Receptai, kuriuos galite pagaminti iš tuno skardinės ir labai mažai pastangų

Avinžirniai su tunu ir pomidorais

Štai skanios avinžirnių salotos su konservuotais tunais. Nusausinkite keletą konservuotų avinžirnių ir porą natūralaus tuno skardinių ir sumaišykite su 20 g nuplautų vyšninių pomidorų, dviem julienned laiškiniais laiškais ir smulkintais laiškiniais česnakais. Pagardinkite pagal skonį ir voila. Tai yra vienas iš receptų, kaip numesti svorio … lengva ir apetiška! nes nors ir labai maistingas, jis taip pat labai lengvas.

Bulvių salotos su šparaginėmis pupelėmis, tunu ir kiaušiniu

Kaip pagrindą įdėkite švelnių virtų arba virtų pupelių ir pridėkite jas su virta bulve, žalių pomidorų pleištais, virtu kiaušiniu ir tuno konservais. Apgaulė, kad ji nesubyrėtų, yra ingredientų paėmimas atskirai, salotų „pastatymas“ ir valgymo metu jų aprengimas. Padažu galite paimti seną garstyčių vinigretą su smulkintu raudonuoju svogūnu į nedidelį indelį. Jis nuostabiai tinka sveikoms ir lengvoms „Tupperware“ salotoms.

Tunų pica

Tai neturi paslapties. Ant picos pagrindo (kaip pasigaminti naminės picos tešlos sužinokite čia) įdėkite pomidorų padažą, gerai nusausintą konservuotą tuną ir mocarelą. O jei norite pridėti šiek tiek skonio, galite pridėti pušies riešutų ir kietai virtų kiaušinių kubelių, kaip čia. Kitas skanus derinys yra: tunas su piquillo pipirų juostelėmis, marinuotais agurkais ir alyvuogėmis.

Pupelių, pipirų, kiaušinio ir tuno timbalas

Norėdami pagaminti šią tembalo juostą, pakaitomis sluoksniuokite piquillo pipirų juostas, virinto kiaušinio gabalėlius ir nusausintas konservuotas pupeles. Galiausiai ant viršaus uždėkite tuno pilvą arba konservuotą tuną aliejuje ir naminį majonezą ar musliną papuošti ir pagardinti.

Ryžių ir tuno salotos

Tai vienas iš labiausiai ieškomų ir skaniausių ryžių receptų. Paimkite gerai nusausintus virtus baltus ryžius ir sumaišykite su supjaustytais pomidorais ir pipirais, kai kuriomis svogūnų juostelėmis, natūraliais konservuotais tunais, alyvuogėmis ir virtu kiaušiniu. Suknelė su vinigrette arba lengvu padažu. Lengva, tiesa?

Makaronų gratinas su tunu ir pomidorais

Tai taip pat viena neginčijamų tunų receptų ir vaikų meniu žvaigždžių. Paruoškite svogūnų ir raudonųjų pipirų padažą, tada sumaišykite su nusausintu konservuotu tunu ir keptu pomidoru. Verdant makaronus al dente. Įdėkite juos į ugniai atsparų indą su padažu, apliekite tarkuotu sūriu, grotomis, ir viskas.

Žalios salotos su tunu

Tai viena iš klasikinių salotų, skirtų numesti svorį, lengva ir skani, bet ne mažiau skani. Apgaulė, kad būtų patrauklesnė, yra įdėti įvairių spalvų salotas (kurios geriau matomos), daržoves labai smulkiai supjaustyti (morkas, pipirus, svogūnus) ir papuošti aromatingomis žolelėmis (šviežia mėtos, rozmarinas …). kad praverčiau burną. Bet, taip, tuno konservai yra geriau natūralūs, kad nepersistengtumėte su aliejumi.

Agurkų laiveliai, įdaryti tuno salotomis

Nulupkite agurkus ir perpjaukite juos išilgai per pusę. Juos lengvai užpilkite šaukšteliu. Susmulkinkite minkštimą ir sumaišykite su virtais ir nusausintais ilgais ryžiais, natūraliais konservuotais tunais, morkomis ir smulkintomis alyvuogėmis. Pagardinkite pagal skonį, užpildykite agurkus šiuo mišiniu ir patiekite su rukolos lapais. Atraskite daugiau receptų su agurkais arba lengvai ir greitai paruošiamų receptų, kai nenorite apsunkinti savo gyvenimo.

Mini empanados

Norėdami gauti paprastą versiją, sumaišykite jau pagamintą ratatouille su tuno konservais ir virtu kiaušiniu. Iškočiokite empanada tešlą ir supjaustykite ją apskritimais. Vieną dedate kaip pagrindą, ant viršaus paskleidžiate įdarą ir uždengiate kitu disku. Tada užklijuokite kraštus, papuoškite tešlos likučiais ir centre padarykite skylę, kad kepant ji nesulūžtų. Teptukus išplaktu tryniu ir kepkite 40 minučių 180 ° temperatūroje.

Avokadai, įdaryti rusiškomis salotomis

Receptuose su tuno konservais, žinoma, negalėjo trūkti patiekalo su rusiškomis salotomis. Norėdami pagaminti šiuos avokadus, perpjaukite juos per pusę. Nuimkite kaulą ir minkštimo dalį. Susmulkinkite ir sumaišykite su rusiškomis salotomis (galite gaminti su šaldytu daržovių troškiniu, tuno konservais ir majonezu). Ir galiausiai užpildykite avokadus. Jei nerimaujate dėl šios linijos, turime lengvų rusiškų salotų receptą, kuris be kaltės yra 100%.

Tuno omletas su pipirais

Vienas iš konservuotų tunų receptų klasikos yra tuno omletas. Norėdami tai padaryti, mes pridėjome žaliųjų pipirų, kurie puikiai derinami su tunu. Jums tereikia sumaišyti svogūnų ir pipirų padažą su konservuotais tunais, gerai nusausintais, įdėti išplaktą kiaušinį ir sutraukti omletą.

Kiaušiniai, įdaryti tunu

Juos galima užpildyti praktiškai viskuo. Bet jei norite pagaminti populiariausią receptą, negalite praleisti tuno konservų. Išvirkite kiaušinius, perpjaukite juos per pusę ir atsargiai atskirkite trynį ir padėkite jį į šalį. Dalį trynių sumaišykite su tunu, keptu pomidoru ir trupučiu majonezo. Šaukšto pagalba užpildykite virtus kiaušinių baltymus mišiniu. Papuoškite tryniu, kurį buvote atidėję tarkuotais ir smulkintais laiškiniais česnakais.

Tunų ir raudonųjų svogūnų sumuštinis

Išdėstykite dubenyje smulkiai supjaustytą raudoną svogūną ir salotas, įpilkite tuno konservų ir porą šaukštų majonezo arba jogurto mišinį su trupučiu medaus ir garstyčių. Viską gerai išmaišykite ir pripilkite geros supjaustytos duonos riekelių. Turtingas, turtingas, turtingas.

Tunų lazanijos suši

Taip pat galite paimti klasikinį receptą ir jį iš naujo interpretuoti arba pateikti originaliai ir apetiškai. Čia yra suši ryžiai su konservuotais tunais ir agurkais vietoj žalios žuvies ir nori jūros dumblių, sumontuoti kaip lazanija. Išradingas pasiūlymas labai apetitiškai atrodantis (žr. Žingsnis po žingsnio suši lazanijos receptą).

Tunų ir pomidorų koldūnai

Konservuotą tuną sumaišykite su svogūnų ir pomidorų padažu ir įpilkite smulkinto virto kiaušinio. Šaukštą mišinio šaukštu padėkite ant paplotėlių. Užlenkite ant savęs ir užfiksuokite kraštus šakės dantimis. Kepkite daug karšto aliejaus. Prieš patiekdami leiskite jam nutekėti ant virtuvės popieriaus. Kad jis nesugertų tiek aliejaus, galite jį pasigaminti ir orkaitėje, be kepimo.