Jau keletą metų niekas neabejoja, kad imbieras yra plonas (bent jau potencialia prasme). Po daugelio ginčų dėl to praeityje tai patvirtino 2017 m. Kinijos žemės ūkio universiteto atliktas tyrimas, kuriame apžvelgta visa iki šiol turima informacija ir kad šiandien mokslo bendruomenė laiko pagrįstą (tol, kol įrodyti priešingai arba atrodo, kad nauja informacija tai paneigia).
Imbieras, liekninančios savybės
Šio tyrimo išvados yra tokios, kad be daugelio kitų imbiero savybių ir pranašumų, jis turi termogeninį poveikį, tai yra padidina kūno temperatūrą ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl prisideda deginant daugiau kalorijų, o ką numetate svorio.
Bet tai nėra visi. Pasirodo, be to, tai sukelia sotumo jausmą ir mažina alkį, padeda geriau virškinti angliavandenius, taip pat išskiria insuliną ir teigiamai veikia cholesterolio kiekį bei kraujospūdį; priežasčių, kodėl ji nurodoma laikantis dietos.
Ar visa tai reiškia, kad imbieras jus tiesiogine prasme lieknina? Ne visai. Kaip mes jau žinome, yra daugybė maisto produktų, kurie yra gėrybių bomba (dėl jų naudos ar sveikatos savybių), tačiau stebuklingų maisto produktų, nors ir norėtume, jų nėra, o imbieras nėra išimtis. Tiesa, kad gerai mesti svorį. Bet jei nesilaikysite daugiau ar mažiau subalansuotos dietos ir, pavyzdžiui, besaikio maisto, to neišspręsite valgydami imbierą.
Kaip vartoti imbierą, norint numesti svorio
Dažniausiai jo dedama į užpilus, keptas bulvytes ar kremus, kaip dar vieną pagardą. Tiesą sakant, jis laikomas vienu iš esminių riebalų deginimo prieskonių. Taip pat labai dažnai vartojama prieš valgį, kad sudegintumėte daugiau kalorijų, praskiedžiant porą gramų miltelių imbiero stiklinėje šilto vandens. Imbiero infuzija (tiek atskirai, tiek kartu su citrina, cinamonu ar medumi) laikoma labai efektyvia, nes be to, kad stimuliuoja kalorijų deginimą, ji palengvina sunkų virškinimą ir kovoja su pilvo pūtimu ir dujomis.
