Jei esate vienas iš tų, kurie gruodžio 20 d. Norėtų patekti į laiko mašiną ir paspartinti sausio 8 d., Nes negalite susitvarkyti su Kalėdomis, negalite pakęsti malonaus laiko praleidimo „nes jau laikas“, padovanokite dovanas, kurios palengvina jūsų sąskaitą srovė, valgyk, kol nesuplyš, eik čia ir ten grandinėjantis įsipareigojimus … giliai įkvėpk.
Kai iškvėpsite, pasistenkite būti realistai. Kalėdos yra visur , sunku jas „praleisti“, nebent vykstate į kelionę (ir tai priklauso nuo to, kurią kelionės vietą pasirinksite). Jei negalite, pabandykite atsipalaiduoti ir „jei negalite su jais susitvarkyti, prisijunkite“. Bet tai nėra apie besąlygišką pasidavimą. Mes jums sakome, kaip pereiti nuo „Aš nekenčiu Kalėdų“ iki „Aš myliu šventes“, paversdamas jas savo, sutelkiant dėmesį į pozityvų dalyką ir mėgaujantis akimirka.
1. Kvėpuokite, kad sumažintumėte streso lygį
Jūs save pažįstate kaip nieką kitą. Kai jaučiatės priblokštas, giliai įkvėpkite. Įsivaizduokite, kad kiekvieną kartą, kai atsikvėpsite, jus užpildys energija ir šviesa, o kai leisite tai, jūs ištuštinsite problemas ir tamsą. Jį galite pritaikyti loterijos eilėje, prie stalo šalia savo svainės, parduotuvėje, kai meldžiatės, kad priekyje esantis neatimtų paskutinio to žaislo egzemplioriaus, kuris pažymėtas kaip svarbiausias jūsų sąraše …
2. Sutrumpinkite darbų sąrašą
Ar viską turite padaryti patys? Tikrai? Negalite būti petražolėmis visuose padažuose. Taip pat nesitikėkite, kad kiti skaitys jūsų mintis ar įsidės į jūsų batus. Jei taip nesakai, niekas nežino, kad tikiesi, jog jie tau užmes peleriną. Taigi, kai gresia situacijos perpildymas, susiraskite žmogų, kuris galėtų jums vadovauti ir paskirstyti užduotis.
3. Valandos virtuvėje ir net nepastebi, ką valgai?
Ar pykstate, kad jie nevertina jūsų praleistų valandų virtuvėje? „Susmulkinkite“ savo svečius, kad rastumėte „slaptą“ ingredientą savo receptuose (o kas, jei tai meilė, su kuria jį padarėte?). Jie skirs visą savo dėmesį. Ir tas pats su namo apdaila ar dovanomis. Kad jie juos atidaro ir užstoja į kampą? Dėkite dovanas į dėžutę, esančią kitoje dėžutėje, ir kitą … Jie negalės to nepaisyti. Arba turite dovanų bingo. Taigi kiekvienas laimėjęs ragaus pergalę ir bus ypatingas.
4. Skirkite sau kokybišką laiką
Jums niekada nepatiks Kalėdos, jei tai yra tik įsipareigojimų sinonimas. Kita vertus, jei jums bus pilna akimirkų, jūsų iliuzijoms ar jūsų „Aš nenoriu nieko daryti“, jūs tai pamilsite. Taigi nepamirškite, kad esate nusipelnęs savo laiko ir neturite jo „uždirbti“. Jūs neturite būti pasirengęs ir pasiruošęs praleisti kelias minutes su savimi. Rezervuokite kasdienę erdvę, kad galėtumėte daryti tai, ko labiausiai norite, ir nereikia bėgti, kad viską pasiektumėte ir visi dalyvautumėte.
5. Užsakymas ir dekoravimas atpalaiduoja
Kodėl gi ne pasigaminus kalėdinių dekoracijų? Arba susikurti savo atvirukus? Buvimas tvarkingoje ir gražioje erdvėje yra geriausias natūralus skausmą malšinantis vaistas, o jei, be to, šių švenčių vartotojiškumas jums netinka, tai yra jūsų būdas kovoti su juo ir būti taikesniam savo buvimo būdui. Kalbant apie dovanas, galioja ta pati taisyklė. Puikią dovaną galite sukurti, pavyzdžiui, čekiu čekiu, kuriame atliekate masažą, keletą valandų auklės ar ko, jūsų manymu, gali norėti kitas asmuo.
6. Neimkite savo problemų į lovą
Jei eini miegoti galvodamas apie laukiančias užduotis, nepailsi. Parašykite planą ant popieriaus ir, kai jį turėsite, sulenkite jį ir įsivaizduokite, kad jūsų protas atsijungia. Negrįžk per šias mintis. Ir jei spaudimas viskam vis tiek nesumažėja, pagalvokite, kad pasaulis nesibaigia karšių džiovintuvu, nei būtų idealu, ar dovanai, kurios nėra parduotuvėse. Jei ta dovana nėra skirta Kalėdoms, ji gali atvykti į gimtadienį ar kitą progą. Nėra to, kad pasaulis sustos, todėl nenustokite miegoti.
7. Ne „nesvarbu, man nieko“
Nesakykite, kad dovanos turėjimas ar neturėjimas jums nesvarbus. Sąžiningai, ar tau patinka, kad jie neturi su tavimi jokių detalių? Ar nesitikite, kad jie rūpinsis jumis taip, kaip jūs? Na, neneigkite to, ko tikisi jūsų širdis, ir būkite nuoširdūs, paprašykite tos mažos burnos ir, jei nieko negalite sugalvoti, įkvėpkite mūsų pasirinktų gražių dovanų pasirinkimu.
8. Padarykite kasdien ką nors nepaprasto
Įsivaizduokite, kad jūsų prosenelė praleidžia laiką atgal ir rodo jai savo namus. Kaip jai būtų padėti skalbimo mašiną? Na, apie tai reikia kasdienius dalykus paversti kažkuo neįprastu. Kas erzina, kad jūs visada einate į kažkieno namus per Kalėdas, o pas kitus - į tris karalius? Na, pabandykite pamatyti, kaip nepaprasta, kad kiekvienais metais jūs vis tiek susitinkate, nepaisant visko, kaip šeimininkas bando daryti dalykus ir pan. Suraskite šviesią (ir nuostabią) pusę, kuri jums atrodo kaip netvarkinga kasdienybė.
9. Kaip susikurti savo Kalėdas
Jei po visko, ką pasakėme, vis tiek jūsų neįtikinome, eikite toliau. Išanalizuokite, kaip jūsų vakarėliai buvo praeityje ir kaip jie privertė jus jaustis. Padėkite sau atsakydami į klausimus, kuriuos jums užduodame žemiau. Čia pabandykite sužinoti, kaip norite, kad jūsų Kalėdos būtų. Bet kokį sąmoningo apmąstymo rezultatą lengviau įgyvendinti praktiškai. Tai taip pat daug sąžiningiau. Nesvarbu, ar jūsų Kalėdos skiriasi. Svarbiausia yra tai, kad jis yra tavo ir siejasi su tuo, ko iš tikrųjų nori.
- Kas tau labiausiai patinka per Kalėdas?
- Ką norėtumėte pakeisti, jei galėtumėte?
- Ar yra kažkas, ką jaučiatės iš „įsipareigojimo“, ne dėl to, kad to norėtumėte?
- Kokie rūpesčiai ir baimės dėl iškilmių?
- Ar yra kažkas iš jūsų vaikystės Kalėdų, kurį norite išgelbėti?
10. Kai jie baigs, būkite dėkingi už tai, ką gyvenote
Padėkojimas padeda mums ieškoti gero tame, ką gyvenome: už tai, kad visi buvome kartu, už džiaugsmą matant vaikų veidus, išpakuojant dovanas … Taip pat pabandykite pabrėžti ką nors gero apie kiekvieną asmenį, su kuriuo praleidote vakarėlius, net ir tuos, su kuriais santykiai nėra tokie lengvi, todėl pasikeis jūsų samprata apie juos. Ar pagerėjo aspektai, verčiantys jus jaudintis ar liūdėti? Džiaukis. Ar yra kažkas, kas vis dar jus stresuoja ar erzina? Priimkite šį jausmą ir pagalvokite, ką pakeisti kitoms Kalėdoms.
