Ką aš darau, kad valgyčiau vaikus? Ar vakarienei? Ką geriausia valgyti mano vaikams? Tas pats kaip ir mes? Ar aš turiu jiems daryti ką nors kitaip? Kalbėdami apie savo vaikų maitinimą, kyla daug abejonių.
Padidėja vaikų nutukimas
Aišku yra tai, kad kartu mes darome kažką ne teisingai, atsakydami į klausimą, kuo mes maitiname savo vaikus. „Aladino España 2015“ tyrimo duomenimis, 23,2% Ispanijos vaikų turi antsvorį, tai yra, beveik 1 iš 4 yra didesnis nei svoris, kurio jie turėtų būti. Bet blogiausia tai, kad 18,1% vaikų yra nutukę.
Plokštės metodas
Kaip mes rekomendavome „Clara“ iššūkyje, laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kuri padeda kontroliuoti svorį, nesunkinant jūsų gyvenimo ir nesunkiai, idealus yra Harvardo universiteto (JAV) sukurtas lėkštės metodas. .). Šis metodas, pagalvotas suaugusiesiems, nes nereikia skaičiuoti kalorijų ar sverti maisto, yra labai lengvai laikomasi ir yra labai efektyvus.
Plokštelių metodas rekomenduoja, kad pusė plokščios plokštės būtų tik daržovės (salotos, špinatai, brokoliai …), žalios arba virtos, arba abi. Ketvirtadalis lėkštės bus skirtas angliavandeniams: makaronams, ryžiams, bulvėms ar ankštiniams augalams. Kitas ketvirtadalis bus skirtas baltymams: kalakutiena, vištiena, žuvis, kiaušinis, tofu ir kt.
Remiantis IV „Nestlé“ šeimos mitybos įpročių ir gyvenimo būdo observatorijos rezultatais, iš tikrųjų vaikai suvalgo daugiau nei dvigubai rekomenduojamus angliavandenius (56 proc.), Pusę to, ką suvalgytų iš daržovių (25 proc.). ) ir taip pat mažiau, nei atitiktų baltymus (19%).
Plokštelių metodas, pritaikytas vaikams
Atsižvelgdami į šiuos duomenis ir atsižvelgdami į Harvardo plokštės metodą, Sant Joan de Déu ligoninės gastroenterologijos tarnyba ir „Nestlé“ sukūrė „Nutriplato“.
Plokštė su piešiniais. Šis metodas susideda iš tikros plokštės, ant kurios užklijuota idealios plokštės kompozicija. Tai yra, pusė yra žalia, nes ji atitinka daržoves; ketvirtas yra raudonas, tas, kuris atitinka baltymus; dar ketvirtas yra geltonas, skirtas hidratams.
Vartotojo vadovas. Bet, be to, prie šio patiekalo pridedamas vadovas, leidžiantis kiekius lengvai pritaikyti prie vaiko amžiaus. Kadangi 3 metų vaikai nevalgo to paties, ką ir 12 metų vaikai. Taip pat yra receptų, kad mamai ir tėčiui būtų lengviau gaminant maistą. Be to, mes taip pat rekomenduojame apsilankyti „Nutriplato“ svetainėje.
Ar norite Nutriplate? Jei turite vaiką nuo 4 iki 12 metų ir norite gauti „Nutriplato“ bei jo vadovą, galite paskambinti „Nutriplato“ telefono numeriu: 900 11 21 31.
