Padėkite savo kūnui pašalinti nereikalingas medžiagas naudodami šį daržovių valymo sultinį, kuris pravers kovojant su patinimu ir skysčių susilaikymu. Be to, puikiai tinka gerti, kai tarp valgių jus užklumpa alkis.
Padėkite savo kūnui pašalinti nereikalingas medžiagas naudodami šį daržovių valymo sultinį, kuris pravers kovojant su patinimu ir skysčių susilaikymu. Be to, puikiai tinka gerti, kai tarp valgių jus užklumpa alkis.
Dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, norint išvalyti sultinį
Dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, norint išvalyti sultinį
Jei norite, kad gryninamasis sultinys numestų svorio, pirmiausia reikia nepamiršti, kad būtina valgyti lengvą ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Ir tada turėkite nuolat vartoti bent vieną ar du kartus per dieną (pavyzdžiui, prieš pietus ir vakarienę). Taigi jis jus tenkina ir detoksikuoja ir tuo pačiu palengvina virškinimą.
Stebuklingo valymo sultinio receptas
Stebuklingo valymo sultinio receptas
Norėdami paruošti 1 litrą valomojo sultinio, kad sulieknėtumėte, jums reikia:
- 3 vidutiniai svogūnai
- 2 morkos
- 1 poras
- 1 lazdelė saliero
- 1/2 ropės
- 1 lauro lapas
- 1 litras vandens
Supjaustykite daržoves
Supjaustykite daržoves
Nors nuplautus ir sveikus ingredientus galite įdėti tiesiai į vandenį, iš anksto juos supjaustę palengvinsite visų vitaminų ir maistinių medžiagų išsiskyrimą.
Įdėkite virti
Įdėkite virti
Įpilkite daržovių į šaltą vandenį, nes jie išskiria visas maistines medžiagas, ir padėkite valandai virti ant silpnos ugnies be druskos. Kaskart ruošdami sriubą ar grietinėlę, nedėkite druskos iki galo. Tai palengvina mineralinių druskų išsiskyrimą iš daržovių, kad būtų subalansuotas druskos trūkumas vandenyje. Todėl visos maistinės medžiagos patenka į verdantį vandenį.
Išimkite daržoves
Išimkite daržoves
Išvirusias daržoves išimkite ir išsaugokite, kad su jais būtų galima gaminti kitus patiekalus (tyrę, kiaušinienę, lazaniją …). Atraskite gudrybių ir receptų, kad pasinaudotumėte likučiais.
Nuvalykite valymo sultinį
Nuvalykite valymo sultinį
Jei norite, kad jis būtų švaresnis, galite dar kartą perkošti sultinį, kad pašalintumėte visas likusias priemaišas. Atšalus laikykite šaldytuve arba užšaldykite.
- Salierai yra labai diuretikai ir skatina valymą; o svogūnas, taip pat diuretikas, padeda sumažinti cholesterolio, trigliceridų ir šlapimo rūgšties kiekį.
Julianne sriuba
Julianne sriuba
Kitas labai efektyvus valomasis sultinys yra julienne sriuba. Nuvalykite ir smulkiai supjaustykite dvi morkas, saliero lazdelę, bulves, svogūną ir du kopūstų lapus. Viską užvirkite maždaug 10 minučių, įpilkite du šaukštus kuskuso ir virkite dar penkias minutes.
- Julienne sriuba yra labai valanti dėl savo turtingo kalio kiekio, taip pat dėl kopūstuose esančių sieros antioksidantų, kurie yra labai naudingi.
Svogūnų ir avižų sriuba
Svogūnų ir avižų sriuba
Du svogūnai smulkiai supjaustomi ir užpilami trupučiu aliejaus. Po to, kai jis bus išpiltas, įpilkite litrą verdančio vandens ir 100 g avižų, ir plakite plakikliu. Viską pabaigoje galite paskaninti raudonėliu, muskatu ir žiupsneliu druskos.
- Be valomųjų savybių, jis suteikia B grupės vitaminų, ypač B1, kurie stiprina nervų sistemą.
Atraskite daugiau receptų su originaliomis, sveikomis ir labai lengvai pagaminamomis avižomis.
Kopūstų, morkų ir bulvių sriuba
Kopūstų, morkų ir bulvių sriuba
Nuvalykite, nuplaukite ir supjaustykite pusę kopūsto. Nulupkite porą vidutinių bulvių ir keturias morkas. Nuplaukite juos ir supjaustykite kubeliais ir griežinėliais. Juos užvirinkite 10–12 min. Įpilkite kopūstų ir, jei reikia, daugiau vandens ir virkite dar 10-15 minučių.
- Kopūstai padeda kovoti su skysčių susilaikymu ir padeda pašalinti riebalus.
Daugiau sriubų, norint numesti svorio
Daugiau sriubų, norint numesti svorio
Jei norite jaustis lengvesnis ir tuo pačiu nebadauti, atraskite mūsų lengvas ir sočias sriubas.
Naudodami šį valomąjį sultinį, norėdami numesti svorį, be kūno valymo, pašalinsite skysčius ir toksinus bei padėsite skrandžiui geriau virškinti ir atsikratyti riebalų.
Valomieji sultinio ingredientai
- 3 vidutiniai svogūnai
- 2 morkos
- 1 poras
- 1 lazdelė saliero
- 1/2 ropės
- 1 lauro lapas
- 1 litras vandens
Kaip pasigaminti valymo sultinį žingsnis po žingsnio
- Nuplaukite, supjaustykite ir supjaustykite ropę, salierą, porą, nubrauktas morkas ir nuluptus svogūnus.
- Daržoves valandą pakaitinkite su lauro lapu ir be druskos.
- Išimkite daržoves, perkoškite sultinį, kad pašalintumėte priemaišas, o atvėsusį laikykite šaldytuve.
Valomos sultinio savybės
- Svogūnas. Tai suteikia jums magnio, kalcio, vario, geležies, silicio ir sieros bei vitaminų A, B, C ir E, kurie skatina jūsų inkstų darbą ir padeda pašalinti skysčius bei ištuštinti orą.
- Morkos. Jame gausu beta-karotino, galingo antioksidanto. Stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su virusais ir infekcijomis
- Poras. Dėl tinkamos kalio ir natrio pusiausvyros jis yra labai diuretikas. Be to, tai yra geras vitamino A šaltinis, kuris dalyvauja formuojant ir palaikant ląsteles. Jame yra alicino - medžiagos, kuriai priskiriamas antibiotikų ir antioksidantų poveikis.
- Salierai. Tai labai diuretikas, nes suaktyvina kūno skysčių judėjimą ir padeda pagerinti kepenų, tulžies pūslės ir inkstų veiklą. Be to, jis reguliuoja žarnyno tranzitą. Jei esate vienas iš tų, kuriems patinka jo skonis, į sultinį galite pridėti daugiau salierų.
- Nabo . Jis turi kalio, arginino ir skaidulų, kurios padeda lengviau pašalinti toksinus ir skysčius.
- Laurelė. Jame yra cineolio ir eugenolio, kurie gali sumažinti rūgštingumą ir palengvinti virškinimą.
Ar jau matėte mūsų receptus liekninantiems kokteilius, detoksikuojančias sultis ir naminius detoksikacinius kokteilius?
