Dabar, kai įpratote užkąsti, sportuojate, rūpinatės savo oda taip, kaip ji nusipelno, įtraukėte Plate metodą į savo gyvenimą ir griežtai laikotės (ar daugiau ar mažiau) meniu, kurį siūlome kiekvieną savaitę, eikime su kažkuo nauja: salotos .
Norint sumažinti alkio jausmą, siekiama užkirsti kelią skrandžio per dideliam darbui . Ir kaip mes tai gauname? Nemaišykite daug ingredientų tame pačiame inde. Kodėl? Kad kiekvieną kartą užsisakytumėte mažiau maisto.
Palengvinti virškinimą
Su salotomis darbas yra intensyvus, nes pats žalias maistas yra sunkiau virškinamas nei virtas. Jei prie to pridedame daug įvairių daržovių ir net vaisių, riešutų ir kt., Kuriuos dažniausiai dedame į salotas, skrandžio dedamos pastangos yra dar didesnės. Tokiu būdu jūs dirbate daugiau.
Mažiau yra daugiau
Todėl tai, kad salotos yra tik žalios arba pagamintos iš agurkų ar pomidorų, prisideda prie to, kad skrandis tampa „tingus“ ir įpranta mažiau dirbti ir prašyti mažiau maisto. Kuo mažiau ingredientų turi jūsų salotos, tuo lengviau bus virškinamas, todėl įsivaizduokite, jei imsite tik iš jų!
Prieskoniai - raktas į nuobodulio išvengimą
Vieno ingrediento valgymas gali būti labai švelnus, bet ne tuo atveju, jei jį apsirengsite sveiku ir skaniu padažu lygiomis dalimis. Tikslas: šaukštas aliejaus, vienas vanduo, vienas apelsinų sulčių ir aromatinių žolelių pagal skonį. Viską sumaišykite ir suberkite į salotas. Pamatysite, kokie pokyčiai!
Keli triukai
Nepatekimas į rutiną priklauso nuo tavęs, ko tau patinka naujoves ir kaip nori išbandyti naujus dalykus. Pavyzdžiui, jei ingredientus pjaustysite skirtingais būdais (žvaigždės, širdies, tako, kamuoliukų formos …), jūsų patiekalas bus smagesnis. Arba, jei ruošiatės valgyti pomidorų salotas, pasigaminkite jas iš įvairių veislių mišinio ir suteikite savo lėkštei gyvesnį prisilietimą. O jei jaučiate išsipūtimą, paruoškite salotas su endyvais, šventa ranka!
