Klaida yra eiti anksčiau negalvojant apie savaitinį ar mėnesinį valgiaraščių meniu . Suplanavę meniu galėsite parengti savo pirkinių sąrašą ir pridėti viską, kas nėra maistas: parfumeriją, vaistines ir kt.
Planavimas, ką valgome, padės geriau ir įvairiau bei subalansuotiau valgyti ir sutaupys laiko bei pinigų.
Žemiau pateikiamas atsispausdinamas pirkinių sąrašo šablonas, kuris padės geriau susitvarkyti.
5 raktai eiti
- Pirk be bado. Eikite į prekybos centrą pilnu skrandžiu arba praėjus 3 valandoms po paskutinio valgio, kad gautumėte tai, ko jums tikrai reikia.
- Nepersistenkite. Stenkitės neapsikentęs siautulio ir prikimškite šaldytuvą žalios spalvos, nes jo nevalgę būsite nusiminę, o kitas pirkinys nebus visai sveikas. Jei gyvenate kaip šeima, įsitikinkite, kad kiti nori valgyti kaip jūs.
- Neikite į vieną svetainę vieni. Mes linkę sutelkti pirkimą vienoje svetainėje, kuri paprastai nėra pelninga. Pavyzdžiui, pirkdami mėsą ir žuvį konkrečiose parduotuvėse, galite sutaupyti iki 40 proc. Įpraskite vieną dieną per savaitę eiti į vietinį turgų.
- Užšaldymas yra geras pasirinkimas. Mėsą, žuvį ir daržoves galite užšaldyti individualiomis arba šeimos porcijomis. Jei tai padarysite jau supjaustę, sutaupysite laiko ruošdami patiekalus.
- Nemeskite maisto. Sutaupykite vieną dieną per savaitę, kad išsiskirtumėte likučiai ir produktai, kurie greitai blogės. Ryžiai, omletas, salotos ar kišai yra preparatai, leidžiantys pasinaudoti beveik viskuo.
PIRKINIŲ SĄRAŠAS JPG
PIRKINIŲ SĄRAŠAS PDF formatu
