Mes visada skubame ir daugybę kartų praktiškai „parodome“ kremą ant savo odos, kai tepame jį po dušo. Tai yra, mes slystame paviršutiniškai, be jokių papildomų svarstymų. Jau ne kartą jums sakėme, kad, pavyzdžiui, norint kovoti su celiulitu, būtinas geras savimasažas , kuris padeda prasiskverbti veikliosioms medžiagoms į giliausius odos sluoksnius, be to, skatina kraujotaką ir limfodrenažą.
Na, tas pats atsitinka ir su krūtine, atliekant gerą masažą, galite labai pagerinti šios srities išvaizdą ir, labai svarbu, išlaikyti ją vertikalią. Štai kodėl mes susisiekėme su gydytoja Elisa Fernández, ginekologe, kuri specializuojasi akušerijoje ir patologijoje, taip pat su pirmosios senėjimo liemenėlės „Nightbra“ kūrėja. Ji mums išsamiai paaiškina, kaip atlikti masažą, kad sutvirtintų krūtinę ir kad reikia daug laiko, kol atsiras gravitacijos poveikis.
Kaip žingsnis po žingsnio atlikti krūtinės masažą
- Pageidautina pasirinkti specialų kremą krūtinei. Stangrinantys ingredientai padaugins masažo poveikį , ne tik paprastas drėkiklis.
- Tada, naudodamiesi trijų pirštų galiukais, švelniai pamasažuosime iš išorės.
- Pirmiausia pakelkite ranką nuo krūtinės, kurią masažuojate, ir pradėkite nuo sankryžos tarp pažasties ir krūtinės, padarydami platus apskritimus su švelnia trintimi.
- Toliau eikite prie raktikaulio, laikydamiesi šio proceso, tada prie krūtų ir apatinės dalies sandūros.
- Visada priartėkite prie spenelio sukamaisiais būdais, kol baigsite visą krūtį.
Kodėl svarbu atlikti šį masažą
Gydytojas Fernándezas ragina tai daryti kasdien, nes „mes ne tik gerai drėkiname plotą, bet ir skatiname išlaikyti krūtinę tvirtą“. Ir priduria dar vieną priežastį, kuri, mūsų manymu, yra labai svarbi: „tai geriausias būdas taip pat užtikrinti, kad krūtys būtų sveikos, nes taip galime patikrinti, ar nėra gumbų “ , - pabrėžia ginekologė.
