1. Šiltas vanduo su citrina tuščiame skrandyje, ar jis tikrai veikia?
1. Šiltas vanduo su citrina tuščiame skrandyje, ar jis tikrai veikia?
Mitybos specialistė Laura Jorge paaiškina, kad „jis iš tikrųjų neturi stebuklingų savybių. Bet tai vis tiek yra sveikas būdas drėkinti save papildomu vitaminu C, kurį suteikia vaisiai “. Verdiktas: Jei natūraliai galite įtraukti šį gėrimą į savo rytinę rutiną, eikite į jį! Žinoma, jei vienintelis dalykas, kurio jūsų kūnas prašo, yra gera kava iš ryto, neverskite savęs.
2. Geriausias jūsų sulčių sąjungininkas
2. Geriausias jūsų sulčių sąjungininkas
Jei esate vienas iš tų, kurie prisijungė prie žaliųjų lapų kokteilių gerbėjų klubo , citrina bus kita jūsų kokteilių pusė! Taip yra todėl, kad šie citrusiniai vaisiai palaiko geležies absorbciją iš šių daržovių. Skaitydami, šie citrusiniai vaisiai jūsų gurkšnius padarys dar sveikesniais. Vis dar ne sulčių mėgėjas? Nepraleiskite mūsų patarimų.
3. Citrinos žievelė? Geriau tokiu būdu!
3. Citrinos žievelė? Geriau tokiu būdu!
Nulupdami citriną, rezervuokite jos žievelę! Jame yra didelis kiekis limonoidų, kurie, kaip nurodė Ispanijos mitybos fondas, gali padėti išvengti tam tikrų vėžio formų. Įdėkite jį į savo arbatas arba naudokite jo malonumą visuose receptuose (pažvelkite į šias cupcake žiburius). Įspėjimas: jei galite, rinkitės ekologiškas citrinas, kad ant žievelės neliktų pesticidų, vaškų, chemikalų pėdsakų … Jei ne, kruopščiai jas nuplaukite.
4. Virkite jį, kad neprarastų savybių
4. Virkite jį taip, kad neprarastų savybių
Aukšta temperatūra sunaikina vandenyje tirpius vitaminus, tokius kaip C. Tiksliau sakant, remiantis „ The Journal of Agriculture and Food Chemistry“ paskelbtu tyrimu , pomidoras, kuriame taip pat gausu vitamino C, virtas dvi minutes, turi 10% mažiau vitaminas C. tirpalas? Norėdami sumažinti šilumos poveikį, virkite citriną visą arba supjaustytą dideliais gabalėliais.
5. Pagardinkite savo gurkšnius
5. Pagardinkite savo gurkšnius
Norint išvalyti kūną, geriausia yra … būgno ritinys … vanduo! Nors kiekis, kurį turėtumėte suvalgyti, yra santykinis, stenkitės laikytis Europos maisto saugos tarnybos rekomendacijos, kurioje patariama išgerti apie 2 litrus per dieną. Ar esate iš tų, kurie sako, kad „vanduo skirtas žuvims“? Mitybos specialistė Laura Jorge turi atsakymą: "Į indą įdėkite šiek tiek citrinos griežinėlių, kad pridėtumėte skonio".
6. Žiūrėkite į laikrodžio rodyklę
6. Žiūrėkite į laikrodžio rodyklę
Citrinoje yra daug vitamino C, kuris yra antioksidantas. Tai reiškia, kad jis įspūdingai gerai atrodo jūsų odai, plaukams ir nagams. Be to, jis padeda kovoti su peršalimu ir stiprina imuninę sistemą, nes vitaminas C padeda sintetinti baltąsias kraujo ląsteles. Nors šio vitamino galima rasti ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, obuoliuose ir arbūzuose.
7. Puiki sąjungininkė lieknėti
7. Puiki sąjungininkė lieknėti
Dar viena nauda, priskiriama vandeniui su citrina, yra ta, kad jis padidina medžiagų apykaitą ir skatina svorio bei riebalų praradimą, tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų, kurie tai patvirtintų. Tai, ką paskelbė „ Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition “, yra tyrimai, kurie rodo, kad citrinos žievelėje esantys polifenoliai gali padėti išvengti skalės.
8. Idealus padažas visoms jūsų salotoms
8. Idealus padažas visoms jūsų salotoms
Padažus ir padažus (kurie dažnai yra mėgstamiausia riebalų ir kompanijos slėptuvė) pakeiskite citrinos sultimis. Šio citrusinio vaisiaus galimybės yra nesuskaičiuojamos, išryškinkite savyje meistrą ir nebijokite eksperimentuoti. Psst, psst, jei nesate labai įkvėptas ar norite išbandyti saugų savo gomurio statymą, čia yra labai lengvos salotos su skaniu medaus ir citrinos vinegretu.
9. Pasidaryk pats
9. Pasidaryk pats
Jei eisite per prekybos centrą, tikrai pamatysite supakuotus visų rūšių limonadus, nesipriešinkite šiais automobiliais! Paruoškite savo sultis patys, tokiu būdu įsitikinsite, kad jose nėra konservantų ar priedų. Jūsų sveikata tai įvertins ir jūsų kišenė!
10. Galingiausias valiklis
10. Galingiausias valiklis
Citrina turėtų būti būtina ne tik jūsų virtuvėje, bet ir jūsų valymo priemonių spintelėje! Išdrįskite naudoti šį vaisių už viryklės ribų, o mes kalbame apie puikų antiseptinį dezinfekavimo priemonę, kuri gali tapti bakterijų košmaru jūsų vonios kambaryje.
Prieš prisijungdami prie supermaisto pamišimo ir pripildydami šaldytuvą avokadų, imbiero, açaí ir mangostano - tarp daugelio kitų ingredientų, kuriuos vargu ar žinote, kaip ištarti ar iš kur jie kilę, įsitikinkite, kad turite citrinų! Sakoma, citrinos sultys, palaiminančios sultys! Ar ilgas šiam vaisiui priskiriamų privalumų sąrašas nenustoja augti.
Mes išbandėme šį rytų kilmės citrusą ir atsakome į milijono dolerių klausimą: ar taip gerai, kaip jie jį dažo? Pasiruoškite žinoti „rūgščią“ tiesą.
- Pirmoji diskusijų tema? Šiltas vanduo su citrina! Daugeliui tai yra tarsi savotiškas stebuklingas prieskonis, turintis šarminantį poveikį, kuris apvalomas gerinant rūgščių pusiausvyrą organizme. Pakelkite ranką, jei šimtus kartų negirdėjote, kad prieš pusryčius išgeriant taurę yra šventoji sveikata! ! Tačiau ką sako ekspertai? Nustebsite sužinoję, kad jis neturi tiek daug pliusų (ir nėra tokio gylio) … Nepraleiskite atsakymo į šį klausimą galerijoje.
- Tinka visoms dietoms. Šis vaisius yra naudos minusas, be to, jis turi mažai kalorijų, nes jį daugiausia sudaro vanduo.
- Už viryklės. Atkreipkite dėmesį ir sukurkite savo valymo priemonę be chemikalų. Talpykloje su garintuvu sumaišykite po vieną dalį vandens kiekvienam iš trijų baltojo acto (kuriame gausu acto rūgšties, kuri puola kalkių dėmes) ir citrinos sulčių.
