Apsirenkite griežtai, ne griežtai
Apsirenkite griežtai, ne griežtai
Pamirškite apie aptemptus drabužius. Jei skauda pilvą dėl to, kad valgėte, ar dėl ko nors rimtesnio, pvz., Opa, dispepsija, gastritas ar kiti skrandžio negalavimai, venkite diržų ar pilvą suspaudžiančių diržų. Renkitės patogius drabužius, kurie tinka jūsų figūrai, jos nesuspaudžiant.
Miegokite kairėje pusėje
Miegokite kairėje pusėje
Tiek skrandis, tiek kasa yra kairėje kūno pusėje, todėl miegojimas šioje pusėje padeda geriau nukreipti skrandžio sultis ir lengviau išskirti kasos fermentus. Pakelkite lovos galvą arba naudokite dvi pagalves, kad miegotumėte šiek tiek pasviręs, o tai neleidžia skrandžio skysčiams pakilti į stemplę, sukeldama refliuksą ir deginimą.
Visų pirma, labai ramu
Visų pirma, labai ramu
Tiek skrandis, tiek žarnos yra labai inervuoti organai (iškloti nervais), todėl jie labai jautrūs stresui. Jei išgyvenate ypač įtemptą laiką ir blogai virškinate, raskite būdą atsijungti (skaityti, sportuoti, klausytis muzikos, eiti į kiną …).
Atsegkite džinsinį mygtuką
Atsegkite džinsinį mygtuką
Jei jūsų kelnių mygtukas prilimpa, atsukite ir porą centimetrų nuleiskite užtrauktuką, kad jūsų skrandis nebūtų suspaustas. Marškiniai ar marškinėliai išorėje tai paslėps ir jausitės labiau palengvėję.
Ar vartojate antacidinių vaistų?
Ar vartojate antacidinių vaistų?
Jei ilgą laiką vartojote antacidinių vaistų, jie gali pakeisti skrandžio pH ir sukelti nepatogumų. Ir jei vartojate vaistus nuo bet kokios kitos sveikatos problemos, atminkite, kad tam tikri vaistai gali sukelti deginimą.
Sportas, taip ar ne?
Sportas, taip ar ne?
Ne pavalgius. Virškindamas turėtumėte būti kuo ramesnis, todėl jokių staigių judesių, pritūpimų ar svarmenų kilnojimo negalima. Tada taip, nes sportas padeda suaktyvinti tuštinimąsi ir tai atpalaiduoja skrandį.
Padarykite sau masažą
Padarykite sau masažą
Nubraukite apskritimus pagal bambalį pagal laikrodžio rodyklę ir palaipsniui išsiplėskite iki likusio pilvo. Bet nedarykite to iškart po valgio.
Kaip matėte, yra nedideli gestai, kurie gali padėti jums padėti ir atsikratyti skrandžio skausmo. Valgote su draugais ir dovanojate vienas kitam skanėstą nieko sau neatimdami. Į vyną dedama kava ir, galbūt, net cigaretė. Juokiesi, kai skrandis ima varginti. Šėlsmas baigėsi!
Koks gali būti šis rėmuo
Deginimo pojūtis, kurį pastebite skrandyje ir kuris kartais pasiekia burną, yra deginimo pojūtis, kurį, jei dažnai kenčiate, gali sukelti opa, dispepsija, gastritas ar kiti skrandžio negalavimai. Ir jei pastebėsite rūgšties regurgitaciją, pavyzdžiui, vėmimą, bet be pastangų, tai gali būti hiatal išvarža .
O jei tai būtų bakterija?
Dažniausia skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų priežastis yra bakterijos, vadinamos Helicobacter pylori, infekcija. Norint jį diagnozuoti, gali prireikti endoskopijos ar kvėpavimo testo. Geros naujienos yra tai, kad patvirtinus bakterijų buvimą, tai yra lengvas sprendimas, nes jis pašalinamas taikant trumpą antibiotikų kursą.
