Jei išėjo iš rikiuotės su maistu …
Beveik neįmanoma, kad tarp užkandžių, maisto, deserto, po vakarienės, šūvio taip, kad „viskas nusileistų“ (o mes jau jums sakėme, kad nieko nenusileidžia) … jums neteks virškinimo sutrikimų. Bet mes žinome, kaip tai įveikti.
Kramtyti guma. Skatinsite seilių gamybą, o tai padės neutralizuoti jūsų galimą rūgštumo pojūtį.
Neklystanti priemonė. Paimkite užpilą, pagamintą lygiomis dalimis kiaulpienių, boldo, pankolių ir pikantiškų. Galite vartoti 3-4 puodelius per dieną. Tai galingas prausiklis, kuris padės atgauti lengvumą.
Patogūs drabužiai. Jei jaučiatės išsipūtęs, nesileiskite į aptemptus džinsus. Geriau dėvėkite aptemptus drabužius, nebūdami per griežti.
Grimuokite kitą valgį. Padarykite labai lengvą salierų sultinį, kuris yra labai virškinantis ir karminuojantis, šiek tiek virtos arba keptos ant grotelių baltos žuvies ir jogurto.
Ar papildomi gėrimai ima savo rinkliavą?
Mes žinome, kad nenorėjai to galvos skausmo ar skrandžio jausmo, lyg kitą dieną plauktum į valtį. Atsipalaiduok, viskas turi vaistą.
Nuo lovos iki dušo. Nebijokite kurį laiką leisti vandeniui sušilti (planeta supras). Vandens garai palengvins jūsų galvos skausmą ir šiek tiek išvalys.
Gerk daug vandens. Alkoholio vartojimas dehidratuoja, o tai, ko mūsų organizmui reikia kitą dieną, yra papildoma drėkinimo dozė. Gerkite vandenį vos pabudę ir tęskite tai visą dieną.
Vartokite vitaminus B12 ir C. B12 (kiaušiniai, pieno produktai, mėsa, žuvis …) padeda greičiau pašalinti alkoholį iš jūsų kūno. Vitaminas C (apelsinai, kiviai …) turi antioksidacinių savybių, kurios padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie išsiskiria, kai mūsų organizmas „detoksikuojasi“.
Clara triukas
Jei galite, sportuokite
Tai ne apie maratono bėgimą, bet
apie greitą pasivaikščiojimą, dviračių sportą ar tempimą. Tai atlaisvins tave.
Jums mažai skauda miegą …
Nei jūsų viršininkas, nei jūsų vaikai nepasigailės jūsų, nes vakarėlis tęsis naktį prieš darbo dieną (o vaikai net neduoda paliaubų šventėmis ar savaitgaliais …). Jei negalėsite pasnausti ant sofos, atkreipkite dėmesį į šiuos triukus …
Dar 5 minutes nieko. Paspaudus žadintuvo snaudimo režimą, jūs pabusite labiau pavargęs, nes per tas minutes pradėsite miego ciklą, kurio negalėsite užbaigti.
Šaltas dušas! Na, tai nebūtinai turi būti grynas ledas, kurį užmeti ant savęs, tačiau jis prausiasi po šalčiausiu vandeniu, kurį gali pakelti.
Pusryčiaukite saulėje. Šalia jūsų namo lango arba terasoje su virykle, bet šviesiu paros metu, kad jis suaktyvintų jus ir suteiktų jums norimą energiją.
Kava ir miegas. Šia tvarka. Pabaikite savo maistą geria kava, jei turite laiko, pasivaikščiokite 20 minučių ir tada dar 20 minučių snauskite. Popietės pasitiksite drąsiau.
Mėtos „žemiesiems“. O kai neišvengiamai patirsite nuosmukį, nusiprauskite veidą šaltu vandeniu ir turėkite saldainių ar ypač stiprios pipirmėtės gumos, kuri jus išvalys šiek tiek ilgiau.
nepraleiskite laiko gerdami kavą; daugiau dehidratuoja ir neatleidžia nuo pagirių, taip pat nepadeda nuo nuovargio
Ar kojas skauda nuo šokių?
Šaltis ir šiluma. Įdėkite kojas į vonią, nukreipkite purškiklį į savo kojas ir kojas ir pakaitinkite kuo šaltesnį vandenį karščiausiu, kuriam taip pat galite atsispirti.
Kraujotakos kremas. Taikykite masažuodami iš apačios į viršų, pasiekdami kelį.
Atkūrimo kojinės. Sportininkai juos dėvi, bet jei visą naktį šokote su aukštakulniais, jų taip pat nusipelnėte.
Negalima eiti per plokščia. Idealiu atveju turėtumėte avėti batus su 2–3 cm kulnu. Venkite platformų ir rinkitės modelius, kurių padas yra lankstus.
