Šis gėrimas, kiekvieną rytą pažadinantis ištisus miestus, turi blogą reputaciją. Nepateisinama? Naujausių tyrimų duomenimis, taip yra. Aš jums pasakysiu, kodėl saikingai vartojama kava, tai yra, ne daugiau kaip 2 ar 3 puodeliai per dieną (iki 4, jei derinate įprastą ir be kofeino kavą) gali padėti jūsų sveikatai ir jūsų figūrai.
Tai gali padėti jums kontroliuoti savo svorį
Padeda pašalinti alkį. Įrodyta, kad reguliarus jo vartojimas gali padidinti sotumo jausmą ir netiesiogiai paskatinti mažiau valgyti. Tačiau nepamirškite, kad ne visos kavos yra vienodos ir kad vien kavos gėrimas nėra tas pats, kas Vienos.
Ir tai riebalų degintojas. Panašu, kad nutukusių žmonių kofeino vartojimo tyrimai rodo, kad tai šiek tiek padidina riebalų deginimą (termogenezę), riebalų apykaitą (lipolizę) ir insulino sekreciją. Tačiau nutukimo atveju šis poveikis nėra aiškus. Šie 15 maisto produktų taip pat gali padėti deginti riebalus.
GALI Palaikyti virškinimą
Įprasta pietus užbaigti su kava. Ir tai nėra blogas sprendimas, jei atsižvelgsime į tai, kad skatina skrandžio rūgšties sekreciją, be to, skatina tulžies gamybą. Paprastai vartojant pilnu skrandžiu, tai nesutrikdo skrandžio ir nesukelia rėmens sveikiems žmonėms.
NAUDINGA 2 TIPO Diabetams
Šiek tiek pagerinus insulino atsaką, jis gali turėti naudingą poveikį 2 tipo diabeto atveju, tačiau mechanizmas, kuriuo jis veiktų, vis dar nežinomas. Atrodo, kad ne kofeinas yra atsakingas už jo pasiekimą, o kitos kavoje esančios medžiagos, nes teigiamas atsakymas taip pat yra kofeinas.
PADĖJA PAGERINTI KONCENTRACIJĄ
Ne paslaptis, kad kava yra milijonų žmonių pusryčių dalis dėl galimybės mus pažadinti. Būdamas stimuliatoriumi, pagerėja susikaupimas, pasitikėjimas savimi, motyvacija ir savijauta, o šie aspektai taip pat daro įtaką mūsų atminties gebėjimams.
GALI APSAUGA ATMINTI
Kofeino poveikis atminčiai yra vidutinis, tačiau kai yra tam tikra patologija, atrodo, kad jis padeda jį pagerinti, užkertant kelią neurologinei degeneracijai. Šis veiksmas yra susijęs tiek su kofeino poveikiu, tiek su jo flavonoidų kiekiu. Tačiau vis dar atliekama daugybė tyrimų, kad būtų baigtas jo poveikis, ypač žmonėms, kuriuos paveikė Alzheimerio liga.
TAI APSAUGOS PRIE VĖŽIO
Kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas jo vartojimas gali sumažinti ryklės, stemplės, kepenų ar storosios žarnos vėžio išsivystymo riziką. Atrodo neabejotinai tai, kad tai nėra šios ligos vystymosi rizikos veiksnys, kaip patvirtino Pasaulio vėžio tyrimų fondas.
IR NENUKENK ŠIRDIES
Klinikiniai tyrimai daro išvadą, kad saikingas kavos vartojimas nėra susijęs su mirtingumu nuo širdies ir kraujagyslių sistemos, širdies priepuoliu, insultu, padidėjusiu kraujospūdžiu ar širdies nepakankamumu. Tai turėtų įtakos tik nuo 6 puodelių per dieną, o tai toli gražu nėra rekomenduojama 2-3.
Smalsumas. Pati nefiltruota virta kava gali padidinti „blogąjį“ cholesterolį - širdies rizikos veiksnį; bet ne, jei tai filtras, itališkas kavos virimo aparatas, espresso ar tirpus. Jei norite sužinoti daugiau įdomių faktų apie kavą, nepraleiskite 6 dalykų, kurių niekas jums nepasakė apie šį gėrimą.
TAI TURI DAUG NAUDOS, BET … KAS, JEI KAVA JUTA TAVE blogą?
Gali būti, kad esate labai jautrus kofeinui. Yra žmonių, kurie turi geną, kuris sulėtina medžiagų apykaitą. Be to, jo taip pat negalima atmesti, jei anksčiau sirgote širdies liga, esate nėščia ar esate hipertenzija.
