Aromaterapija: eteriniai aliejai, kurie leis jums jaustis geriau

Tikrai esate girdėję apie aromaterapiją ir svarbią jos naudą fiziniu ir emociniu lygiu, bet ar tikrai žinote, kas tai yra ir kaip ji veikia? Mes suteikiame jums keletą raktų, kaip jį atrasti, pritaikyti praktiškai ir įsitraukti į jo pranašumus. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką ši senovinė technika gali padaryti jums.

KAS YRA AROMATERAPIJA

Senovės civilizacijos, žinodamos apie jos naudą, jau naudojo ją masažuose, voniose ir net vaistuose. Ar tai, kad aromaterapija yra metodas, kurio metu daugelio augalų ir gėlių eteriniai aliejai padeda pagerinti įvairius psichinius ir fizinius negalavimus. Tam išgaunami augalų junginiai ir aromatinės augalų esencijos, kurie distiliuojami arba presuojami taikant tikslius metodus, kurie garantuoja jų grynumą ir kokybę.

KAM NAUDOJAMA AROMATERAPIJA

Aromaterapijos naudojimas yra plačiai išplėstas daugelyje disciplinų; Mes apibendriname pagrindinius, kad galėtumėte mėgautis daugybe jo savybių:

Emociniams sutrikimams nuraminti
Fiziniams negalavimams palengvinti
Estetinėms ir atsipalaidavimo procedūroms
Kad jūsų namai kvepėtų geriau
Norėdami išvalyti savo namus

KAIP TAIKOMA AROMATERAPIJA

Įkvėpus : tai yra pats pagrindinis būdas jį naudoti. Galite užlašinti kelis lašus eterinio aliejaus už ausų ar ant riešo (patikrinkite, ar jis netinka tiesioginiam sąlyčiui su oda) ir priglausti prie nosies, kad švelniai įkvėptumėte kvapo. Taip pat galite praskiesti karštu vandeniu ir garais, tai puiki priemonė kvėpavimo takams išvalyti astmos ar peršalimo atveju.

ETERINIAI ALIEJAI

Dėl didžiulės augalų ir gėlių įvairovės, rinkoje yra platus eterinių aliejų asortimentas, kurį galite naudoti savo naudai taikydami aromaterapiją pagal tai, kas jus labiausiai domina. Populiariausi eteriniai aliejai yra šie:

Levandų eterinis aliejus: atsipalaiduoti ir kovoti su nemiga.
Rozmarinų eterinis aliejus: skatinti gebėjimą susikaupti.
Pipirmėčių eterinis aliejus: bioritmams ir energijai pakelti.
Citrinų eterinis aliejus: kad geriau susikauptų.

AROMATERAPIJOS ALIEJAI

Jei norite pradėti naudoti aromaterapiją, nieko geriau nei gauti visą eterinių aliejų rinkinį. Šie aromaterapiniai aliejai skatina optimizmą, harmoniją, energiją ir susikaupimą. Pašalinkite kvapus ir sukurkite ramią bei ramią aplinką.

14 „Vsadey“ eterinių aliejų rinkinys, 20,99 €

PAGRINDINIAI ALIEJŲ Difuzoriai

Turėdami drėkintuvą ar eterinių aliejų difuzorių, užduotis bus daug lengviau, jei norite mėgautis eteriniais aliejais savo namuose ar darbo vietoje. Kvapas plinta labai greitai, ir daugelis turi skirtingus šviesos režimus, kad sukurtų norimą atmosferą.

„Amazon VicTsing“ drėkintuvas, 18,99 euro

AROMATINĖ VONIOS

Būdami lakūs, eteriniai aliejai vonios kambaryje yra ideali vieta išlaisvinti visus jų privalumus. Į vandenį įpylę kelis lašelius, jie greitai pasklinda visame kambaryje, be to, kad prasiskverbia į odą, jų garai absorbuojami per kvapą, todėl nauda yra dviguba. Patikrinkite, ar vanduo yra maždaug trisdešimt laipsnių temperatūros ir išlieka vandenyje mažiausiai penkiolika minučių. Tai galų gale taps jūsų gyvenimo vonios kambariu.

HIMALAJOS DRUSKOS

Himalajų druskos idealiai tinka norint atlikti puikias aromaterapines vonias, kurios padeda mums pašalinti toksinus iš kūno ir išvalyti odą.

„Himalaya“ druskos iš „NortemBio“, 8,87 euro

RAMINANTYS MASAŽAI

Kvapo ir odos derinys ypač stimuliuoja. Tyrimai parodė, kad prisilietimas skatina endorfinų („laimės hormonų“) išsiskyrimą, taip odai lengviau įsisavinant pasirinktą esmę. Pasirinkite vieną, tinkamą jūsų negalavimų tipui, kuris taip pat nustatys, koks bus jums reikalingas masažas, energingas ar švelnus. Ši programa yra ideali kontraktūrų atveju ir raumenų įtampai palengvinti.

Natūralus masažo aliejus

Levandų eterinis aliejus yra viena iš labiausiai savybių. Jį naudojo egiptiečiai, romėnai, o šiandien jis yra labiausiai naudojamas pasaulyje. Puikiai tinka gauti (arba suteikti) atpalaiduojantį masažą!

„Grace & Stella“ levandų eterinis aliejus (120 ml), 9,98 €

KAM NAUDOJAMA AROMATERAPIJA

Aromaterapijos naudojimas yra plačiai išplėstas daugelyje disciplinų; Mes apibendriname pagrindinius, kad galėtumėte mėgautis įvairiomis jo savybėmis.

Norėdami nuraminti emocinius sutrikimus: kvapas tiesiogiai patenka į mūsų neuronų centrą, vietą, kurioje yra emocijos. Taigi kvapas gali sukelti reakciją į mūsų nuotaiką, padėti pagerinti nemigą, depresiją ar kančią. Ar nesijaučiate geriau, kai prisimenate kvapą, kurį mėgote vaikystėje?
Fiziniams negalavimams palengvinti: nors vis dar nėra pakankamai mokslinių įrodymų apie aromaterapiją sunkiomis sąlygomis, atrodo, kad tai naudinga esant nedideliems negalavimams, tokiems kaip PMS, dermatologinėms problemoms ir net skundžiasi virškinimu. O ir dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, taip pat nurodytų peršalimo prevencijai.
Estetinėse ir atsipalaidavimo procedūrose: norint, kad procedūra būtų efektyvesnė ir gydomoji, daugelis SPA ir grožio centrų ją naudoja ir kaip masažo losjoną, ir kaip oro gaiviklį. Dvigubai atsipalaiduokite!
Namuose: sukurkite itin malonią atmosferą namuose ir pilną gerų nuotaikų, tinkamus kvapus padėdami strateginėse vietose. Be to, aromaterapija yra puikus jūsų sąjungininkas nuo drėgmės ar naminių gyvūnėlių kvapų, gryninantis aplinką ir užtikrinantis gaivesnę aplinką bei izoliuotas nuo mikrobų.

Populiariausi eteriniai aliejai: kam jie skirti

Dėl didžiulės augalų ir gėlių įvairovės rinkoje yra daugybė eterinių aliejų. Raskite sau tinkamiausią pagal norimą efektą.

Atpalaiduojantis: bergamotė, smilkalai ir kedras yra skirti kovoti su nerimo būsenomis. Levanda ypač skiriama nemigos atvejais, nes, pasak Nacionalinio miego fondo, ji mažina širdies ritmą ir kraujospūdį bei veikia atpalaiduojančiai. Sandalmedis taip pat yra galingas relaksantas, padedantis sukurti neįtikėtiną ramybės su savimi jausmą.
Atgaivinantis: apelsinų, citrinų ir greipfrutų eteriniai aliejai suteikia puikių energijos kadrų, kai jaučiatės ne formos. Taip pat gaukite vieną iš eukaliptų, kurie padidina smegenų veiklos bangas ir pašalina protinį nuovargį.
Stimuliatoriai: Kadangi kvapas yra susijęs su mūsų limbine sistema (emocijų centru), aromaterapija taip pat gali būti naudojama seksualinei jėgai skatinti. Cinamono eterinis aliejus yra galingas afrodiziakas, o baltojo santalo mediena palaiko testosterono gamybą. Taip pat išbandykite palmarosa, kuri šildo ir atpalaiduoja kūną dėl savo kraujotakos savybių.
Antiseptikai : dėl antimikrobinių savybių arbatmedžio eterinis aliejus yra puikus dezinfekantas, kurį galite naudoti ir namams valyti, ir nuraminus odą po depiliacijos (patikrinkite, ar galima tepti tiesiai, arba sumaišykite su įprastu drėkinamuoju kremu). Čiobrelių eterinis aliejus taip pat yra galingas antivirusinis vaistas. Jo galia naikinti mikrobus yra įtraukta į daugelio ekologiškų buitinių valiklių sudėtinę dalį.