Lengva ir ypač efektyvi
Lengva ir labai efektyvi
Tiesa, kad ideali strategija visada atrodyti gerai yra prevencija , nuolatinis rūpinimasis savimi, kad laikas nepatektų į mūsų odą … nors kartais tai pamirštame. Štai kodėl mes pasirinkome 11 neklystančių anti-senėjimo taisyklių , kad galėtumėte jų laikytis iki raidės. Nesvarbu, ar jūsų oda riebi, mišri, sausa ar jautri, jie puikiai tinka bet kokio tipo odai!
1. Pritaikykite savo kremą
1. Pritaikykite savo kremą
Oda keičiasi su amžiumi, todėl bet kokia kaina venkite naudoti tą patį kremą, kurį naudojote prieš 10 metų. Kodėl? Na, nes laikui bėgant jūsų odai reikia galingesnių formulių ir jos poreikiai gali pasikeisti. Nepraleiskite naujausių kremų nuo senėjimo.
2. Apsaugokite save nuo saulės
2. Apsaugokite save nuo saulės
Pasak dermatologų, tai yra geriausias kremas nuo senėjimo, nes jis veikia lemiamame etape: prevencijoje. Atminkite, kad UVA spinduliai, atsakingi už fotonuotrauką, taip pat praeina per debesis ir kristalus ir pasiekia giliuosius odos sluoksnius, kur pažeidžia ląstelių DNR.
3. Geras drėkiklis yra būtinas
3. Geras drėkiklis yra būtinas
Oda yra lygesnė (raukšlės optiškai užpildytos), patogi ir atsparesnė išorinėms agresijoms. Ar pastebite įtemptą odą, spuogus ar turite daug blizgesio? Galbūt nenaudojate tinkamo kremo …
4. Gydymai
4. Gydymai
Yra neinvazinių ir veiksmingų procedūrų, kurias atlikdami kvalifikuoti specialistai pasiekia labai natūralių veido atjauninimo rezultatų.
5. Geriausios kovos su senėjimu priemonės
5. Geriausios priemonės nuo senėjimo
Kasdien naudokite bent vieną kremą, kuriame yra viena ar daugiau šių veikliųjų medžiagų: retinolis, vitaminas C, antioksidantai (kofermentas Q10, resveratrolis) ir hidroksi rūgštys, nes jie užkerta kelią senėjimo požymiams ir su jais kovoja.
6. Subalansuota mityba
6. Subalansuota mityba
Cukrus ir sotieji riebalai padidina laisvuosius radikalus ir priverčia mus atrodyti vyresniems nei iš tikrųjų. Iš tikrųjų gali būti, kad valgote daugiau cukraus, nei manote … Kita vertus, įvairi mityba, kurioje gausu natūralių antioksidantų (daržovių, šviežių vaisių, riebios žuvies), sulėtina odos senėjimą.
7. Taip fiziniam aktyvumui
7. Taip fiziniam aktyvumui
Mums nereikia dar kartą priminti apie fizinių pratimų naudą, tačiau jei pasakysime, kad sportuojant pagerėja kraujotaka (maistinių medžiagų patekimas į odą) ir limfinė (pašalinamos medžiagų atliekos).
8. Gerai pailsėkite
8. Gerai pailsėkite
Gerbdami kūno miego valandas, pamatysite, kad jūsų oda atrodys be nuovargio pėdsakų ir skatinsite ląstelių atsinaujinimą. Be to, atrodysite gražesnė ir atsipalaidavusi.
9. Sveiki įpročiai
9. Sveiki įpročiai
Jei jums reikia numesti svorio, nedarykite to staiga. Odos suglebimas bus akcentuojamas, nes oda visiškai neatsitraukia ir suglemba. Jei norite numesti svorio ir tai padaryti gerai, vadovaukitės mūsų „Clara“ iššūkiu.
10. Performuokite veidą
10. Performuokite veidą
Jei jūs tai praktikuojate kasdien, jūsų raumenys yra tonizuoti, o jūsų veidas atrodo jaunesnis ir sveikesnis. Čia yra du labai lengvi pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose …
Jums reikia tik 5 minučių per dieną
Jums reikia tik 5 minučių per dieną
Dėl putlių skruostų pripildykite burną oro, kol pajusite skruostų įtampą. 10 sekundžių bakstelėkite pirštais ir palaipsniui išleiskite orą per burną. Pakartokite 5 kartus. Norėdami gauti labiau apibrėžtą ovalą , pasilenkite alkūne ant stalo, paspauskite kumštį po smakru, paspauskite. Stipriai atverkite burną. Laikykite slėgį 7 sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite 5 kartus.
11. Pagrindinis triukas
11. Pagrindinis triukas
Nervų sistema ir oda yra sujungtos, todėl, kai džiaugiatės, gaminami endorfinai, kurie stimuliuoja odos fibroblastus ir šie sustiprina odos barjerą, neutralizuoja laisvuosius radikalus, pagerina kraujotaką … Trumpai tariant, laimė jus gražina.
Nors geriausia geros išvaizdos strategija yra profilaktika ir visada rūpinamės savimi, kad išvengtume laiko, kuris pakenktų mūsų odai, kartais pamirštame. Nesvarbu, ar dėl tingumo, ar dėl įpročių trūkumo, tikrai būna dienų, kai nepadedi drėkinamojo kremo, neišeini iš namų netepdamas kremo nuo saulės ar nemiegi mažiau nei 7 valandas.
Kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, galerijoje rasite 11 neklystančių senėjimą mažinančių taisyklių , kad galėtumėte jų laikytis iki raidės. Nesijaudinkite, jei jūsų oda yra riebi, mišri, sausa ar jautri, jos tinka bet kokio tipo odai!
Geras kremas yra pagrindinis
Jei pastebėjote, kad jūsų oda yra gerai hidratuota, patogi ir nepradeda rodyti amžiaus požymių, jums pavyko naudoti savo kremą ir jo keisti nereikia. Bet…. Jei nesijaučiate komfortiškai, imate matyti ryškesnes raukšles ir pan., Jums gali prireikti pokyčių. 35–40 metų, arba jei oda yra sausesnė, oda tampa reiklesnė ir nebetenkina paprasto drėkiklio. Būtent tada prireikia akių kontūro, serumo ir kremų nuo raukšlių. Sužinokite, ar jums reikia pakeisti savo kremą.
Saugok save nuo saulės
Apsaugos kremas nuo saulės yra geriausias dermatologų kremas nuo senėjimo, nes jis veikia lemiamą etapą: prevenciją. Atminkite, kad UVA spinduliai, atsakingi už fotonuotrauką, taip pat praeina per debesis ir kristalus ir pasiekia giliuosius odos sluoksnius, kur pažeidžia ląstelių DNR. Labai dažna klaida yra nustoti naudoti kremą nuo saulės šaltais mėnesiais, to nedarykite! Vasarą mes visada prisimename jį užsidėti, tačiau kokia bus žiema ir ruduo, mes šiek tiek atsipalaiduojame šia tema. Mūsų patarimas? Kiekvieną dieną uždėkite kremą nuo saulės.
Senėjimą stabdantys sąjungininkai
Yra neinvazinių ir veiksmingų procedūrų, kurias atlikdami kvalifikuoti specialistai pasiekia labai natūralių veido atjauninimo rezultatų. Taip pat naudokite bent vieną kremą, kuriame yra viena ar daugiau šių veikliųjų medžiagų: retinolis, vitaminas C, antioksidantai (kofermentas Q10, resveratrolis) ir hidroksi rūgštys, nes jie užkerta kelią senėjimo požymiams ir su jais kovoja.
Be to, trijulė prieš ankstyvą senėjimą yra labai paprasta: sportas, sveika mityba ir poilsis . Cukrus ir sotieji riebalai padidina laisvuosius radikalus ir priverčia mus atrodyti vyresniems nei iš tikrųjų. Kita vertus, įvairi mityba, kurioje gausu natūralių antioksidantų (daržovių, šviežių vaisių, mėlynos žuvies), sulėtina odos senėjimą.
Jūs jau žinote, kad sportas yra puikus dalykas viskam (kaip pasakytų mūsų močiutė), tačiau jis taip pat turi daug naudos nuo senėjimo: pagerina kraujotaką (maistinių medžiagų patekimą į odą) ir limfinę kraujotaką (pašalina medžiagų atliekas) Ko dar galime paprašyti? Tas pats pasakytina ir apie poilsį. Gerbdami kūno miego valandas, pamatysite, kad jūsų oda atrodys be nuovargio pėdsakų ir skatinsite ląstelių atsinaujinimą.
Bet svarbiausia yra …
Būk laimingas! Taip, taip, kaip jūs skaitėte. Nervų sistema ir oda yra sujungtos, todėl, kai džiaugiatės, gaminami endorfinai, kurie stimuliuoja fibroblastus odoje ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, gerina kraujotaką … Trumpai tariant, laimė jus gražina. Be to, džiaugsmas taip pat padeda numesti svorį, todėl visa tai yra nauda.
