Kadangi norime, kad pasiektumėte savo tikslą, palengviname jums ir dalijamės su jumis šios savaitės meniu, pirkinių sąrašu, kad nepamirštumėte nieko ir kai kurių gudrybių, kad gamintumėte maistą su mažiau kalorijų ir dieta būtų lengviau pakeliama.
Atsisiųskite 2 savaitės meniu JPG
Atsisiųskite 2 savaitės meniu pdf formatu
Ir kaip mes jau jums sakėme, sportas yra vienas iš pagrindinių dietos ramsčių norint numesti svorį, todėl čia mes paliekame jums pirmąją seriją (iš viso 4) su keliais labai paprastais pratimais, kad namuose pasiektumėte apibrėžtą sėdmenį!
Čia pateikiamos nuorodos į kitas iššūkio savaites:
Nepamirškite sekti „ #Clara“ iššūkio ir mūsų socialiniuose tinkluose
Pamatysite, kokia buvo Lauros evoliucija, vaizdo įrašų, receptų, patarimų ir gudrybių, kad ir jūs galėtumėte pakeisti savo gyvenimą ir vėl gerai jaustis.
Čia yra „#RetoClara“ vaizdo įrašai „Facebook“
Pasidalinkite savo pasiekimais „Instagram“ naudodami žymą „#RetoClara“
Nepraleiskite „Twitter“ iššūkio „#Clara“
Sekite „YouTube“ #RetoClara
