminamos maišytuvu.
Detox sulčių receptai labai valantys
Detox sulčių receptai labai valantys
Norėdami pagaminti šias detoksikuojančias sultis, nepamirškite, kad:
- Idealiausia yra juos gaminti sulčių ekstraktu arba maišytuvu.
- Juos pagal savo skonį galite praturtinti saulėgrąžų, moliūgų, sezamo, linų ar chia sėklomis ir jums labiausiai patinkančiais prieskoniais, pavyzdžiui, cinamonu, kalendra, ciberžole ar imbieru.
Avienos salotų detoksikuojančios sultys
Avienos salotų detoksikuojančios sultys
Šios detoksikuojančios sultys turi ypač žemą glikemijos indeksą, todėl praktiškai neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Ingredientai sultyse:
- 1/2 citrinos su odele
- 1 puodelio kanonai
- 10 šviežių mėtų lapelių
- 1/4 saliero
Agurkų ir obuolių detoksikacijos sultys
Agurkų ir obuolių detoksikacijos sultys
Labai gaivus vitaminų kokteilis, kuris bus labai naudingas kovojant su vidurių užkietėjimu.
Ingredientai sultyse:
- 1 agurkas
- 2 obuoliai
- 1 šakelė petražolių
- 1 sauja žalių lapų
- 1 gabalėlis imbiero
- Pusės citrinos sultys
Pankolių detoksikuojančios sultys
Pankolių detoksikuojančios sultys
Šios sultys bus naudingos, jei linkę sunkiai virškinti, nes pankolis subalansuoja virškinimo sistemą. Tai taip pat yra gera priemonė nuo vidurių užkietėjimo.
Ingredientai sultyse:
- 1 pankolis
- 2 obuoliai
- 1 sauja mėtų
Salierų ir brokolių detoksikuojančios sultys
Salierų ir brokolių detoksikuojančios sultys
Salierų dėka labai šlapimą varančios detoksikuojančios sultys - 92% jų yra vanduo -, kurios praktiškai padengia jūsų kasdienį vitamino C poreikį.
Ingredientai sultyse:
- 3 salierų stiebai
- 1 puodelis brokolių
- 1 raudonas obuolys
Žaliųjų lapų sultys
Žaliųjų lapų sultys
Tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse yra daug vitaminų A, K ir C, taip pat folio rūgšties. Jei šių sulčių skonis yra per intensyvus, sumažinkite jas apelsinų sultimis.
Ingredientai sultyse:
- 1 sauja vandens
- 1 sauja avienos salotų
- 1/2 sauja rukolos
- 1 oranžinė (nebūtina)
Špinatų, mangų ir ananasų detoksikacijos sultys
Špinatų, mangų ir ananasų detoksikacijos sultys
Šios detoksikuojančios sultys taip pat labai valo ir jų skonis yra saldesnis nei ankstesnių mango ir ananasų dėka.
Ingredientai sultyse
- 1 puodelis gerai spaustų špinatų
- 1 didelis prinokęs mango, nuluptas ir be kauliukų
- 1 puodelis šviežių petražolių, tiek lapų, tiek stiebų
- 1 puodelis ananasų nuluptas
- 1/2 puodelio migdolų gėrimo (be cukraus)
Detoksikuojančios sultys su imbieru ir ciberžole
Detoksikuojančios sultys su imbieru ir ciberžole
Pasak Tailando medicinos asociacijos leidinio , imbieras yra natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis kovoti su kvėpavimo takų ligomis, osteoartritu ir virškinimo problemomis, nes veikia blokuodamas medžiagas, susijusias su uždegiminiais procesais. Ciberžolė taip pat turi priešuždegiminių savybių, nes joje yra kurkuminoidų - medžiagų, kurios slopina kai kurių uždegimo tarpininkų sintezę.
Ingredientai sultyse:
- 2 arba 3 obuoliai, sumaišyti
- 1/2 puodelio petražolių
- Gabalėlis imbiero
- Natūralus išspaustas citrinas
- 1/4 šaukšto ciberžolės
- Žiupsnelis pipirų
Pochlebciai numesti svorio
Pochlebciai numesti svorio
Jei jums patiko detoksikuojančios sultys, tikrai jums patiks ir šie liekninančių kokteilių receptai.
Į Detox sultys yra sveiki, nes jie suteikia daug mikroelementų ir taip pat atsižvelgiant juos be maisto ruošimui naudojami efektyviausiai. Paprastai jie gaminami su labai šlapimą varančiomis daržovėmis ir vaisiais - salierais, agurkais, obuoliais, ananasais, špinatais … - todėl jie padeda kovoti su skysčių susilaikymu ir priverčia mus jaustis mažiau išpūstus.
Tiesa, kad pats kūnas jau per įvairias sistemas sugeba pašalinti nepageidaujamas medžiagas. Pavyzdžiui, inkstai yra atsakingi už skysčių pertekliaus pašalinimą šlapime, o kepenys „valo“ toksinų kraują. Paprastai jie šias užduotis atlieka be problemų, bet jei mes jas perkrauname (dėl per daug natrio turinčios ar nesubalansuotos dietos, dėl streso, miego trūkumo ar tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, rekomenduojamų nuo hipertenzijos ar kai kurių priešuždegiminių vaistų), toksinai.
Todėl detoksikuojančios sultys yra labai rekomenduojamos norint pagerinti mūsų kūno valomąją funkciją. Dietologė-mitybos specialistė Aitor Sánchez pabrėžia, kad jų galime vartoti reguliariai, bet niekada nepakeisdami svarbių patiekalų.
7 detoksikuojančios sultys idealiai tinka jausti šviesą
- Avinėliai, citrina, salierai ir mėtos
- Agurkai, obuoliai, petražolės, žali lapai, imbieras ir citrinos sultys
- Pankoliai, obuoliai ir mėtos
- Salierai, brokoliai ir obuoliai
- Kresas, avienos salotos, rukola ir apelsinas
- Špinatų, mangų, ananasų, petražolių ir migdolų gėrimas
- Obuoliai, petražolės, imbieras, citrina ir ciberžolė
Gerų detoksikacijos sulčių paruošimo raktai
- Naudokite diuretikus turinčias daržoves ir vaisius, tokius kaip brokoliai, špinatai, artišokai, salierai, ananasai ar melionai.
- Iš dalį daržovių turėtų būti didesnis , nei vaisių.
- Savo detoksikacijos sultis papildykite žolelėmis ir prieskoniais, tokiais kaip petražolės, kalendra, ciberžolė, cinamonas ar pipirai. Nepamirškite apie tokias šaknis kaip imbieras.
- Įtraukite juos į savo pusryčius arba valgykite kaip vidurio ryto užkandį ar užkandį.
Jei mėgstate kokteilius, šie sveiki kokteiliai jums patiks.
