- Ingridientai:
- 8 abrikosai
- 2 bananai
- 1 ir ½ graikiško jogurto
- Kondensuotas pienas
- Sviestas
- 2 šaukštai. apelsinų sultys
- 1⁄2 citrinos sultys
- rudas cukrus
- Cinamono milteliai
- 1 šakelė mėtų
- Iešmo lazdelės
Jei tinkamai pasirenkate receptą, pavyzdžiui, šiuos mūsų siūlomus abrikosų ir bananų iešmelius su jogurto kremu, nereikia atsisakyti saldaus patiekalo. Derinant vaisių pluoštą su riebalų deginimo jogurto, citrinos ir cinamono jėga, nėra ko bijoti.
Kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio
- Pasigaminkite jogurto kremą . Įdėkite jogurtą į dubenį. Gerai sumaišykite su 2 šaukštais kondensuoto pieno ir apelsinų sultimis ir palikite šaldytuve, kai eisite patiekti patiekalo.
- Nuplaukite ir paruoškite iešmus . Viena vertus, mėtą nuplaukite ir nusausinkite ir atidėkite į šalį. Kita vertus, nuplaukite abrikosus, iš kiekvieno išimkite duobę ir supjaustykite juos pleištais. Taip pat nulupkite bananus, supjaustykite juos storais griežinėliais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Ir galiausiai jis ant iešmelių sriegia pakaitomis vaisius: abrikosų pleištą ir banano skiltelę.
- Kepkite iešmus . Keptuvę ištepkite 1 arbatiniu šaukšteliu sviesto. Kepkite iešmus maždaug 1 minutę iš abiejų pusių. Tada juos nuimkite ir pabarstykite žiupsneliu cukraus ir 1 arbatiniu šaukšteliu cinamono.
- Lėkštė ir patiekite . Patiekite juos su jogurto kremu, kurį anksčiau buvote paruošę kaip garnyrą, paskirstytą mažais dubenėliais, ir su mėtų lapais, kuriuos nuplaunate ir išdžiovinate kaip papuošimą.
Clara triukas
Kai kurių traškių kabobų raktas
Kad vaisiai šiek tiek karamelizuotųsi, bet nesuminkštėtų ir liktų traškūs, nevirkite jų ilgiau nei nurodyta.
Jogurtas, citrina ir cinamonas nuo riebalų kaupimosi
Kasdien valgant jogurtą laikantis dietos, galite prarasti kūno riebalus, ypač pilvo srityje. Kalcis, ypač pieno produktų, veikia „prieš nutukimą“, nes neleidžia riebalams nekontroliuojamai kauptis riebalinėse ląstelėse. Pasirinkite jį nugriebtą, su tuo pačiu kalciu, bet mažiau kalorijų.
Remiantis natūralia medicina, citrina detoksikuoja kepenis. Tai leidžia geriau atlikti savo funkcijas, įskaitant riebalų virškinimą ir deginimą.
Cinamono vartojimas padidina kūno temperatūrą ir padeda pagerinti virškinimą. Pagal Merilendo universiteto (JAV) tyrimą, vartojant 1⁄4 šaukšto cinamono per dieną, medžiagų apykaita pagreitėja iki 20 kartų, o tai reiškia didesnes kalorijų sąnaudas.
