Niekas nėra apsaugotas nuo užsikrėtimo koronavirusu, tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad sveiki žmonės, turintys stiprią imuninę sistemą, gali išvengti ligos ar ją įveikti daug lengviau nei pacientai, kuriems yra buvusi ankstesnė patologija ar silpna gynyba .
„Jei turime gerą imunitetą, galime būti vienas iš daugelio besimptomių viruso nešiotojų. Taip pat gali būti situacija, kai infekciją įveikiame be problemų, net jei turime kęsti nemalonius simptomus “, - sako dr. Mónica de la Fuente, Madrido universiteto fiziologijos profesorė.
O ką galime padaryti, kad padidintume gynybą? Anot šio gydytojo, labiausiai įtakoja mūsų gyvenimo būdas. „ Moksliniai tyrimai rodo, kad svarbu sveikai ir įvairiai maitintis be perviršių; praktikuoti fizinius ir protinius pratimus; turėti pakankamai poilsio ir ramaus miego, kad mūsų imuninė sistema būtų stipri “ .
Padidinkite gynybą imbieru
Be sveikų įpročių, yra daugybė natūralių sąjungininkų, kurie gali veiksmingai sustiprinti mūsų imuninę sistemą ir užkirsti kelią galimai infekcijai arba, jei ja užsikrėsti, kovoti su ja, naudojant daug daugiau išteklių. Imbieras yra vienas iš maisto produktų, kurie gali mums padėti. Daugelis natūralios terapijos specialistų pabrėžia antiseptines šios šaknies savybes, kurios taip pat padeda išvengti peršalimo ir ūmaus gripo.
Imbieras, dar žinomas kaip kionas ar kionas, yra aromatinis gumbų šeimos augalas, kurį nuo senų senovės arabų šalys, Kinija ir Indija naudojo kovodamos su įvairiomis širdies, virškinimo ar kvėpavimo takų ligomis.
Imbiero nauda
„Imbieras yra gumbasvogūnis, kuris dėl veikliųjų medžiagų, shogaolių ir imbierolių turi daugybę privalumų, todėl jis yra labai rekomenduojamas produktas mūsų sandėliuke“, - sako dietologijos specialistas Ángel Soriano, „Doctoralia“ narys ir priduria: „Reguliariai imamas prisideda prie imuninės sistemos gerinimo ir padeda užkirsti kelią kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, tokioms kaip gripas ar peršalimas, kai jie kovoja su karščiavimu, nosies užgulimu ir tipišku raumenų ir sąnarių skausmu, ir juos palengvina, nes tai yra galintis pašalinti toksinus, kurie susidaro gripo proceso metu. Peršalimo atveju tai yra geras krūtinės ląstos gleivinės išskyrų dekongestantas “.
Kaip vartoti imbierą
Dažniausias imbiero vartojimo būdas yra užpilai, nors kartu su juo taip pat galima paruošti kitų rūšių gėrimų ir įtraukti į daugelį patiekalų kaip pagardą. Kita alternatyva yra naudoti imbiero ekstraktus, aliejus ir net papildus, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ir vaistažolininkuose, tokiu formatu, kuris leidžia lengvai jį įtraukti į savo kasdienybę.
- Svarbu. Jei esate nėščia, patartina pasitarti su gydytoju. Nors nėštumo metu jo vartoti draudžiama, jo negalima vartoti didelėmis dozėmis. Geriausia, kad vykdytumėte savo ginekologo nurodymus.
2 užpilai per dieną su medumi ir citrina
Norėdami paruošti šią infuziją, būtina naudoti litrą vandens ir šaknies kamieną. Įdėkite vandenį ant ugnies ir, kai jis pradės virti, įpilkite imbiero ir leiskite jam pailsėti 3 ar 4 minutes. Jį galima vartoti atskirai arba su keliais lašais citrinos ir šaukšteliu medaus.
- Ši infuzija taip pat gali būti vartojama šaltai; vasarą jis labai gaivus.
- Rekomenduojama vartoti dvi ar tris infuzijas per dieną.
Pradėkite dieną imbiero sultimis
Sumaišykite imbiero sultis su kitais vaisiais ir daržovėmis , kad gautumėte maistingas ir turtingas natūralias sultis ar kokteilius. Reguliarus šio gėrimo vartojimas padės sumažinti kūno uždegimą, numesti svorį, palengvinti skausmą, sumažinti migreną ir apsaugoti jus dėl antibakterinio poveikio ir, kas šiuo metu yra svarbiau, išlaikyti peršalimą ir gripą tolimu atstumu.
- Jis puikiai derinamas su citrina, kriauše, salierais, morkomis, obuoliais, apelsinais, ananasais ir greipfrutais.
Paruošimas: išvalykite ir supjaustykite 2 gabaliukus šviežio imbiero; Įdėkite juos į maišytuvą, įpilkite 600 ml. vandens ir sutrinkite, kol gausis minkštimas. Prieš gerdami šį mišinį, perpilkite jį per sietą arba smulkų koštuvą, kad gautumėte grynos imbiero sultys.
Įtraukite imbierą į savo patiekalus
Yra daug receptų, į kuriuos galima įtraukti imbierą, jei jums patinka jo egzotiškas, stiprus ir aštrus skonis. Geras variantas dabar, kai uždarymas trukdo judėti tokiu pačiu tempu kaip visada, yra paruošti patiekalus, kuriuose nėra per daug kalorijų. Daržovių kepimas su imbieru yra skanus būdas sustiprinti mūsų kūną ir išlaikyti skalę. Šis šakniagumbis, be to, kad skatina mūsų gynybą, suaktyvina medžiagų apykaitą. Du viename!
