Spausdinamas savaitės meniu šablonas

Geriausia iš anksto suplanuoti savaitinį meniu , kad būtų galima pritaikyti faktiniam vartojimui . Žemiau rasite visus šablonus, bet pirmiausia pažiūrėkime keletą patarimų, kaip sukurti jūsų meniu.

Savaitės meniu šablono pildymo raktai

Visko po truputį. Sveiką savaitinį meniu turėtų sudaryti daugybė vaisių ir daržovių, kruopų, ryžių, makaronų, duonos ar bulvių, pieno produktų, kiaušinių, ankštinių augalų, žuvies ir liesos mėsos. Tai turėtų būti jūsų pirkinių sąrašo pagrindas, perkant tik kartais kitus produktus.
Nepamirškite pusryčių. Jei norite pradėti dieną su tinkamu maistiniu kiekiu ir sutaupyti gerą sumą per mėnesį, pagalvokite apie naminius pusryčius, kuriuose yra pieno produktų (pieno, jogurto ar sūrio), dribsnių (viso kviečių duonos ar avižinių dribsnių …) ir vaisių. (visas).
Pamirškite apie iš anksto paruoštus. Jie yra daug patogesni ir gundantys, bet ir brangesni, juose yra daugiau druskos, sočiųjų riebalų ir cukraus. Pašalinę juos iš savo dietos, galite sutaupyti iki 30%, neskaičiuojant naudos jūsų sveikatai.
Siekite sutarimo. Paruoškite mėnesio ar savaitės meniu, į kurį galite įtraukti variantus, kuriame visi šeimos nariai sutinka ir įsipareigoja laikytis. Jei ne, paskutinę minutę improvizuosite nesubalansuotus patiekalus.

Čia turite skirtingus nemokamus savaitinių meniu šablonus, kad galėtumėte pasirinkti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį šabloną . Jums tereikia spustelėti norimo mygtuko geltoną mygtuką, atsisiųsti ir atsispausdinti. Jei norite, taip pat galite atsisiųsti mėnesio meniu šabloną čia.

O jei norite dar lengviau, pateikiame sveiką savaitinį meniu .