Jei esate iš tų, kurie traukia sachariną kavai pasaldinti, manydami, kad ji sveikesnė už cukrų, atsiprašome jums pasakyti … ne. Tiesa, kad stevija, sacharinas, ciklamatas, sukralozė ar aspartamas yra saldikliai, kurie neprideda kalorijų kavai, tačiau tai nereiškia, kad jie yra sveikiausias pasirinkimas.
Yra tyrimų, kurie rodo, kad kai kurie iš šių nekaloringų saldiklių gali pakeisti žarnyno florą. Šie saldikliai išlaisvintų molekules, kurios gali modifikuoti mikrobiotą, ir tai gali padėti palaikyti žemo laipsnio lėtinį uždegiminį procesą, kuris skatina svorio augimą, be kitų problemų.
Užsikabinęs prie kavos
Idealiu atveju turėtume priprasti valgyti maistą be cukraus, įskaitant kavą. Kai į kavą dedame saldiklio, priprantame savo gomurį prie saldumo ir tai gali paskatinti vartoti kitą gėrimą ar saldų maistą. Iš tikrųjų atrodo, kad dirbtiniai saldikliai labiau priklauso nuo skonio ir apetito nei natūralūs saldikliai, tokie kaip cukrus ar medus.
Ispanijos endokrinologijos ir mitybos draugijos (SEEN) daktarė Dolores del Olmo García iš Ispanijos paaiškina, kad „nuryjant daugiau cukraus, nei rekomenduojama nuolat, gali atsirasti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip antsvoris, nutukimas, diabetas. … ".
Bet kava yra tik labai stipri …
Geros naujienos! Yra natūralus saldiklis, kupinas savybių, dėl kurių kava taps daug sklandesnė, nei geriant atskirai. Cinamonas.
Cinamono vartojimas „sušildo“ kūną ir padeda pagerinti virškinimą. Be to, Merilendo universiteto (JAV) atliktame tyrime pastebėta, kad vartojant ¼ šaukštą cinamono per dieną sumaišius su maistu, medžiagų apykaita padidėja iki 20 kartų.
Jei esate kavos virimo aparatas, žinote, į kavą įpilkite pusę šaukšto cinamono ir nepamirškite viršyti 2 ar 3 puodelių per dieną, kad galėtumėte mėgautis visais jos privalumais.
