Metų pabaiga ir naujo dešimtmečio pradžia. Tai pats tinkamiausias laikas susėsti ir praleisti šiek tiek laiko su savimi, atsijungti nuo visko, kas atitraukia mūsų dėmesį, ir įvertinti metus, kad sutelktume dėmesį į tuos savo gyvenimo aspektus, kuriuos norime pagerinti.
Prieš kelias dienas mes gavome el. Laišką iš mūsų žurnalo skaitytojos Bertos, kuri po asmeninės ir egzistencinės krizės pradėjo asmeninio augimo procesą, kuris pažymėjo jos gyvenimą prieš ir po jo. Kokia buvo to proceso gemalas? Pratimai, vadinami „Gyvenimo ratu“.
Kas yra gyvenimo ratas ir kaip jis veikia
Viena iš priemonių, labiausiai padėjusių Bertai asmenybės tobulėjimo procese, yra „Gyvenimo ratas“ , sukurtas Elisabeth Kübler-Ross, plačiai naudojamas koučingo sesijose, norint sužinoti, nuo ko prasideda „treneris“. ir kur nori eiti. Dėl šios priežasties nusprendėme su jumis pasidalinti šiuo paprastu įrankiu, kuris padės apibrėžti naujųjų metų rezoliucijas.
- Aš nebebėgu iš gyvenimo taip, kaip anksčiau, bet mokausi džiaugtis kiekviena jo sekunde ir kurti gyvenimą, kurio noriu “.
Mes negalime žinoti, kur einame, jei nežinome, kur esame , todėl Berta savo elektroniniame laiške pasiūlė dar vienerius metus neleisti savo gyvenimui naudotis automatiniu pilotu ir perimti savo gyvenimą vadovaujantis šia paprasta priemone.
"Jie sako, kad sąmoningumas sudaro 50% rezultato".
Nuotrauka: @ 30k Coaching
Yra daugybė būdų, kaip padaryti gyvenimo ratą, mes siūlome jums pagaminti labai paprastą. Nubrėžkite apskritimą ir padalykite jį į tiek dalių, kiek norite , kiekviena iš jų atspindi reikšmingą jūsų gyvenimo aspektą. Nustačius skirtingus gyvybiškai svarbius aspektus , laikas įvertinti, kaip kiekvienas iš jų šiuo metu skiria balą nuo 0 iki 10 (nuo blogiausio iki geriausio). Norėdami palengvinti jūsų darbą, mes paruošėme gyvenimo ratą atspausdinti, kurį galite naudoti norėdami pradėti, jį rasite straipsnio pabaigoje.
Naudodamiesi šiais paprastais pratimais galėsite sužinoti , kurioms sritims šiuo metu teikiate pirmenybę, o kurių nepaisote, o iš tikrųjų turėtumėte sutelkti dėmesį į jas, kad galėtumėte gyventi labiau subalansuotą gyvenimą.
Kaip apibrėžti ir pasiekti mano tikslus naudojant „Gyvenimo ratą“
Mūsų skaitytojo patirtimi, neužtenka užpildyti dabartinio gyvenimo ratą, bet taip pat labai įdomu užpildyti antrą gyvenimo ratą, kuriame pažymėtum ir apibrėžtum, kaip norėtum, kad iš čia progresuotų skirtingi tavo gyvenimo aspektai. Iki vienerių metų. Tai padės mums suprasti, kur esame dabar ir kur norime būti po 12 mėnesių, ir taip apibrėžti savo naujiems metams keliamus tikslus ir vystytis tais aspektais, kurie mus labiausiai domina ir kurių labiausiai apleidome.
Nuotrauka: @succeederbyale
Berta rekomenduoja mums, remiantis savo patirtimi, kiekvienoje iš jūsų apibrėžtų sričių, kurios jums yra svarbiausios, nustatyti 1–3 metinius tikslus. Apibrėžę savo tikslus, kasdien bus lengviau žengti mažus žingsnelius, kurie priartins jus prie užsibrėžto tikslo.
"Nesvarbu, kiek jums metų, kokius įsitikinimus ar išsilavinimą turėjote, jūs turite galią susikurti savo gyvenimą tokį, kokio norite. Tegul jūsų širdis yra jūsų gyvenimo kompasas."
Tai yra CLARA gyvenimo ratas jums
„CLARA“ naujienų kambaryje mes paruošėme savo gyvenimo ratą, kad šiame straipsnyje galėtumėte pateikti visus patarimus, kuriais pasidalijome su jumis. Esminiai mūsų pasirinkti aspektai yra šie:
- Šeima
- Meilė
- draugai
- Darbas
- Laikas tau
Gyvenimo ratas spausdinamas
Atsisiųskite ir atsispausdinkite dvi „Gyvenimo rato“ kopijas ir raskite akimirką sau bei jas užpildyti. Mes norime, kad tai būtų asmeninio tobulėjimo pratimas, kuris padėtų jums geriau suprasti dabartinę situaciją ir, svarbiausia, suvokti, ko jums reikia ir kur norite eiti kitais metais.
Labai ačiū Bertai, mūsų skaitytojai, kad parašėte ir pasidalijote su mumis ir visais savo asmeninio tobulėjimo procesu ir šia naudinga bei paprasta priemone. Ar išdrįstate tai pritaikyti praktiškai?
