Mes uždarėme tik savaitgalį ir tikrai jūs galėjote patikrinti, ar nėra lengva būti namuose visą dieną. Nieko nedarant , jūsų kūnas ar protas nesijaučia gerai. Jūs po truputį atrofuojatės ir tiesiog norite visą dieną gulėti ant sofos, nesustodami žiūrėti serialus ir filmus. Ir to negali būti.
Dėl šios priežasties „CLARA“ paruošėme atsisiųstą savaitės mankštos tvarkaraštį, kuris palaikys jūsų aktyvumą ir padės atsijungti.
SAVAITĖS KŪNO IR MINTO PRATIMŲ PLANAVIMAS
Jūs pamatysite, kad mes pasiūlėme du blokus: vieną rytams, norint suaktyvinti kūną ir sudeginti energiją, ir kitą popietėms ar naktims, kad atsipalaiduotumėte ir atsipalaiduotumėte.
Visus pratimus ruošia mūsų fitneso, jogos ir atsipalaidavimo ekspertai: Patry Jordanas, Eri Sakamoto ir Mireia Canalda. Pratimai, kuriuos rasite pdf formate, yra susieti. Spustelėję juos, pateksite į puslapius, kuriuose paaiškinsime, kaip juos atlikti.
Be šių pratimų atlikimo, atminkite, kad yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad maksimaliai išnaudotumėte savo laiką namuose. Siūlėme keletą šioje nuorodoje.
