Sportuoti
Sportuoti
Norėdami kovoti su lokalizuotais riebalais, kardio treniruotes keiskite tonizuodami. Mankštinant raumenį, sutelkiami jį supantys riebalai ir toksinai ir mes neleidžiame jiems vėl kauptis. Norėdami pasiekti dvigubą riebalų deginimo efektą, treniruotės metu galite dėvėti liemens treniruočių korsetą arba sumažinti antblauzdžius.
Drėkinkite savo kūną
Drėkinkite savo kūną
Išgėrus 1,5–2 litrus vandens per dieną, mūsų kūnas padeda išskirti toksinus. Nelaukite, kol trokštate drėkinti, pabandykite tai daryti kas 30–40 minučių ir geriausia su mažai mineralizuotu vandeniu. Jie neverti sodos ar saldžių gėrimų! O jei kyla problemų geriant vandenį, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.
Naudokite anticeliulitą
Naudokite anticeliulitą
Privaloma, kad jame būtų aktyvaus kofeino, pageidautina nuo 3 iki 5%, o tai yra didžiausia koncentracija. Taikykite ryte ir naktį, masažuodami aukštyn kojas ir ratu pilvą.
Gerti kavą
Gerti kavą
Bet nepersistengę, kitaip sukelsite priešingą poveikį. Kava veikia kaip geras drenatorius, nors jei jums tai nepatinka, žaliosios arbatos ir yerba mate užpilai yra ideali alternatyva medžiagų apykaitai suaktyvinti. Atraskite keletą įdomybių apie kavą, kurių galbūt nežinojai.
Savimasažas
Savimasažas
Putodami po dušu ar tepdami drėkinamuoju kremu, pasinaudokite proga suaktyvinti kūno apytaką judesiais aukštyn. Apgaulė: naudokite rankos pirštus! Jie turi idealią formą, kad atblokuotų susikaupusius riebalų mazgelius.
Laiptai, geriau nei liftas
Laiptai, geriau nei liftas
Lipimas laiptais daro poveikį mūsų kojoms ir sėdmenims, panašiems į pritūpimus. Naudokite juos, kai einate su keliais pirkinių krepšiais, tačiau būkite atsargūs! Tai nėra taip rekomenduojama, kai turime juos nuleisti, nes galime pakenkti sąnariams.
Lokalizuoti riebalai yra adipocitų ir toksinų rinkinys, kurį mūsų kūnas kaupia pilve ar dėkluose ir kuriuos mes verčiame kaip „sunkias vietas“. Tai tas pilvukas, kuris, nors ir rūpinamės savo mityba ir netgi laikomės dietos, ir toliau priešinasi dingimui. Tiesa ta, kad jose yra laikomi riebalai ir jų pašalinti yra sunkiau, bet ne dėl šios priežasties neįmanoma. Mes tiesiog turime peržiūrėti kai kuriuos papročius ir šiek tiek pakeisti savo kasdienius įpročius, kad po truputį galėtume atsikratyti tų riebalų mazgelių, kurie mus taip ilgai vargino.
Kaip pašalinti lokalizuotus riebalus?
Atsikratyti lokalizuotų riebalų nėra problema, kurią galime išspręsti iš vienos savaitės į kitą (tikiuosi!). Be to, kad ten yra dėl tam tikrų kasdienių įpročių, yra genetinis veiksnys, kuris taip pat prisideda prie jo kaupimosi. Pabandykite po truputį pasinaudoti mūsų teikiamais patarimais ir nesukelti nereikalingo streso ar kančios. Atminkite, kad tai yra savijauta geriau ir sveikesnis gyvenimo būdas, todėl nežiūrėkite į save veidrodyje kiekvieną dieną, kad pamatytumėte, ar mes esame daugiau ar mažiau patinę. Tai tik atneš jums nusivylimo jausmą, kuris paskatins jus mesti į rankšluostį, todėl pakelkite šias nuotaikas!
Papildykite kitais gydymo būdais
Kai kelerius metus buvome su pilve ar klubuose susikaupusiomis adipocitų grupėmis, mums gali prireikti išorinės pagalbos, kuri veikia prieš lokalizuotus riebalus . Be mažinančių ir anticeliulitinių kremų, salone yra daugybė individualizuotų procedūrų, kurios gali padėti mums pašalinti tuos nepageidaujamus riebalus ir toksinus. Kavitacijos, endermologijos (LPG®) ar radijo dažnio sistemos duoda labai gerų rezultatų, kai kalbama apie lokalizuotus riebalus. Jei be to, mes turime skysčių susilaikymo problemą, nusausinantys masažai ir jūros dumblių įvyniojimai padės pagerinti mikrocirkuliaciją, taigi ir geriau pašalinti toksinus iš organizmo.
