Tai psichologinė prievarta
Tai psichologinė prievarta
Ar kada nors jautėte, kad santykiuose jie jums per daug kartų sakė: „tu esi išprotėjęs“, „to neįvyko“ ar „tu visada perdedi“? Galbūt jūs esate dujinio apšvietimo ar dujinio apšvietimo auka.
„ Sostų žaidimo“ rėmas
Kas yra tai, kad jie jus apšviečia?
Kas yra tai, kad jie jus apšviečia dujomis?
Tai psichologinės prievartos forma, pagrįsta priversti auką abejoti savo pojūčiais, protu, atmintimi, suvokimu ir net sveiku protu, - emocijas įveikia psichologė Ciara Molina, knygos „ Išreikštos emocijos“ autorė .
Vis dar iš „Tramvajaus, pavadinto noru“
Kur tai atsiranda?
Kur tai atsiranda?
Dažniausiai tai pasireiškia santykiuose, kur yra stiprus emocinis ryšys: šeima, partneris ar artimi draugai. Yra daugybė įspėjamųjų ženklų, kuriuos turėtumėte žinoti, kad nustatytumėte, ar esate dujinio apšvietimo auka.
Vis dar iš „Juodosios gulbės“
"Tai neįvyko"
"Tai neįvyko"
„Stalkeris“ ar „stalkeris“ manipuliuoja realybe, kad išprotėtų auką. Pvz .: neigti, kad vyko pokalbis, ar prisiminti situaciją visai kitaip, nei tai įvyko.
Rėmelis „ Blue Valentine“
"Tai yra, kad jūs nesuprantate"
"Tai yra, kad jūs nesuprantate"
Tai atsitinka, kai auka priverčiama tikėti, kad juslės juos apgaudinėja arba neleidžia matyti realybės tokios, kokia ji yra. Pvz .: priekabiautojas bando įtikinti, kad draugas kažką pasakė dvigubai ketindamas, ar kad auka nesuvokia kieno nors blogio …
Vis dar iš „ Last Tango“ Paryžiuje
„Jūsų draugai jus kritikuoja“
„Jūsų draugai jus kritikuoja“
Patyčios / a nori maksimaliai kontroliuoti aukos gyvenimą, todėl jis bandys po truputį ir pats to nesuprasdamas apriboti arba atšaukti savo socialinį gyvenimą. Priemonės? Įsitikinkite, kad jie to nepriima arba kad tai teisia. Tada priversti auką tiesiog juo pasitikėti.
Rėmelis „ Pabaisos kamuolys“
"Jūs nesate teisus galvoje"
"Jūs nesate teisus galvoje"
Visi šie poelgiai galiausiai pakerta aukos savivertę ir jie abejoja savo protu. Įprasta, kad stalkeris pasinaudoja krize sakydamas, kad išprotėjo.
Rėmelis iš aš duodu tau savo akis
Tai labai subtilu
Tai labai subtilu
Kaip matote, įspėjamieji ženklai yra pagrįsti niuansais, todėl sunku nustatyti, ar esate patyręs tokio pobūdžio psichologinę prievartą, todėl įrodyti tai teisėtai. Dažniausiai auka pateikia nerimo, depresijos, panikos priepuolių ar obsesinių sutrikimų vaizdą. Skaitykite toliau pateiktą tekstą, kad sužinotumėte, kaip elgtis šioje situacijoje.
Rėmelis arčiau
Yra mažai žinoma psichologinės prievartos forma, vadinama „gaslighting“. Pavadinimas yra retas, bet pamatysite, kad jis nėra toks retas, kaip gali atrodyti. Tai susideda iš priekabiautojo, bandančio manipuliuoti auka privertus ją abejoti savo suvokimu, atmintimi ir net sveiku protu. Tai įvyksta labai artimuose santykiuose, tokiuose kaip pora, šeima ar artimi draugai.
Priekabiautojas puikiai žino, ką daro, jo tikslas yra anuliuoti kitą asmenį, todėl santykiai niekada neturėtų tęstis šiomis sąlygomis. Šis piktnaudžiavimas peržengia toksiškų santykių ribas, kai kartais neketinama pakenkti, o klaidingas nesaugumas. Svarbu būti aišku: jei jie jus apšviečia dujomis ar apšvietimu, jie nori jus įskaudinti ir negerbia jūsų. Jūs turite kažkaip įsikišti.
Ką aš galiu padaryti, jei esu dujinio apšvietimo ar dujinio apšvietimo auka?
Pirmas žingsnis - tai suvokti ir pasidalinti su kuo nors. Tai gali padėti rašyti viską, ką jie jums sako ar daro, kad vėliau galėtumėte tai nedvejodami pasakyti. Taip pat naudinga parašyti istoriją nuo santykių pradžios, aiškiai pasakyti istoriją. Paprastai aplinka bando sumenkinti tai, kas vyksta, ir bandymas viską paaiškinti vienu metu gali būti painus.
Jei esate šios formos piktnaudžiavimo auka, rekomenduojame kreiptis į profesionalą, tačiau tai būtų keletas greitų veiksmų gairių:
- Patikimiems šeimos nariams ar draugams paaiškinkite, kas vyksta su jumis, kad jie padėtų jums suprasti, jog jūs neišprotėsite.
- Įtraukite atstumą tarp patyčių ir jūsų. Tokiu būdu galite įsisąmoninti tai, kas vyksta, ir tai žodžiu išreikšti.
- Dirbk savo jėgų ir savigarbos srityje, kad galėtum atsiriboti nuo patyčių.
Straipsnį patarė Ciara Molina, psichologė ir knygos „ Išreikštos emocijos, įveik emocijas“ autorė .
Viršelio nuotrauka: „ Big Little Lies“
