Kadangi norime, kad pasiektumėte savo tikslą, palengviname jums ir dalijamės su jumis šios savaitės meniu, pirkinių sąrašu, kad nepamirštumėte nieko ir kai kurių gudrybių, kad gamintumėte maistą su mažiau kalorijų ir dieta būtų lengviau pakeliama.
Atsisiųskite 3 savaitės meniu JPG
Atsisiųskite 3 savaitės meniu pdf formatu
Sportas turėtų būti toks pat svarbus, kaip ir mitybos bei odos priežiūra, vienas pagrindinių dietos ramsčių. Todėl pateikiame keletą pratimų, kaip namuose gauti gražių rankų. Ir jei norite pasiekti apibrėžtą sėdmenis, nepraleiskite šio vaizdo įrašo.
Čia pateikiamos nuorodos į kitas iššūkio savaites:
Nepamirškite sekti „ #Clara“ iššūkio ir mūsų socialiniuose tinkluose
Pamatysite, kokia buvo Lauros evoliucija, vaizdo įrašų, receptų, patarimų ir gudrybių, kad ir jūs galėtumėte pakeisti savo gyvenimą ir vėl gerai jaustis.
Čia yra „#RetoClara“ vaizdo įrašai „Facebook“
Pasidalinkite savo pasiekimais „Instagram“ naudodami žymą „#RetoClara“
Nepraleiskite „Twitter“ iššūkio „#Clara“
Sekite „YouTube“ #RetoClara
