Kaip kovoti su nemaloniu kvapu

Venkite saldumynų

Tam tikri maisto produktai, tokie kaip saldumynai, dešros ar jautiena, gali sukelti nemalonų kvapą, nes jie sunkiai virškina.

Prižiūri dantis

Burnos higiena yra vienas iš svarbiausių aspektų kovojant su nemaloniu kvapu. Elektriniai šepečiai su apvalia galva pašalina daugiausia šiukšlių, kurie sukelia blogą kvapą. Taip pat naudokite dantų siūlą.

Elektrinis dantų šepetėlis „Oral-B CrossAction Head“, 54 eurai

Gerk daug vandens

Alkoholiniai gėrimai ir kai kurie gaivieji gėrimai gali sukelti halitozę. Klasikinį blogą ryto kvapą sukelia seilių trūkumas burnoje naktį. Norint išvengti arba sumažinti abiejų problemų, idealiausia yra dažnai gerti vandenį, kad būtų gerai hidratuotas. Ar jums sunku gerti vandenį? Atkreipkite dėmesį į šiuos triukus.

Kramtykite petražoles

Petražolės yra viena iš žolelių, padedančių kovoti su nemaloniu kvapu, taip pat morkos, citrusiniai vaisiai arba gvazdikėliai ir pankolio sėklos, krapai ar anyžiai.

Nuplaukite

Kasdien naudodami burnos skalavimo skystį, galėsite palaikyti gerą burnos higieną. Be to, pašalinsite bakterijas iš liežuvio - vienos iš vietų, kur kaupiasi daugiau nešvarumų, o kvapas blogiau kvepia.

Stebėkite savo dietą

Be to, kad išvengtumėte tam tikrų kenksmingų maisto produktų grupių, taip pat turėtumėte įtraukti į savo mitybą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves. Tokiais atvejais geriausiai tinka obuoliai ir žalios lapinės daržovės.

Imkitės užpilų

Mėta, eukaliptas, čiobreliai, šalavijas ar rozmarinai padės neutralizuoti nemalonų kvapą ir taip pat naudingi jūsų virškinimui.

Apskritai pagrindinė blogo kvapo priežastis - nuo 85 iki 90% atvejų - yra bloga burnos higiena arba tam tikros dantenų ar dantų ligos, pavyzdžiui, ertmės. Faringitas, tonzilitas ar lėtinis sinusitas yra kitos būklės, kurias gali lydėti nemalonus burnos kvapas, taip pat tam tikros virškinimo problemos ar tam tikri vaistai.

Laikinas nemalonus kvapas išnyksta arba jį lengva ištaisyti, tačiau jei jis taps lėtinis, teks ieškoti jo priežasties . Nustatykite, kaip kvepia jūsų kvėpavimas (ar ką jis jums primena) ir ištaisykite jį.

Siera

Kai maistas lieka burnoje ir pūva, susidaro toksinai, kurie sukelia šį kvapą. Šis kaupimasis sukelia dantų akmenis ir infekcijas.

Sprendimas. Dantis patartina valyti tris kartus per dieną. Be valymo, taip pat patogu naudoti dantų siūlą ir burnos skalavimo skystį.

Vaisinis

Tai gali būti dėl netinkamos mitybos, dehidracijos arba tai taip pat gali reikšti, kad sergate diabetu.

Sprendimas. Įsitikinkite, kad tai nėra cukraus kiekio kraujyje problema, paprašydami gydytojo patikrinti gliukozės kiekį.

Žuvis

Neigiamas kvapas gali rodyti inkstų nepakankamumą. Jie nepajėgia pašalinti toksinų, kreatinino ir karbamido kiekio, sukuriantys kvapą, panašų į supuvusios žuvies ar šlapimo kvapą.

Sprendimas. Kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte kraujo tyrimą ir ultragarsą.

Išmatos

Šis kvapas gali atsirasti dėl žarnų nepraeinamumo, dėl kurio negalima pašalinti išmatų.

Sprendimas. Ypač jei tai lydi vėmimas ir jie kvepia išmatomis, tai yra priežastis eiti į ER.

Gaivaus kvėpavimo patarimai

Tinkamai kasdien higiena yra svarbu turėti šviežią ir sveiką kvėpavimą, todėl nereikia pamiršti , kad valyti dantis mažiausiai du kartus per dieną. Taip pat naudokite dantų siūlą, burnos skalavimo skystį ir nepamirškite nuvalyti liežuvio.
Dieta taip pat būtina norint mėgautis gaiviu kvapu. Valgykite subalansuotą mitybą, apimančią visas maisto grupes. Venkite šaltų gabalų, desertų ar saldumynų, kurie prilimpa prie dantų ir sukelia blogą kvapą.
Tam tikros žolelės ir prieskoniai, rasti bet kurioje virtuvėje, natūraliai padeda išgauti kvapą. Pavyzdžiui, petražolės, morkos, citrusiniai vaisiai arba gvazdikėliai ir pankolio, krapų ar anyžių sėklos.
Jei norite naudoti vaistinius augalus, kad neutralizuotumėte nemalonų kvapą, rinkitės mėtas, eukaliptus, čiobrelius, šalavijus ar rozmarinus. Paruoškite juos infuzijos būdu.