Avižinių dribsnių košė: kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio

Kas yra „tas avižinių dribsnių dalykas“?

Tai pasikartojantis klausimas, kuris kilo mano galvoje kiekvieną kartą, kai išgirdau kolegas rašytojus kalbant apie košes, avižinius dribsnius ir įvairius kitus dalykus, kurių viduryje buvo užrašas avižiniai dribsniai. Po didelio pasipriešinimo turiu pasakyti, kad bandžiau košę gaminti su avižų dribsniais ir net valgiau! Tai daug lengviau, nei atrodo, ir todėl sukūriau šį mini košės vadovą pradedantiesiems. Jei man pavyko paruošti šiuos pusryčius / užkandžius / vakarienes, galite ir jūs!

Avižiniai dribsniai: trasos karaliai

Tai madingiausias grūdų produktas tarp hipsterių ir yra toks populiarus, kad praktiškai galite rasti bet kuriame prekybos centre. Iki šiol bandžiau šiuos iš „Quaker“ ir kitą pakuotę, kurią turiu atidaryti, yra „Aldi“ pakuotė, pažiūrėkime, ką … Taigi pirmiausia turėtumėte sąraše pagaminti savo skanią košę: avižinių dribsnių dribsnius.

„Quaker Oats Original“ „Amazon“, 12,90 €

Ir vėliau?

Norėdami gauti „pastita“, tai yra košę, turėsite sumaišyti dribsnius su kitu ingredientu: pienu, daržovių gėrimu, jogurtu ar net vandeniu. Be to, prieš ruošdami ką nors turite galvoti apie tai, kokius ingredientus norite pridėti. Tokiems pradedantiesiems kaip aš rekomenduoju šiek tiek „lengvų“ vaisių, tokių kaip braškės, raudoni vaisiai, kivi ar bananas, ir smulkintų riešutų. Dabar aš jums pasakysiu, kaip paruošti naminę košę per mažiau nei 5 minutes …

Įrankiai avižinių dribsnių košei paruošti

Jūs esate košės straipsnyje pradedantiesiems, todėl nesitikėkite puikių kulinarinių stebuklų. Jei norite jų papusryčiauti ir žinote, kad ryte nesinori nieko daryti, turėtumėte tai paruošti prieš naktį. Paimkite tokį indą, koks yra nuotraukoje, įpilkite pieno ir avižų (daugmaž perpus mažiau avižų nei pieno) ir išmaišykite. Įdėkite šiek tiek cinamono ir, jei norite, šiek tiek cukraus. Laikykite šaldytuve iki kitos dienos.

Tiesa: kai jie man pasakė, kas yra ši košė, jie man pasakė kažką panašaus į „3 dalys pieno 1 avižinei košei“, bet kadangi aš savęs neaiškinu, tai darau truputį iš akies … Pilu dribsnius, kol pradeda tirštėti. .

„La Redoute“ daug 4 Mandoulis šaukštai, 23,09 €

Hermetiškas „Lékué“ indas, 22,09 €

O kada dėsiu vaisius?

Jei esate šiek tiek maniakas, toks kaip aš, verčiau įdėkite vaisių kitą dieną, kol neturėsite košės, arba eidami jos išsaugoti, kad imtumėtės į darbą. Supjaustykite braškių, bananų ar ką tik norite gabalėliais ir įdėkite į stiklainį. Taip pat įpilkite migdolų, graikinių riešutų, anakardžių ar bet kokių džiovintų vaisių. Dėl nuotraukos recepto jie pridėjo keletą džiovintų kokosų lapų, taip pat galite padaryti tą patį. Jei naudojate „Lékué“, vaisius ir riešutus galite dėti ant viršaus, kad jie nesimaišytų su avižomis, kol nenorite.

Receptų idėjos

Lengva, tiesa? Norėdami pagaminti 1 lygio avižinių dribsnių košę, jums nereikia daug daugiau. Jei norite žengti dar vieną žingsnį, pabandykite padaryti košę „karštą“. Tam jums reikia tik puodo ar puodo. Įpilkite pieno, dribsnių, cinamono ir cukraus ir virkite 15 minučių, dažnai maišydami specialiu košės maišytuvu arba šaukštu visą gyvenimą, kol jie bus pageidaujamos tekstūros. Jūs patiekiate juos į dubenį ir pridedate smulkintų vaisių, kurie jums labiausiai patinka. Nuotraukoje esanti košė atrodo labai gerai, o jei gerai įsižiūrėsite, joje yra tik apelsinų, kivių ir anakardžių riešutų. Pažvelkite į sezoninį vaisių kalendorių ir tikrai būsite teisūs.

3 lygis: padaryk tai graži

Dabar jūs žinote, kaip paruošti (ir aš tai darau) košę „šalta“ ir „karšta“, kaip aš ją vadinu, todėl dabar tereikia atsinaujinti. Jei vartojate namuose, patiekite gražiai, gerai atskirdami ingredientų juostas, pridėdami šokolado drožlių, tokių sėklų kaip chia, gerai supjaustytų vaisių ir mėgaukitės. Žinoma, pirmiausia įkelkite nuotrauką į „Instagram“!

Košė žmonėms, neturintiems laiko

Jei visada bėgate iš vienos vietos į kitą arba dabar jaučiatės košės ir, aišku, neketinate laukti rytojaus ryto, atkreipkite dėmesį į šį patarimą. Paimkite aukštą indą (mikrobangų krosnelėje) ir įpilkite pieno (arba daržovių gėrimo ar vandens) ir suvyniotų avižų. Įdėkite jį į mikrobangų krosnelę su visa galia 5 minutėms. Įdėkite norimų vaisių ar vaisių ir valgykite!

„Amazon“ radau indą, iš kurio galima gaminti košę mikrobangų krosnelėje, todėl, jei norite, galite pabandyti ją naudoti.

Malonūs dalykai patiekti avižinius dribsnius

„Asos“ radau šiuos spalvingus dubenėlius, kurie man negalėjo labiau patikti. Jei neketinate jų naudoti košei, tikrai gausite bet kokį kitą jų panaudojimą. Be to, kad jie yra gražūs, jie yra biologiškai skaidomi, taigi, jei jūs taip pat atsisakote plastiko naudojimo, jums jų reikia!

6 „Zuperzozial“ dubenėlių rinkinys „Asos“, 27,99 EUR

Idėjos pasiimti avižinius dribsnius į darbą

Galite rasti daugybę konteinerių košei pasiimti į darbą, bet aš myliu „Lékué“ - galerijos pradžioje - ir šiuos du.

Mėlynas stiklas su šaukštu, 18,90 €

Josephas Josephas „Amazon“ žaliame konteineryje, 11,95 euro

Ir gerai laikykite avižas

Gerai, galbūt jums nereikia naujo stiklainio avižinėms dribsniams laikyti, tačiau jie yra tokie gražūs ir spalvingi, kad praskaidrins bet kokią virtuvę.

„Ian Snow“ gėlių indelis „Asos“, 17,99 €

Ir jei po to norite daugiau idėjų su avižomis, atkreipkite dėmesį į šiuos receptus.