Valantis dietinis maistas, skirtas pašalinti skysčius ir išvengti susilaikymo

Citrina, super prausiklis

Tai yra vienas iš tradiciškai pripažintų maisto vaistų … ir pagrįstai! Tačiau šį kartą mus domina jo didelė diuretiko galia pašalinti skysčius. Paimkite jį į sultis kartu su obuoliais, špinatais ir kalkėmis … ir nepamirškite, kad jų galite pridėti prie visų vaisių ir daržovių kokteilių.

Artišokas, pašalinantis skysčius

Būkite atsargūs … Dėl kinaropikino ir cinarino, dviejų jo veikliųjų elementų, artišokas skatina kepenų ląstelių, po eksekcijos veikiančių detoksikacijos organų, atsinaujinimą. Tai taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje, trukdo veikti riebalams; gerina virškinimą ir yra puikus diuretikas, kuris padeda nesulaikyti skysčių ir leidžia jaustis mažiau išsipūtusiam.

Papaja, pašalinanti toksinus

Tikra antitoksinų „bomba“. Papajoje gausu skaidulų, kalio ir vitamino C, trys kartu esantys elementai yra veiksmingas antitoksinis ginklas. Skaidulos „traukia“ toksinus, palengvindamos jų pašalinimą, kalis neutralizuoja skysčių sulaikomąjį natrio poveikį, o vitaminas C yra galingas antioksidantas, skatinantis kraujotaką. Tai idealiai prinokęs, sultyse ir vaisių salotose.

Miško vaisiai, diuretikai ir vidurius laisvinantys vaistai

Ypač rekomenduojamas dėl didelės antioksidacinės galios, tarp jų agrastas išsiskiria, labai veiksmingas dėl dekongestuojančių kepenų savybių, vidurius laisvinančio ir šlapimą varančio poveikio; mėlynės, ypač naudingos kraujotakos sistemai - užkirsti kelią, pavyzdžiui, venų varikozei; ir avietėse, kuriose gausu skaidulų, kalio, geležies ir magnio. Beje, ar bandėte juos sulčių ar kokteilio pavidalu? Yum!

Endive, kuris apsaugo nuo vidurių užkietėjimo

Sveikas trigubas veiksmas. Endyvas padeda gerai virškinti ir pašalinti skysčius. Jame yra daug skaidulų, kurios palengvina vidurių užkietėjimą ir apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio, ir kalio - super prausiklio, kuris taip pat rūpinasi širdimi, ir turi labai mažai kalorijų, ar kas nors duoda daugiau? Jame taip pat yra daug folio rūgšties ir cinko, mineralų, susijusių su imuninės sistemos gyvybingumu.

Salierai, kad apsivalytų ir rūpintųsi savo širdimi

Salierai, be širdies ir kraujagyslių sistemos, turi didelę valomąją galią. Kovokite su šlapimo rūgšties ir kitų toksinių likučių buvimu medžiagų apykaitoje. Daugybė jo dorybių apima kraujospūdžio ir cholesterolio mažinimą, krūtinės anginos prevenciją ir hormonų sistemos pusiausvyrą.

Žalieji šparagai, puikus diuretikas

Šparagai yra turtingi skaidulų, labai lengvi ir labai šlapimą varantys, todėl jie yra vienas iš labiausiai valančių maisto produktų. To nuopelnas yra lakioji medžiaga, vadinama asparaginu, kuri sustiprina diuretinį šparagų poveikį, padeda sulaikant skysčius ar padidėjus kraujospūdžiui.

Avižiniai dribsniai, sotūs ir gryninantys

Skysčių susilaikymo teroras. Tai vienas iš grūdų, kuriame yra mažiau angliavandenių, tačiau, kita vertus, jis suteikia daugiau baltymų. Dėl to jo sotumo jėga yra didesnė ir išvengiama glikemijos smailių. Be to, jis turi diuretikų ir valomųjų savybių, todėl labai rekomenduojama jį įtraukti į dietą, ypač skysčių susilaikymo atveju.

Kresas, skirtas inkstams ir kepenims prižiūrėti

Subtilūs, skanūs ir šiek tiek aštraus skonio rėžių daigai išsiskiria valomosiomis ir diuretinėmis savybėmis - jie naudojami tiek inkstų, tiek kepenų problemoms gydyti. Juose yra kalio, kalcio ir geležies, taip pat ląstelienos, vitaminų A ir C bei chromo - mikroelemento, kuris pagerina organizmo reakciją į liekninančias dietas.

Vynuogės, nuo skysčių susilaikymo

Šviesina ir valo kūną. Vynuogių suvartojamų kalorijų kiekį kompensuoja jo valymo pajėgumas. Jame yra daugiau nei 80% vandens, kuris padeda palengvinti kūną. Jo kalcis ir kiti šarminiai elementai stimuliuoja kepenis, skystina ir valo kraują. Lygiai taip pat jo kalio ir organinės rūgštys stimuliuoja inkstus, palengvindamos skysčių pašalinimą.

Česnakai, siekiant pagerinti apyvartą

Puikus kraujo apytakos draugas. Jo sieros komponentai ir medžiaga alicinas veiksmingai gerina kraujotaką, o tai padeda apsivalyti. Taip pat atsispirti infekcijai. Be to, jis mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Visus šiuos privalumus galima pasiekti įdėjus į patiekalus paprastą maltą česnaką ir petražoles.

Agurkai, labai turtingi kalio

Ši skani daržovė yra labai kaloringa, tačiau labai turtinga vandens ir kalio, todėl ji yra labai šlapimą varantis maistas. Be to, jis turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, kuris padeda išvalyti žarnyną. Dėl tos pačios priežasties jį reikia vartoti saikingai, jei turite subtilų skrandį, ir turite jį gerai sukramtyti, kad išvengtumėte nevirškinimo.

Petražolės, vitamino C bomba

Petražolės yra viena iš daržovių, turinčių daugiausia geležies ir vitamino C, todėl labai remineralizuojanti, o tai labai gerai veikia, jei laikotės valomojo gydymo ar svorio metimo dietos. Be to, jo aktyvūs principai suteikia ryškų diuretikų poveikį. Be padažo, galite jį vartoti ir kaip užpilą.

Migdolai, prižiūrėti odą ir figūrą

Migdolai yra vienas iš daugiausiai vitamino E turinčių riešutų, kurio suvartojimas dažnai būna mažesnis už rekomenduojamą ir kuris atlieka vertingą antioksidacinį vaidmenį. Jame taip pat gausu skaidulų, baltymų ir mineralų, tokių kaip magnis, fosforas ir geležis - 50 g migdolų gaunama geležies dozė, labai panaši į špinatų.

Ananasas, detoksikuojantis vaisius

Trys „D“: virškinamasis, diuretikas ir detoksikuojantis. Skanus ir gaivus, svarbiausia ananasų kokybė yra ta, kad jis yra labai virškinamas fermento bromelaino, kuris padeda skaidyti baltymus, dėka. Be to, dėl turtingo mineralų kiekio jis sukelia diuretikų ir detoksikuojančių savybių. Nedvejodami ruošite namines sultis ir kokteilius, pagamintus iš ananasų, apelsinų ir bananų. Skanus!

Arbūzas, valymo malonumas

Daug daugiau nei vanduo! Sultingas ir gaivus arbūzas turi 93% vandens, yra labai diuretikas ir ypač lengvas. Nepaisant šio didelio vandens kiekio, jis nėra vaisius, neturintis maistinių medžiagų: jame yra didelis kiekis vitaminų C, A, B1 ir B6, jis yra gausus skaidulų šaltinis, todėl jis yra idealus sotumo vaisius dietoms. . Atėjus geram orui, nepraleiskite jo prie savo stalo.

Jei laikotės valomosios dietos, susilaiko skysčiai arba jums reikia detoksikacinio vaisto. Tam nėra nieko paprastesnio ir patogesnio už vaisių ir daržovių valymą, pavyzdžiui, tuos, kuriuos siūlome šioje nuotraukų galerijoje.

Kaip vartoti valomuosius maisto produktus

Visuose patiekaluose - desertui arba vidurio ryto ar vidurdienio. Siūlomų valomųjų maisto produktų yra daug būdų, tačiau norėdami iš jų kuo geriau pasinaudoti, atkreipkite dėmesį į šias idėjas:

Pusryčiams valgykite papają ir jogurtą, valomąjį kokteilį

Papajoje gausu skaidulų, kalio ir vitamino C, trys kartu esantys elementai yra antitoksino „bomba“. Skaidulos „traukia“ toksinus, palengvindamos jų pašalinimą, kalis neutralizuoja skysčių sulaikomąjį natrio poveikį, o vitaminas C yra galingas antioksidantas, skatinantis kraujotaką ir padidinantis deguonies kiekį.
Su jogurtu rūpinatės žarnyno flora. Sveika žarnyno flora taip pat prisideda prie kūno valymo. Paimkite jį natūraliai nugriebtą ir be pridėtinio cukraus.

Svogūnų sriuba, jūsų žiemos sąjungininkė

Jei vasarą gazpacho yra jūsų sąjungininkė norint išvalyti kūną, žiemą tai yra svogūnų sriuba. Turtingas kalio ir fruktozano, dėl kurio jis labai šlapimą varantis, jis taip pat šiek tiek vidurius laisvinantis ir labai mažai kaloringas. Supjaustykite kelis svogūnus į julienne juosteles, kepkite juos beveik be aliejaus ir tada perkelkite juos į puodą, įpilkite vandens ir, jei norite, aromatinių žolelių, ir baigkite sriubą.

Daugiau detoksikacijos ir sotų sriubų

Porų kremas. Padažykite porus su labai mažai aliejaus ir įpilkite cukinijų ir vandens. Verdame 20 minučių ir sumaišome su dviem liesu sūriu.
Kopūstų ir salierų sriuba. Salierus, kopūstus, svogūnus ir petražoles išvirkite vandenyje ir pagardinkite salierų druska. Šlifuokite paskutinį, palikdami ne itin dailią tekstūrą.
Laukinis kremas. Pocha svogūną, suberkite šparagus, užvirkite daržovių sultinyje ir išplakite su 18% šviesios grietinėlės
Julianne sriuba. Supjaustykite morką, salierą, ropę ir šparagines pupeles mažais kubeliais ir virkite 5 minutes mažai druskingame daržovių sultinyje.
Obuolių kremas. Išvirkite porus su trupučiu aliejaus ir sviesto, įpilkite obuolio - geriau žalio -, užpilkite vandeniu, užvirkite ir sutrinkite su grietinėle.
Kopūstų sriuba. Susmulkintą svogūną, morką, salierą ir žaliuosius pipirus, supjaustykite juostelėmis supjaustytus kopūstus ir virkite 20 minučių.