VISKAS, ką reikia žinoti apie kokosų aliejų
VISKAS, ką reikia žinoti apie kokosų aliejų
Kokosų aliejus pastaraisiais metais mums suteikė DAUG kalbėti. Tai gerai? Tai yra blogai? Kam tai? Jei esate šiek tiek sutrikęs, nesijaudinkite: šiame straipsnyje mes paaiškinsime VISKĄ, ką turite žinoti apie kokosų aliejų. Kas tai? Kokie jo pranašumai? O kontraindikacijos? Nepraleisk to!
Kas yra kokosų aliejus?
Kas yra kokosų aliejus?
Kokosų aliejus yra augalinis aliejus, dar vadinamas kokosų sviestu. Tai ne tik madingas ingredientas, bet ir medžiaga, kurioje yra apie 90% sočiųjų rūgščių, kurias galima gauti iš sauso kokoso arba šviežio kokoso (taip pat žinomo kaip ypač tyras kokosų aliejus). Šviežias kokosas nevyksta rafinavimo procesų ir nepraranda maistinių medžiagų. Žinokite kokosų aliejaus savybes ir tai, ką galite naudoti (ir kodėl gi ne) kasdien.
Kokosų aliejaus savybės: naudingos jūsų odai
Kokosų aliejaus savybės: naudingos jūsų odai
Pirmiausia tai yra natūrali kosmetika, kuri labai tiks, jei norite drėkinti ir apsaugoti odą . Jame esantis vitaminas E apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo. Jei naudosite naktį (tarsi kremą), pataisysite odą ir suteiksite jai neįtikėtiną skaistumą. Be to, galite jį naudoti kaip lūpų balzamą ir (arba) makiažo valiklį, jei jūsų oda nėra labai riebi.
O tavo plaukams?
O tavo plaukams?
Kokosų aliejus nuo seniausių laikų Indijoje buvo naudojamas plaukų priežiūrai. Saugo ir atgaivina plaukus bei giliai juos maitina. Jei turite sausus plaukus, tai yra PERFECT kosmetika jums dėl savo didelės drėkinamosios galios. Jei norite sužinoti daugiau apie kokosų aliejų plaukams, atkreipkite dėmesį.
Vaistas nuo spuogų?
Vaistas nuo spuogų?
Daugelis žmonių mano, kad kokosų aliejus gali kovoti su spuogais, tačiau nėra jokių tyrimų, kurie tai įrodytų. Žinoma, joje esančios riebalų rūgštys priešuždegimiškai ir antibakteriškai veikia prieš spuogus siejamus Cutibacterium acnes. Be to, jis giliai drėkina, o tai labai svarbu gydant spuogus, tačiau tai nepadaro „stebuklingos“ priemonės. Išvados? Jei jį naudosite, pamatysite, kad oda yra labiau drėkinama ir švytinti, tačiau daug daugiau nesitikėkite.
Kokosų aliejus kaip kremas nuo saulės?
Kokosų aliejus kaip kremas nuo saulės?
Jūs tikriausiai girdėjote kelis kartus. Na ne, pagal kosmetikos tyrime naudojamų vaistažolių aliejų apsaugos nuo saulės faktoriaus nustatymą in vitro, atliktą Pandit Ravishankar Shukla universitete Raipūre (Indija), kokosų aliejus negali pakeisti apsaugos nuo saulės . Nagrinėjamo tyrimo metu buvo apskaičiuota skirtingų augalinių aliejų apsaugos nuo saulės faktoriaus vertė. Nugalėtojas? Alyvuogių aliejus, kurio SPF yra 7,5, paskui kokosų aliejus, kurio SPF yra 7,1. Abiem atvejais nepakankamas apsaugos faktorius.
Priemonė nuo strijų?
Priemonė nuo strijų?
Jei jį naudosite tarsi kūno losjoną, tai padės išvengti strijų (bet ne su jomis kovoti!). Drėkindama, maitindama ir didindama odos elastingumą, ji padeda sustabdyti strijų atsiradimą.
Kokosų aliejus dantų balinimui?
Kokosų aliejus dantų balinimui?
Mes jau žinome, kad tai vienas iš Gwyneth Paltrow grožio patarimų, tačiau taip, kaip yra: tai nėra labai rekomenduojama. Kokosų aliejus pasižymi balinančiomis savybėmis ir iš esmės gali pasiekti tokį efektą, tačiau … tai padarys ardydamas dantų emalį!
Tai naudinga sveikatai?
Tai naudinga sveikatai?
Remiantis 2017 m. Amerikos širdies asociacijos ataskaita, kokosų aliejus padidina MTL cholesterolio, geriau žinomo kaip „blogojo cholesterolio“, kiekį, nes jame yra 82% sočiųjų riebalų. Tai taip pat nėra naudinga mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. Uždėkite ant kūno, bet ne į jo vidų.
Grynas nuodas?
Grynas nuodas?
Karin Michels, Freiburgo universiteto Navikų prevencijos ir epidemiologijos instituto direktorė ir Harvardo TH Chan visuomenės sveikatos mokyklos profesorė, pataria nevartoti kokosų aliejaus kaip maisto. Anot jos, „tai ne tik grynas nuodas, bet ir vienas blogiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti“. Ekspertas mano, kad „tai pavojingiau nei sviestas“, ir tvirtina, kad kuo daugiau suvartojamo kokosų aliejaus, tuo didesnė arterijų užsikimšimo rizika .
Nėra patikimų duomenų
Nėra patikimų duomenų
Mokslininkė Karin Michels taip pat kritikavo, kad ekologiškų prekių parduotuvėse pastaraisiais metais buvo užpildyti produktai, turintys tokio tipo aliejų. "Deja, jie tuo žaidžia. Nežinau, ar tai yra dėl nežinojimo, ar tai yra pelno klausimas", - paaiškino jis. Be to, jis kritikavo daugybę knygų šia tema, nes "daugumai jų trūksta patikimų duomenų".
Be jokių įrodymų
Be jokių įrodymų
Jo kolegos pritaria šiai nuomonei. „Pateikiama daugybė teiginių, kad kokosų aliejus yra nuostabus dėl daugybės skirtingų dalykų, tačiau iš tikrųjų neturime įrodymų apie ilgalaikę naudą sveikatai“, - paaiškino Walteris C. Willettas, Harvardo TH Chano epidemiologijos ir mitybos profesorius. Visuomenės sveikatos mokykla.
Supermaistas?
Supermaistas?
Pasak Didžiosios Britanijos mitybos fondo, „kokosų aliejus gali būti įtrauktas į dietą, tačiau kadangi jame yra daug sočiųjų riebalų, jo reikėtų vartoti tik nedideliais kiekiais ir kaip sveikos ir subalansuotos mitybos dalį“. Iš tikrųjų ekspertai dar turi susitarti, ar sotieji jo riebalai yra tikrai kenksmingi. Tiesą sakant, remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtu tyrimu, žmonėms, reguliariai vartojantiems daug riebalų (ir turtingų sočiųjų riebalų rūgščių) turinčius pieno produktus, nėra didesnė rizika mirti nuo širdies priepuolio, insulto. ar kita liga nei tie, kurie nevartoja šių produktų.
Sumišęs? Mes taip pat. Patartina nustoti tikėti „supermaistu“ ir laikytis sveikos mitybos modelio, pavyzdžiui, Viduržemio jūros dietos.
Ir jei jūs tikrai norite valgyti „super galių“ turinčius maisto produktus …
Ir jei jūs tikrai norite valgyti „super galių“ turinčius maisto produktus …
Tada turėtumėte apriboti (ir daug) itin perdirbtų maisto produktų vartojimą ir rinktis daržoves, vaisius, ankštinius augalus, mėsą, žuvį ir riešutus.
Kokosų aliejus … Pastaraisiais metais daug kalbėta apie šį „stebuklingą“ ingredientą. Ar gerai, ar blogai? Kuris turi pranašumų? Ar turėtume jį paimti ar pritaikyti kaip grožio kosmetiką? Panašu, kad mokslas nesutaria ir patariama nustoti tikėti „supermaistu“ ir laikytis įvairios bei sveikos mitybos, pavyzdžiui, Viduržemio jūros dietos.
Visa tiesa apie kokosų aliejų: savybės, nauda, kam jis skirtas …
- Tai augalinis aliejus, kuriame yra apie 90% sočiųjų rūgščių, kuriuos galima gauti iš sauso kokoso arba šviežio kokoso (taip pat žinomo kaip aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus). Tai turi daug naudos jūsų odai ir plaukams.
- Tai natūrali kosmetika, kuri drėkina, apsaugo odą ir apsaugo nuo ankstyvo senėjimo . Galite jį naudoti kaip lūpų balzamą ir makiažo valiklį. Saugo ir atgaivina plaukus bei giliai juos maitina. Žinoma, nors daugelis žmonių mano, kad kokosų aliejus gali kovoti su spuogais, nėra jokių tyrimų, kurie tai įrodytų. Be abejo, tai nėra ir kremas nuo saulės.
- Daugelis įžymybių pripažino, kad kokosų aliejų naudoja kasdien. Pavyzdžiui, Gwyneth Paltrow ją naudoja balindama dantis , tačiau mes nerekomenduojame to daryti: taip, kokosų aliejus turi balinamųjų savybių ir iš esmės gali pasiekti tokį efektą, bet … tai padarys suardydamas dantų emalį! !
- Įvairių ekspertų teigimu, kokosų aliejus nėra naudingas jūsų sveikatai . Amerikos širdies asociacija mano, kad padidina MTL cholesterolio, geriau žinomo kaip „blogojo cholesterolio“, kiekį, nes jame yra 82% sočiųjų riebalų. Tai taip pat nėra naudinga mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai.
- Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokyklos profesorė Karin Michels apibūdina tai kaip „gryną nuodą, vieną blogiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti“. Jis tvirtina, kad kuo daugiau suvartojamo kokosų aliejaus, tuo didesnė arterijų užsikimšimo rizika .
