Tai priklauso nuo to, ko ieškote
Tai priklauso nuo to, ko ieškote
Viena vertus, turite atsižvelgti į kiekvieno skonį, nes kuo jis brandesnis, tuo jis bus saldesnis. Be to, jei kalbėsime apie sveikatą, abu turi įdomių savybių.
Žalesnis, daugiau vitaminų
Žalesnis, daugiau vitaminų
Žalieji bananai turi daugiau vitaminų ir mineralų. Brandaus amžiaus antioksidantų kiekis yra šiek tiek didesnis.
Subrendęs yra geriau virškinamas
Subrendęs yra geriau virškinamas
Kai bananas bus brandesnis, jį bus lengviau virškinti ir išvengsite skrandžio skausmų. Be to, yra žmonių, kuriems jos gijos kartojasi.
Puiki sąjungininkė jūsų dvasiai
Puiki jūsų dvasios sąjungininkė
Bananuose yra triptofano, aminorūgščių serotonino pirmtako, kuris stimuliuoja atsipalaidavimą, pakelia nuotaiką ir mažina nuovargį.
Kalbant apie sportą …
Kalbant apie sportą …
Atminkite, kad žalumynai yra geresni prieš atliekant fizinę veiklą, o prinokę bus naudingi greitai atgaunant jėgas atlikus intensyvius pratimus.
Jei sergate diabetu, geriau žalumynai
Jei sergate diabetu, geriau žalumynai
Diabetu sergantys žmonės gali valgyti bananus, tačiau saikingai, nes jie turi lėtai absorbuojamų cukrų. Bet kuo žaliau jie juos priims, tuo geriau.
Laikykite juos tinkamoje vietoje
Laikykite juos tinkamoje vietoje
Patartina juos palikti kambario temperatūroje. Bet jei negalite jo palikti vėsioje ir vėdinamoje vietoje, geriau įdėkite juos į šaldytuvą.
Kai pasidaro juoda …
Kai pasidaro juoda …
Jei bananas ima juoduoti, tai nėra blogai, atsitinka taip, kad jis yra labai prinokęs ir todėl labai saldus.
Jei norite, kad jie tarnautų ilgiau …
Jei norite, kad jie tarnautų ilgiau …
Apvyniokite galą, kuriuo jie sujungia kekę, su virtuvine plėvele. Kadangi jiems trūksta deguonies, brendimas sulėtėja.
Ir jei norite, kad jie subręstų anksčiau …
Ir jei norite, kad jie subręstų anksčiau …
Jei norite paspartinti nokimą, įdėkite bananus į perforuotą maišelį kartu su prinokusiu obuoliu.
Kaip jums labiausiai patinka bananai?
Žalias, prinokęs, labai minkštas, gana kietas … Bananas yra energingas vaisius, labai sotus, be to, beveik neturintis riebalų ir turėdamas daug kalio, palaiko skysčių pašalinimą ir gerina kraujotaką. Galite vartoti įvairiomis veislėmis, o pasirinkimas priklausys nuo jūsų skonio ir pageidavimų.
Bananas yra labai maistingas, nes jame yra angliavandenių ir triptofano - tai puikus derinys smegenims gaminti ramybės neurotransmiterį serotoniną, kuris padeda užmigti. Bananų pieno kokteilis yra skani priemonė nuo nemigos. Jame esantis kalcis ir kalis taip pat prisideda prie poveikio.
Kada jį valgyti?
Geriausias laikas jį vartoti yra dienos metu, ypač vidurdienio viduryje ar ryto viduryje, norint numalšinti alkį nepriaugant svorio. Yra žmonių, manančių, kad jis tukėja, kai iš tikrųjų gabaliukas turi praktiškai tokias pačias kalorijas kaip obuolys. Didelis angliavandenių ir skaidulų indėlis suteikia sotumo efektą.
Turėtumėte nepamiršti, kad būdamas krakmolu jis pasižymi pagrindine savybe suteikti energiją mūsų kūnui ir lėtai virškinti. Dėl šios priežasties nerekomenduojama vartoti bananų naktį , nes tada sakytume, kad jie penimi.
Peržiūrėkite mūsų galeriją ir sužinokite geriausius banano vartojimo būdus pagal savo skonį.
Bananų savybės
- Sumažina cholesterolio kiekį , žarnyno problemas ir raumenų mėšlungį.
- Tai greitai suteikia energijos mūsų kūnui, todėl tai puikus vaisius vaikams ir sportininkams arba išsekimo, lėtinio nuovargio ir fibromialgijos atvejais.
- Reguliuoja mūsų nervų sistemą ir padeda pašalinti nerimo ar dirglumo problemas.
- Sumažina aukštą kraujospūdį ir sumažina širdies priepuolių riziką.
- Dėl savo šarminančių savybių jis veikia kaip natūralus antacidas.
- Tai yra būtinas vaisius nėščioms moterims , nes jis mažina pykinimą, reguliuoja žarnyną, suteikia energijos nepriaugdamas svorio ir turi folio rūgšties.
