Kaip gerti kavą, norint numesti svorio

Kavos ekspresas

Tai vienintelė viso gyvenimo kava. Vienas puodelis suteiks jums 9 kcal . Amerikietiška kava turi tas pačias kalorijas, nes joje paprasčiausiai yra daugiau vandens.

Supjaustykite kavą

Joje yra tiek pat kavos, kiek espresso, tačiau dedama pieno. Užuot paėmę visą, rinkitės nugriebtą pieną, kad jis būtų dar lengvesnis. Ši kava jums duos apie 18 kcal.

Kava su pienu

Vienas dažniausių pusryčių veikėjų. Čia puodelis yra didesnis, todėl reikės daugiau pieno (daugiau ar mažiau santykis būtų 1/3 kavos ir 2/3 pieno). Jis turi apie 72 kcal.

Kapučino

Putų mėgėjams tai yra idealus variantas. Šiuo atveju 1/3 yra kava, 1/3 yra pienas, o likęs trečdalis yra pieno putos. Kadangi jame yra oro, kalorijos yra šiek tiek mažesnės nei kavos su pienu atveju: 56 kcal. Žinoma, jei vartosite, venkite sirupų.

Vienos kava

Labai panašus į kapučino, užuot naudojus pieno putas, į jį dedama grietinėlės ir šokolado. Kavos kiekis yra toks pat kaip espreso kavos. Čia jūs paimsite apie 256 kcal.

Karamelės kava

Tai saldžiausia latte versija. Be kavos ir pieno, šiuo atveju dedame skystą karamelę. Dideliame puodelyje jie yra apie 102 kcal .

Bonbon kava

Jo pavadinimą galima pakeisti „café bomba“, nes kavos ir sutirštinto pieno mišinys sudaro 334 kcal. Geriau palikti tai ypatingoms progoms.

Ryte nėra nieko panašaus į šviežios kavos kvapą, nors statistiškai yra daug šalininkų, kurie ją skanaus po skanaus valgio. Kad ir koks būtų jūsų kavos laikas, jei bandote kontroliuoti savo svorį, turėtumėte atkreipti dėmesį į kavos veisles ir jų suvartojamų kalorijų kiekį. Tai paruošėme jums savo nuotraukų galerijoje.

Šokoladinė kava, geriausias užkandis

Kaip matote vaizdų galerijoje, iš nekaltų 9 espresso kalorijų be cukraus galite pasiekti 334 šokoladinės kavos. Ir visa tai neatsižvelgiant į kai kurių kavos tinklų kapučinos su sirupu, natachinos ir cafelattechinos, kurių cukraus ir riebalų kiekis gali pasiekti stratosferą. Tai nereiškia, kad atsisakote mėgstamos kavos. Tiesiog žinokite, ką tai reiškia, ir imkite jį labiau kaip užkandį ar ryto vidurį (kartu su niekuo kitu), o ne kaip desertą po deserto.

Geriausias pasirinkimas

Be jokios abejonės, geriausia kava yra espresas iš patikimo baro per visą gyvenimą (su pienu ar be jo, ar tai būtų soja, ar ne, be laktozės, migdolai … skoniui, spalvoms). Be abejo, naminis variantas, kuriame, be pasirinktos kavos rūšies ir kavos virimo aparato, svarbiausia yra tai, kaip ją išsaugoti. Nes, jei nenorite, kad ta puiki kava, kurią nusipirkote, prarastų dalį savo aromato ir savybių, turite ją atitinkamai išsaugoti. Užsirašyti:

Hermetiškas indas. Jei jis turi gumines tarpines, tuo geriau. Jūs neleisite išgaruoti aromatui, o kitų maisto produktų skoniai - jam.
Iš drėgmės. Tai vienas blogiausių kavos priešų. Laikykite vėsioje, sausoje vietoje ir visada gerai uždengtą.
Toli nuo kitų skonių. Kava labai lengvai absorbuoja kitų maisto produktų aromatus ir skonius. Stenkitės jį laikyti tik jam skirtame inde ir nuo stiprių kvapų.
Šlifuokite akimirka. Jei įmanoma, geriausia kavos pupeles sumalti prieš pat jas ruošiant. Jei jie jums tai gamina parduotuvėje, nurodykite naudojamo kavos virimo aparato tipą, kad jis galėtų reguliuoti malimo storį.
Vanduo yra svarbus. Jei jūsų vietinis vanduo yra kietas, geriau naudokite mineralinį vandenį. Jei naudosite vandenį iš čiaupo, jūsų kava bus geresnė, jei leisite jai sėdėti, kad chloras išgaruotų.
Negalima jo pašildyti. Kava turėtų būti geriama šviežia. Jei neturite pasirinkimo, naudokite mikrobangų krosnelę, kad aromatas neprarastų, ir įpilkite papildomą truputį mineralinio vandens.

O jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų straipsnyje 6 įdomybės apie kavą.